תוכן עניינים:
- 1. הצג יותר הכרת תודה
- 2. נתק לפני שאתה ישן
- 3. לחיות ברגע
- 4. למחזר עוד
- 5. השתמש בתיקי קניות לשימוש חוזר
- 6. חסוך כסף
- 7. היו פעילים יותר
- 8. הביאו ארוחת צהריים מהבית
- 9.
- 10. כתוב ביומן
- 11. האזינו
- 12. תרגול אהבה עצמית
עבור אנשים רבים, תחילת שנה חדשה מהווה סיכוי לטרנספורמציות אישיות מדהימות. ולמרות שקביעת יעדים היא דבר ראוי להערכה, החלטות השנה החדשה נוטות להחזיק משקל רב. לעתים קרובות הם משולבים בציפייה להפוך דברים לחלוטין. אבל בואו נהיה אמיתיים - כל הדברים הטובים לוקחים זמן וסבלנות. אם בכלל, בחירת החלטות ראש השנה הקלות שתוכלו להשיג היא הדרך הטובה ביותר ללכת. גישה מסוג זה מחלקת את החלומות הגדולים למטרות קטנות ומציאותיות יותר.
זה גם מוכיח שכל מאמץ קטן נחשב. אפילו הפעולות הפשוטות ביותר יסתכמו עם הזמן. באופן אישי, אני אוהב לחשוב על החלטות כפרקטיקות מתמשכות. אלה הרגלים והישגים שצריך לעבוד עליהם בהדרגה. זה גם משמש תזכורת לכך שכולנו משתנים וצומחים בכל שנה (ויום). למען האמת, יש הרבה פחות לחץ שמקושר לחשיבה זו.
ברגע שאתה מכה מטרה קטנה, הרבה יותר קל לעבור לשלב הבא. וזה ירגיש ממש מדהים. כדי להתחיל, להלן 12 החלטות ראש השנה המתוק והפשוטות שאתה יכול להשיג לחלוטין בשנת 2017. יש לך את זה.
1. הצג יותר הכרת תודה
אחרי הכאוס של 2016, זה ממש לא יזיק לגלות יותר טוב לב והכרת תודה כלפי אחרים. למעשה, זה יכול להיות מה שהעולם שלנו צריך ברגע זה. חיוך פשוט ו"תודה "לזר, בריסטה או קופאית יכולים להפוך את היום למישהו לחלוטין.
2. נתק לפני שאתה ישן
לא, זה לא קשור לשקעים בבית שלך. זה על ניתוק דעתך מהעולם הדיגיטלי. הקפד לכבות את הטלפון לפני שאתה הולך לישון. השתמש בשעון מעורר נפרד, אם אתה חייב. זה יעניק לך "לי" זמן ממש לפני שאתה ישן וכשאתה מתעורר. זה גם ימנע גלילה ללא מטרה דרך הפייסבוק כאשר אתה באמת צריך להתכונן לעבודה.
3. לחיות ברגע
זה אולי נשמע כמו "וואו, " אבל שמע אותי בקשר לזה. בדומה לנתק לפני השינה, זה עשוי לעזור לך לעשות זאת גם בתחומים אחרים בחייך. הרחק את הטלפון בארוחת הערב, במסיבות או בהצגות. כלומר, בואו נהיה אמיתיים - האם ציוץ באמת חשוב יותר מהחוויה שמולכם? לעולם לא.
4. למחזר עוד
אפשר לומר שאמא טבע יפה יפה. אז למה לא להתייחס אליה בכבוד? אתה יכול לעשות את החלק שלך על ידי מאמץ נוסף למחזר עוד קצת בשנת 2017. הפעולה הפשוטה של הנחת סל המיחזור יכולה לעשות זאת בקלות במטבח קדחתני.
5. השתמש בתיקי קניות לשימוש חוזר
זה ממש שם עם המיחזור. הפעולה הפשוטה של שימוש בתיקי קניות שניתנים לשימוש חוזר יכולה לעשות את ההבדל העצום. בנוסף, זה נותן לך את ההזדמנות לחפש כמה טוטס חמוד. שקול להשאיר אותם ליד הדלת או במכוניתך כך שלעולם לא תשכח אותם.
6. חסוך כסף
אה, כספים. תמיד יהיה לזה מקום ברשימה המסורתית של החלטות השנה החדשה. למזלך זה יכול להיות קל משאתה חושב. הכל מסתכם בטכניקה שלך. קשר את חשבון הבדיקה שלך לחיסכון שלך וקבע העברה שבועית. אפילו 10 דולר יכולים לעשות את ההבדל. אתה יכול גם לבעוט בו בבית הספר הישן על ידי הצבת כל השינוי החילופי שלך בבנק החזרזיר.
7. היו פעילים יותר
אני יכול לראות אותך מגלגל עיניים מכאן. האם פעילות גופנית קבועה היא עבודה קשה? ברור שכן. אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להשתלב בהתפרצויות קטנות של פעילות גופנית בחיי היומיום שלך. נסה להחנות את המכונית שלך בצד השני של החניון. עלו במדרגות במקום המעלית. בצע כמה שקעים קופצים בזמן שאתה מחכה לטוסט שלך שיסיים. כל קצת חשוב.
8. הביאו ארוחת צהריים מהבית
לאכול בחוץ זה יכול להיות כיף, אבל זה יכול גם לעשות מספר על הארנק. חסוך לעצמך קצת מזומנים על ידי ארוחת צהריים בכל הזדמנות שאתה יכול. ואם העומס בבוקר הוא גורם? עשה לעצמך טובה ומכין ביום ראשון בערב. חלק את המזון במיכלים נפרדים, אם אתה חייב. בדרך זו תוכלו פשוט לתפוס את זה בכל בוקר.
9.
כמו פעילות גופנית, קריאה לעיתים קרובות יותר יכולה להיעשות במינונים קטנים. לאחר הניתוק מהטלפון, התחמם עם ספר או מגזין. אפילו רק כמה דפים בכל לילה זה יותר טוב מרדף אחר אינסטגרם. אתה יכול אפילו לקרוא בזמן שאתה הולך על ההליכון או לנסוע לעבודה.
10. כתוב ביומן
כתבי עת הם מדהימים למוח. זה יכול להגביר את הבריאות הנפשית והרגשית תוך מתן לך להתלחץ. נסה לכתוב ביומן כל לילה על ידי שמירת מחברת ועט ליד מיטתך. אפילו רק כמה משפטים יעשו את העבודה. זו דרך מדהימה להירגע ולהרהר אחרי יום ארוך.
11. האזינו
לעתים קרובות, ניתן להימנע מכל כך הרבה אי הבנות וקונפליקטים על ידי פשוט הקשבה. גם אם אינך מסכים, פשוט השהה והקשיב לאדם אחר. אל תפחד לשאול שאלות קשות לצורך הדיון המתקדם.
12. תרגול אהבה עצמית
כמובן, זה קל לומר יותר מאשר לעשות. קל מדי להתמקד בהיבטים הלא כל כך גדולים של עצמך. אבל כשאתה מבין שאהוב את עצמך הוא תרגול מתמשך - ולא אירוע בודד שקורה בן לילה - זה נראה פתאום ריאלי יותר. נסה להשתמש ביומן זה כדי לכתוב דבר עצמך מדהים בכל יום. זה יכול להיות כל דבר, ממשהו שהשגתם למחמאה שקיבלתם. אל תשכח להתייחס לעצמך מדי פעם. עיסויים, אמבטיות מרגיעות וזמן לבד הם כולם משחק הוגן.
