11 דרכים בהן תוכלו לעזור לבתכם ללמוד להקשיב לגופה

ללמד את הבת שלי להקשיב לגופה, להכיר את ערכה ולאהוב את עצמה הם היבטים מאוד מרגשים ומרתיעים מאוד בהורות לה. זו כל כך הרבה אחריות ללדת בת ולנסות למנוע ממנה לגדול עם חוסר ביטחון שאנחנו אמהות מכירות טוב מדי. עם זאת, החל מגיל צעיר, אני יודע שיש דרכים לעזור לבת שלי להקשיב לגופה שיהפכו אותה לבחורה ואישה בטוחים יותר לאורך הקו.

בעלי ואני התחלנו לנהל שיחות במה שרבים היו מחשיבים אותם כ"קודמים ", על המשמעות של זה ללמד את בתנו להיות אישה חזקה ובטוחה בהקדם האפשרי ובגיל צעיר. ואז, כתוצאה משיחות אלה, התחלנו ליישם כמה יעדים, כמו ללמד אותה על הסכמה מאז שנולדה.

כמעט כל מה שאני אעשה כדי לעזור לבת שלי להקשיב לגופה שלה מתחיל בביטחון והרגלי שלי. אני צריך להיות מודל לחיקוי חזק ובטוח בשבילה, גם אם זה אומר שלפעמים אני מזייף את זה עד שזה יתחיל להרגיש אמיתי. אני צריך שיהיו לי הרגלים טובים לגבי אופן הדיבור על אחרים ועל עצמי, וההתחלה לפני שהבת שלי יכולה אפילו לשאול אותי שאלות על ההתנהגות שלי פירושה שעד שהיא תהיה מוכנה לשיחות על המראה או הערך העצמי שלי, הרגלים שלי יתאבדו..

לעולם אל תבייש את עצמך מול הבת שלך

GIPHY

לכולנו יש חוסר הביטחון שלנו, עבור חלקם הם פיזיים ואצל אחרים הם עשויים לשכב מתחת לפני השטח. ישנם חלקים ממני ששקעים קצת יותר מבעבר, עכשיו כשאני מתחיל להתבגר קצת, ואני נאלץ ללמוד לא רק לנשוך את לשוני על הקטעים המטורפים האלה מול הבת שלי, אלא לשנות את הדיאלוג שיש לי עם עצמי בסך הכל. אני מתבגרת, כן, אבל כל החלקים המרושעים האלה עדיין בריאים וזה מה שחשוב. המילים שאני משתמשת ביני לבין עצמי צריכות להתחיל מהראש שלי, ולא רק מהפה שלי כשהבת שלי בסביבה.

לעולם אל תביישי מישהו אחר מול הבת שלך

היה טוב לב כלפי אחרים. התייחסות לצורה או לגודל של אדם אחר מול ילדיך מזיקה לא פחות מההערה על עצמך. ליידע את הבת שלי שאנשים מגיעים בכל הצורות, הגדלים והצבעים, ומגיל צעיר, זה יהיה חשוב כל כך להבטיח שהיא תרגיש בנוח לא משנה באיזה גודל, צורה או צבע היא.

למד את בתך על הסכמה

GIPHY

אחת הדרכים החשובות ביותר ללמד את בתך להקשיב לגופה שלה היא ללמד אותה שיש לה אמירה שלמה ומוחלטת על גופה. היא פעוטה, אבל אם היא לא רוצה לחבק סבא וסבתא או לתת לדוד נשיקה, היא לא חייבת. אם היא נראית רתיעה, אנו נותנים לה אפשרות לנופף בלילה טוב מרחוק, ואנחנו מחזקים שהיא לא צריכה לעשות שום דבר עם גופה שלא גורם לה אי נוחות.

אל תכריח את בתך לאכול

הייתי כל כך מודאגת כמה הבת שלי אכלה וכמה שהיא קטנטנה (ועדיין היא). כתוצאה מכך, עכשיו עלי לוודא שאני לא מכריח אותה לאכול כשהיא כבר מלאה. אני רוצה להתחיל ללמד אותה איך מרגיש רעב, ולא לאכוף כל כללי צלחת נקיים. אני רוצה שהיא תקשיב לגופה שלה האם היא רעבה או מלאה או לא, כי זו מיומנות חיים משמעותית שתצטרך לה בעתיד.

אפשר לבת שלך ליהנות מפינוקים

GIPHY

אומרת האם עם השן המתוקה הגדולה ביותר על פני כדור הארץ. אני חושב שאם אף אחד לא היה מסתכל, בטח הייתי אוכל מיזוג-עם-נשים לכל ארוחה. אבל פינוקים יכולים להיות מסובכים. אני רוצה שהבת שלי תרגיש בנוח עם פינוקים במתינות, ואני צריכה להתאמץ לא להשתמש בפינוקים כפרס או נחמה עבורה. לצערי זה אחד שאני עדיין לומד את עצמי.

אל תגזימו בעצמכם

אני רוצה שהבת שלי תוכל לראות אותי נעצרת כשאני עייפה. הרבה אמהות פשוט ממשיכות והולכות עד שהן עוברות מצב התכה, והייתי מעדיף ללמד את הבת שלי (וגם את עצמי) להקשיב לגופה כשהוא עייף. אני לא רוצה ללמד אותה להריץ את עצמה לאדמה מנסה לעשות ולעשות ולעשות. אני רוצה שהיא תקשיב לגופה שלה אם זה אומר לה לקחת הפסקה או לנמנם.

עודדו את בתכם לעבור דירה

GIPHY

חלק מקשר עם גופך הוא לדעת כיצד הוא זז ועובד. יותר מתמיד, להרגיש את גופני מתעמל או לעבוד קשה זו תזכורת לכך שגופי כל כך יקר לי. בכל פעם שאני משלים ריצה או עולה במדרגות מגרש המשחקים או מרים את בתי למושב המכונית שלה, אני אסיר תודה על השרירים שלי שעובדים ומאפשרים לי לזוז. אני לא חושב על הקטעים המרוששים ובמקום זאת אני אסיר תודה על הגוף שיש לי ואני רוצה שהבת שלי תרגיש כך.

אמת את תחושות בתך

אני חושב שהגענו ממש לביצוע תוקף של מבט וכוח, במובנים מסוימים לרעת רגשות אחרים שהם בעלי ערך באותה מידה. לעתים קרובות אני צריך להזכיר לעצמי לא להגיד לבת שלי להפסיק לבכות או לא להיות עצובה. אני רוצה להזכיר לה שלפעמים זה בסדר גמור להיות עצובה או לא מרוצה. אני רוצה לאמת את הרגשות האלה, יחד עם כל חוסר הביטחון שעשוי להיות בפניהם, ולא רק לומר לה שהיא לא צריכה להרגיש ככה.

הגבל את השימוש שלך במילה "יפה"

GIPHY

מתי יפה הפכה למילה כל כך טעונה? זה אחד שאני מנסה להימנע ממנו כשאני מדבר על מבטים עם הבת שלי. אנו משתמשים במילה יפה לפרחים או שקיעות, אך כשמדובר במראה של בתי, אנו משתמשים במילה מפוארת אם היא לובשת שמלה או שיש לה קשת בשיער. אני רוצה שהיא תדע שהיא יפה מבפנים ומבחוץ, אם היא לובשת בגד מפואר או לא.

קבל את המחמאות שאנשים נותנים לך

קבלת מחמאות כל כך קשוחה כמו מבוגר. תמיד יש את הדחף הזה להסביר או לפגוש את עצמו, אבל זה לא מה שהייתי רוצה שהבת שלי תעשה. לא הייתי רוצה שהיא תגיד, "תודה, אבל הרגליים שלי קצרות מדי." אני רוצה שהיא תגיד תודה ותרגיש את הדחיפה של מחמאה, בין אם זה על שיערה או על דבריה או על מהירותה במגרש הכדורגל.

דוגמן את כל זה בעצמך

GIPHY

דוגמנות כל הדברים האלה היא אולי המשימה הקשה ביותר שעומדת בפני כאמא. אני לא ממש יכולה לומר לה לעשות את הדברים האלה, אני צריכה להראות לה איך נראית ההאזנה לגופי שלי. אני צריך להיות הדוגמא הטובה ביותר שלה. לא בצורה בלחץ, אלא באופן שמראה אותה אני חזק ויקר ולעיתים פגיע. שכל מי שהיא תהיה, היא נפלאה, וזה מתחיל בכך שאני תהיה הדוגמא היומית שלה כאמא שלה.