12 סימנים מוקדמים לחרדה לאחר לידה שיכולים לעזור לך לפנות לטיפול

החודשים הראשונים אחרי שנולדתי תינוק היו מהעצימים הרגשיים ביותר שחוויתי. מהסיוטים הנוראיים ועד לדאגה הבלתי פוסקת אל ההידוק בחזה, הכאב לא נגמר. מעט מאוד ידעתי שאני מראה סימנים מוקדמים של חרדה אחרי לידה, או PPA. זה יכול להיות קשה להבחין כאשר דאגות נפוצות יומיומיות עוברות לתחום של משהו רציני יותר, במיוחד כשאתה עובר חוויה שמשנה חיים כמו להפוך לאמא. אבל אם אתה מתכוונן עם הנורמלי עבורך, יתכן שיהיה קל יותר להרים את הסימנים לכך שמשהו לא פעיל, גם אם הם עדינים בהתחלה.

כפי שהפסיכולוג ג'ונתן אברמוביץ 'אמר למגזין הורים, חרדת אחרי לידה היא הפרעה נסתרת, מכיוון שלעתים קרובות היא אינה מזוהה ולא מאובחנת, ופירוש הדבר כי תסמינים מוחקים לרוב כתגובה לתפקיד החדש כאם ואינם זוכים לטיפול הולם. עם זאת, המצב זכה למחקר ותשומת לב רבה יותר לאחרונה, מה שהופך את אנשי המקצוע בתחום שירותי הבריאות ליותר ערניים לאיתור סימני PPA בחוליהם. על פי הפסיכולוגיה היום, אמהות עם PPA חשות חרדה קשה ורגשות מודאגים המתחילות מיד לאחר הלידה, כמו גם בהדרגה במהלך השנה הראשונה לחיי התינוק שלהן, מה שהופך את הכרת 12 הסימנים המוקדמים הללו למפתח לקבלת אבחנה מדויקת וטיפול מתאים.

1. יש לך דאגות מתמדות, קטנות

GIPHY

לא מצליחים להישאר מרוכזים זמן רב מאז שילדתי תינוק? זה יכול להיות סימפטום לצפייה. כפי שהסביר אתר האינטרנט של האיגוד האמריקני להריון, אם אתה מתקשה להתמקד בעקביות ולא נראה שאתה מצליח לצאת ממנו, יתכן שיש לך חרדה אחרי לידה.

6. אתה מרגיש שאתה חי בתוהו ובוהו

GIPHY

לידת ילוד לא משאירה הרבה זמן לארגון וסדר, אבל אם תחושת כאוס מצמררת מתחילה להסתובב, זה הזמן לשים לב. כאשר תחושות רגילות של לחץ מסלימות לתחושת שליטה לאחר שהפכו לאם טרייה, זה סימן לחרדה אחרי לידה, כפי שציין פסיכולוגיה היום.

7. אתה מפחד לפשל

GIPHY

שיחה אמיתית: אף הורה לא יודע לעשות הכל נכון וזה בלתי נמנע להרגיש כאילו אתה הולך לדפוק דברים מדי פעם. אבל לדאוג כל הזמן שאם תעשה משהו לא בסדר התינוק שלך ייפגע זה סימן לחרדה אחרי לידה, על פי אתר האינטרנט האמריקאי News and World Report.

8. חסר לך נשימה

GIPHY

מרגישים אי פעם לחץ בחזה, כמעט כמו שקשה לנשום? זה יכול היה לי יותר מאלרגיות או אסטמה. לדעת כי בייבי סנטר קשה למצוא נשימה, או להיות קצר נשימה הוא דגל אדום שאתה חווה חרדה אחרי לידה.

9. אתה לא במצב הרוח לאוכל

GIPHY

שינויים בתיאבון יכולים להיות נפוצים בשלב לאחר הלידה, כתוצאה משינויים הורמונליים והנקה, אך אם משהו מרגיש לא טוב בנוסף לא לרצות לחתור ככל האפשר, בדוק עוד יותר. על פי אובדן התיאבון בשילוב עם תסמיני חרדה אחרים לאחר הלידה, כך על פי התמיכה הבינלאומית לאחר לידה.

10. אתה רגיש במיוחד

GIPHY

אף אמא לא רוצה להרגיש כאילו נשפטים את כישוריה, ודאגה לגבי ביצועי ההורות שלך עשויה להתחיל להיות נושא. כפי שציין בייבי סנטר, זה יכול להיות סימן ל- PPA אם אתה דואג באופן מוגזם לביקורת בגלל כישורי ההורות שלך או שאתה מרגיש שאין לך תמיכה.

11. אתה מוצף מהורות

GIPHY

הורות היא מהממת, אבל צריך שיהיו כמה פסגות ועמקים טבעיים לאיזון. כפי שהזהיר אתר האינטרנט Psychotherapy.com, חשש מוגזם של פחד מפני התפקיד החדש שלך פירושו שייתכן ש- PPA בעט פנימה. גם אם מעולם לא נאבקת בחרדה בעבר, היזהר אחר הסימן הזה לכך ש- PPA מגיע מוקדם..