תוכן עניינים:
- 1. מנסה את זה
- 8. האכלה כשהתינוק שלך רעב
- 9. למידת היתרונות
- 10. לבקש עזרה
- 11. לא להפעיל לחץ לא נחוץ על עצמך
מכל סיבה שהיא, מקובל להתמקד בשלילה מאשר לשים לב ולהעריך את החיובי. עבור מרבית האמהות, זה נכון במיוחד לגבי ההנקה. ישנם אינספור מאמרים שנכתבים כיצד לדחוף את החלקים הקשים של ההנקה, כיצד לתקן טעויות הנקה ואיך לשרוד את הכל. אבל מה עם הקטעים שחוגגים את ההצלחות של אם מיניקה? חשוב לא פחות להעריך את הדברים שאתה עושה בצורה נכונה לחלוטין בזמן ההנקה כמו לחקור ולתקן את הסוגיות שעומדות בפניך.
יותר מדחיפה פשוטה לחיבוק "חשיבה חיובית", חגיגת זכיותך בהנקה יכולה למעשה להשפיע מדהים על אספקת החלב שלך, על מערכת היחסים שלך עם תינוקך, על בריאות הנפש ועל השקפתך הכללית. מאמר אחד שפורסם ב"ניו יורק טיימס " ציין כי למרות שהם עשויים להיראות כמו ביטויים נדודים, שמירה על הלך רוח חיובי יכולה להשפיע על בריאותך באינספור דרכים.
קו חשיבה זה הופך לחשוב עוד יותר כשחושבים על הקשרים הבלתי ניתנים להכחשה בין אמהות הנאבקות להנקה ודיכאון אחרי לידה. למרות שההנקה עצמה יכולה להפחית את הסיכון של אישה לפתח דיכאון אחרי לידה, המרכז לבריאות האישה בבית הספר לרפואה של הרווארד ציין שכאשר ההנקה לא מסתדרת, הסיכון ל- PPD יכול להתגבר.
מחקר זה לא אומר שאתה יכול "לאחל" PPD בחשיבה חיובית או שתוכל לתקן בעיות בהנקה גופנית על ידי התמקדות במה שמתנהל כשורה, אך הכוח להעריך את מה שאתה יכול לעשות אינו דבר קטן. וכל אמא שמניקה בכלל, לכל אורך זמן, שווה לחגוג.
1. מנסה את זה
על פי בטן הבטן, הרוב המכריע של הנשים מייצרות יותר מדי חלב עבור התינוק שלהן. אספקה נמוכה אמיתית או אספקת יתר אמיתית היא נדירה, ואם אתה יודע שהלחץ על אספקת החלב שלך הוא חסר תועלת (אלא אם כן אתה מציג סימנים אמיתיים של היצע נמוך), אז אתה נמצא צעד לפני הרוב.
8. האכלה כשהתינוק שלך רעב
ג'יפיזה נראה כמו דבר פשוט, אבל העובדה העצומה שלמדת את רמזי הרעב של התינוק שלך והאכילה את התינוק שלך כשהוא רעב, שווה לחגוג.
9. למידת היתרונות
ג'יפיאף אמא לא עוברת את הזמן, הכאב והמאמץ שנדרש כדי ללמוד להניק בלי להבין שהיתרונות של ההנקה שווים את זה.
10. לבקש עזרה
ג'יפילאחר הגעת התינוק, מרבית האמהות לומדות די מהר כי טיפול בילוד דורש עזרה רבה. הנקה היא בעצם עבודה במשרה מלאה בפני עצמה ובין אם החלטתם לשאוב ולגרום לבן זוגכם להשתלט על האכלות, או שלמדתם מתי לבקש עזרה מהרופא או יועץ הנקה, אף אמא לא צריכה להיאלץ לאמהות אמיצה. לבד.
11. לא להפעיל לחץ לא נחוץ על עצמך
ג'יפימצד שני, לדעת לא להפעיל לחץ מיותר על עצמך להניק כי אתה רוצה לעמוד בציפיות של מישהו אחר עבורך זה ניצחון בפני עצמו. הנקה היא החלטה שהיא תלויה באם ובתינוק שלה ואם תשחרר את עצמך מהלחץ להיות "מושלם" תהיה הרבה יותר מאושר ובריא יותר.
