תוכן עניינים:
- גוגל
- הגבלת השוואה
- חוגגים אבני דרך
- להתלבש
- לאכול ארוחה אמיתית
- צאו לטיול
- חנות מכולת בוקר
- עשה זאת בעצמך
- תסמוך על תחושת הבטן שלך
- התעלם מייעוץ רע
- קח הפסקה
להיות אמא חדשה זה כמו לרוץ מרתון ללא אימונים. יש פשוט דברים שלעולם לא תוכלו לדעת לפני שהם קורים, לא משנה כמה מחקר אתם מבצעים או כמה עצות חברים ובני משפחה נותנים לכם. מרתון זה יכול להשאיר הרבה נשים חסרות ביטחון ביכולותיהן כאם טרייה. עם זאת, סמוך ובטוח, כל אם רווקה עוברת את אותו הדבר, ובימים מסוימים עליכם לנקוט כמה צעדים בכדי להגדיל את הביטחון שלכם כאם חדשה.
הרבה מלהיות אמא טרייה זה רק ניסוי וטעייה, שוב ושוב, כל היום. אם אתה אדם מבוסס תוצאות, כמוני, כל הניסוי והטעייה פשוט מרגישים ככישלון לאחר כישלון לגרום לילד שלך לאכול או לישון או להישאר רגוע ונראה שמח. אחרי כמה שבועות של היותי אמא, הביטחון שלי נורה. לא בגלל שעשיתי עבודה גרועה, אלא בגלל שלא הייתי רגיל לפיתרון הבעיות המתמיד. זה הרגיש כאילו אני לא מצליח. מעולם לא הייתי הטיפוס שנהנה באמת מהמסע יותר מהיעד, אבל הורות הייתה ללא ספק מסלול התרסקות בתיאוריה ההיא. כשהתחלתי לאמץ את "הכישלונות" הקטנים האלה כמקבץ לקורס האימהות, הביטחון שלי גבר מאוד.
כמובן, ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי לשפר את הביטחון העצמי שלכם כאמא טרייה היום, בזמן שאתם מחכים לשיעור הגדול יותר שעתיד להכות שורש מחר. מטיול איטי סביב הגוש ועד לעקוב אחר כמה מאותן אמהות-על לכאורה מהאינסטגרם שלך (לפחות באופן זמני), הטיפים הבאים הם ממריצי אמון מיידיים.
גוגל
GIPHYזה לגמרי לא אינטואיטיבי, מכיוון שחור הארנב באינטרנט הוא לא בדיוק המקום שרוב האנשים הולכים אליו ומחפש ביטחון כאם חדשה. עם זאת, אני מבקש שתשמע אותי.
מצאתי מידה מוזרה של ביטחון בכך שנחתתי בפורומים של אימא שבהם כולם מתחרפנים סביב סוגיית הורות עצומה לכאורה, כמו "הפורץ של 45 דקות" או "מתי הילד שלי מפסיק לקלוע?" אתה מבין שני דברים מהפורומים האלה: אתה לא לבד, ואתה בהחלט לא המקרה הגרוע ביותר או הקשה ביותר. כאמא חדשה חיפשתי תשובות, אבל מה שמצאתי היה דחיפה מיידית של ביטחון.
הגבלת השוואה
אינסטגרם ופייסבוק יכולים להיות הגרועים ביותר כשאת אמא טרייה שנאבקת למצוא את רגליה. יש להם פשוט הזדמנויות להרגיש כאילו אתה לא עושה את כל הורות ההורים מספיק טוב.
אם אתה מרגיש כאילו הביטחון שלך הולך ופוחת, חשוב אם הפסקת המדיה החברתית עשויה לעזור בהגבלת ההשוואה. לחלופין, אולי רק ביטול המעקב אחר כמה אנשים לזמן מה יעזור לך לזכור שאתה עושה עבודה מדהימה, לא משנה מה אמא אחרת עשויה או לא עשויה לעשות (או נראה שהיא עושה).
חוגגים אבני דרך
GIPHYגדולים, בטוח, אבל גם הקטנטנים. כמו לעשות את זה דרך יום אחר. ספר זאת כאבן דרך וחגג אותה כהצלחה של אימא. כל יום שאתה מכניס את ילדך למיטה הוא סיבה לחגיגה וטפיחה על הגב.
להתלבש
אני אפילו לא אומר להתקלח ולא לשים פנים שלמות של איפור. אני רק אומר להתלבש לבגדי יום שאינם, אתה יודע, הפיג'מה שלך. בחר בגדים נוחים, אבל בגדים שגורמים לך להרגיש כאילו כבר השגת משהו ליום.
לאכול ארוחה אמיתית
GIPHYכשהבת שלי הייתה זעירה, שרדתי על ביצים מקושקשות וקציצות מנטה. זו הייתה סוג הגרסה שלי לאוכל נוחות, אבל זה לא הזין ולא גרם לי להרגיש כאילו אני מקבל אנרגיה לגופי המותש בטווח הרחוק.
אם יש לך מזל, יש לך חברים ובני משפחה בסביבה שאולי הפילו כמה ארוחות מקפיאות. אם אתה לא, קבל אותך לסוחר של ג'ו והצטייד בכמה מהאנצ'ילדות הקפואות או לרפד תאילנדי. כך או כך, אם תוכלו למצוא אוכל נוחות שדרש מעט עבודה ללא עבודה (והוא קצת יותר בריא מאשר לקחת), תרגישו שיש לכם דברים ביחד.
צאו לטיול
קצת תנועה וקצת אוויר צח, אפילו במשך 10 דקות ביום, עושים את ההבדל העצום כשאתה מתחיל להיות מוצף מחיי אמא החדשים.
חנות מכולת בוקר
GIPHYאם אתה זקוק להגברת אגו מהירה כאמא חדשה, גש בבוקר למכולת. החנות שלנו תמיד נטושה כמעט לפני הצהריים, אבל תמיד יש כמה מרימי בוקר שבאופן בלתי נמנע יחמיאו לך ולתינוק שלך. זה מהווה התחלה מצוינת של היום!
עשה זאת בעצמך
מפתה לחשוב שכאשר יש לך תינוק חדש אתה צריך לתור עזרה ומבקרים במשך השבועות הראשונים האלה, כדי שלא תצטרך להיאבק לבד. עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה זקוק להגברת הביטחון, נסה לבזבז קצת זמן עם התינוק שלך לבד. באופן לא אינטואיטיבי, הסיפוק שתקבלו מלעשות כמה דברים מהתינוק בעצמכם באמת יכול לתת לכם דחיפה.
תסמוך על תחושת הבטן שלך
GIPHYבאופן דומה, עליכם לבטוח במעי שלכם כשמדובר בתינוק שלכם. אמון במעיים שלך - ובעקבות כך לתקן אותה - כל כך משפיע על הביטחון שלך כאמא. וככל שתבטחו במעיים עם תינוקכם, כך תוכלו לדעת מה היא צריכה לעתיד.
התעלם מייעוץ רע
אם אתה מקבל עצות שפשוט לא יושבות איתך טוב, או שאתה מרגיש מתנשא כלפיך לגבי האמהות שלך, פשוט התעלם מזה. הסתובב ואמר תודה, ואז מחק אותו מהזיכרון שלך. אל תיתן לזה להיערם למוח ולגרור את היום.
קח הפסקה
GIPHYהדרך המהירה ביותר בה נהגתי לקבל דחיפה בביטחון הייתה לקחת הפסקה מהתינוק שלי. הלכתי משם לחצי שעה והייתי מסתובב בחנות כדי לתת למוח שלי לקחת הפסקה. כשאתה בעובי של טיפול בתינוק, קל לרדת על עצמך ולנקוט את כל ההחלטות שלך. קבלת שינוי נוף מאפשרת לך לקבל פרספקטיבה קטנה על מה שאתה מתנהל כאמא, והמציאות היא שאתה כנראה עושה עבודה די מדהימה.
