12 הצעות מחיר להפלה שתשתף עם מישהו שמתאבל

חבר אמר לי פעם שהפלה היא הלם פתאומי. הם הבינו למה התכוון ג'ורג 'ר.ר. מרטין כשכתב, "יבוא יום שאתה חושב שאתה בטוח ושמח, ושמחתך תפנה לאפר בפה שלך." לחוש אושר כזה ואז ייאוש כזה ברגע, משנה אותך. אם מעולם לא עברת את הטראומה של אובדן הריון, קשה לדעת מה לומר או איך לעזור. אין באמת כרטיסי ברכה עם ציטוטים משמעותיים על הפלה שעומדים לרשותך לחבר או קרוב משפחה, וישנן דרכים רבות להתמודד עם צער כמו שיש אנשים.

זה יכול להיות קשה למצוא את המילים כדי לנחם מישהו שאיבד הריון, ועתיד שהם כל כך התרגשו לראות אותו מתגלה. לפעמים, עדיף לא לומר דבר, ובמקום זאת פשוט להקשיב לאמת שלהם, להכיר בכאב שלהם ולתת להם להרגיש איך הם מרגישים עם ההפלה שלהם … ומבלי שנצטרך להסביר מדוע.

אם אתה אומר משהו, חשוב שתשתדל לא לגרום להם לראות את "הצד הבהיר" של מה שיכול להיות מצב קשה בצורה בלתי אפשרית. בעבודתה בנושא אמפתיה כותבת הסופרת והחוקרת ד"ר ברנה בראון, "אמפתיה היא בחירה, וזו בחירה פגיעה מכיוון שכדי להתחבר אליך אני צריך להתחבר למשהו בעצמי שיודע את התחושה הזו." כמו כן, חשוב לזכור שהאבל הוא תהליך שבאמת לא יכול להסתיים. כפי שכותב המשורר גוון פרחים, "צער אינו דבר שאתה משלים, אלא אתה סובל. יגון אינו משימה לסיים ולהמשיך הלאה, אלא אלמנט מעצמך - שינוי בהווייתך."

לרוע המזל, הצעת אמפתיה ונוחות למי שחווה אובדן הריון דורשת רמת פגיעות רגשית הרבה יותר קשה מלומר "דברים קורים מסיבה" או "אתה יכול לנסות שוב מאוחר יותר", שהם לא ממש תומכים בכלל. אז אם אתם מחפשים מילות נחמה, תוכלו לנסות במקום זאת אחת מהציטוטים:

"לפעמים קשה לראות את הקשת כאשר היו אינסוף ימי גשם." - כריסטינה גריר

Shutterstock

כמו שבראון כותב, "לעיתים רחוקות, אם בכלל, האם תגובה אמפתית מתחילה ב'לפחות ', ואנחנו עושים את זה כל הזמן, מכיוון שמישהו פשוט שיתף איתנו משהו שהוא כואב להפליא, ואנחנו מנסים לשחזר אותו כסוף. " במקום לומר למישהו למצוא בטנה של קשת או כסף, כריסטינה גריר, סופרת ההמתנה של שבועיים: אימהות אבדה ונמצאה כריסטינה גריר מציעה פשוט להכיר בכך שההפלה קשה, זה מובן, וזה בסדר להיות עצוב.

"יש אנשים שאומרים שחבל. אחרים אפילו רומזים שהיה עדיף אם התינוק לא היה נוצר מעולם. אבל הזמן הקצר שהיה לי עם ילדתי ​​יקר לי." - כריסטין אוקיף לאפסר

בעריסה ריקה, לב מלא: הרהורים לאמהות ואבות לאחר הפלה, לידה מתה או מוות תינוקות, כריסטין אוקיף לספר מדברת על ניסיונות האהדה המוטעיים של אנשים, שלעתים מזניחים להכיר בכך שתינוק שמת לפני הלידה עדיין חשוב להוריהם. הם היו קיימים.

"אולי ללמוד לחיות עם סימני השאלה, להכיר בכך שסגר לא תמיד מתרחש, זה כל מה שבאמת הייתי צריך לעשות. לא ציפיתי שיבוא מעולם שנלחם לראות את ההתחלות של החיים בשחור לבן, להיות כל כך מנחם בגוון של אפור. " - פגי אורנשטיין

הפלות שכיחות, אך לעיתים קרובות אמהות לעתיד לעולם אינן מגלות מדוע הן התרחשו. לכן, כאשר אנשים שואלים מדוע מתוך סקרנות או לנחם את חברם, הם עלולים להזיק יותר מתועלת. במקום זאת, פגי אורנשטיין מציעה בספרה, אל תקראו לי נסיכה: מאמרים על בנות, נשים, מין וחיים, שמי שחווה אובדן הריון לא תמיד צריך להמשיך הלאה. צער הוא תהליך.

"באיזו אופן עדין הקפדת על קצות האצבעות אל עולמנו, כמעט בשקט, רק רגע נשארת. אבל איזו חותם עקבותינו הותירו על ליבנו. "- דורותי פרגוסון

כפי שכותבת דורותי פרגוסון, מטפלת המתמחה בהתמודדות עם צער ואובדן, האנשים שאנו מאבדים תמיד יהיו איתנו ובדרכים קטנות אך משמעותיות. הדבר נכון גם לילדים שהחזקנו רק ברחם שלנו ולא בזרועותינו.

"תינוקות שאבדו ברחם מעולם לא נגעו בפחד. הם מעולם לא היו קרים, מעולם לא היו רעבים, מעולם לא לבד, וחשוב תמיד ידעו אהבה." -זואי קלארק-קואטס

זואי קלארק-קואטס גם מזכירה לנו שכשהתינוקות שלה נפטרו לפני שנולדו, בנוחות החמה של רחמה, הם לא חששו ולא נפגעו. זה גרם לה נחמה לחשוב שהעולם שלהם היה לגמרי של אהבה.

"היעדרותך עברה עלי כמו חוט דרך מחט. כל מה שאני עושה תפור בצבעו. "- WS מרווין

אובדן הריון יכול להשאיר חור קבוע שלעולם לא נסגר באמת.

"החזקתי אותך כל שנייה בחייך." - סטפני פייג 'קול

Shutterstock

בתוך סטילס: אוסף יצירות אמנות וכתבים כנים מליבה של אם מתאבלת, סטפני פייג'ול קול מוצאת נחמה במחשבה שתינוקות המלאכים שלה עברו בתוכה.

"אני כבר לא מחפש את הדברים שעוזרים לי להחלים, אלא עבור אותם דברים שמאצרים אותי בכוח הנדרש לשאת את העומס שהגורל הטיל על כתפי. במקום למצוא דרך לשכוח, מצא דרך לשאת את הזכרון המתמיד שתיקת הטבע שהיא אחד מאותם אלמנטים המחזקים את קירות הנפש והנפש המבולבלים. " - LM בראונינג

"הם" אומרים שמה שלא הורג אותך מחזק אותך. מבחינה מסוימת זה נכון. כפי שמציין LM בראונינג ב ' כדי לאבד את השיגעון: הערות שדה על טראומה, אובדן ואותנטיות רדיקלית, לעולם אל תצפה שאמא שתפסיד לשכוח, אלא תצטרך להכיר בכוח שזכור לזכר.

"צער הוא כמו האוקיאנוס. הוא בא על גלים שמתפשטים וזורמים. לפעמים המים רגועים, ולפעמים הם מהממים. כל מה שאנחנו יכולים לעשות זה ללמוד לשחות." ויקי הריסון

החיים אכן ממשיכים קדימה, אך חשוב לא להעמיד פנים ששום דבר לא קרה כאשר מישהו שעבר אובדן טובע טובע באוקיאנוס. יתכן שהם יצטרכו עזרה כלשהי בלימוד השחייה, מרחב כלשהו להדרכת מים בעצמם, או מדי פעם לזרוק להם מציל חיים כאשר הגלים גבוהים מדי.

"נאמר, 'הזמן מרפא את כל הפצעים'. אני לא מסכים. הפצעים נשארים. עם הזמן התודעה, שמגינה על שפיותה, מכסה אותם ברקמות צלקת והכאב פוחת. אבל זה אף פעם לא נעלם. "- רוז פיצג'רלד קנדי

זה בסדר להרגיש עצוב בגלל הפלה. זה גם בסדר לעולם לא להתאושש לחלוטין. אתה לא צריך להתגבר על זה, כי אנשים מצפים ממך או שאתה חושב שאתה צריך. האבל הוא אישי.

"צער, כך למדתי, הוא באמת אהבה. זו כל האהבה שאתה רוצה להעניק אך אינך יכול להעניק. ככל שאהבת מישהו יותר, אתה מתאבל יותר. כל האהבה הבלתי-מנוצלת הזו מתאספת בזוויות העיניים שלך החלק ההוא בחזה שמתחוש ריק ו חלול. אושר האהבה הופך לעצב כשלא מנוצל. יגון הוא פשוט אהבה בלי שום מקום ללכת אליו. " - ג'יימי אנדרסון

זה בסדר להרגיש כל רגש, או את כל הרגשות על אובדןך. היגון מוזר ולא ניתן לחיזוי. כמו שג'יימי אנדרסון כותב בבלוג שלה, " כל שלי מאבדים מסתיימים", האבל בא ממקום של אהבה.

"ויגון אינו דבר שאתה משלים, אלא אתה סובל. יגון אינו משימה לסיים. להמשיך הלאה, אלא מרכיב מעצמך - שינוי בהווייתך." פרחי גוון

בשיר שלה צער, גוון פרחים מכירה בכך שמדובר בתהליך בלתי נגמר של שינוי, לא באמצעות מעבר הלאה אלא דרך קבלה שלעולם לא תהיו אותו דבר.

היה לי רעיון עצמי של צער.

חשבתי שזו התקופה העצובה

זה בא בעקבות מותו של מישהו שאתה אוהב.

והיית צריך לדחוף את זה

להגיע לצד השני.

אבל אני לומד שאין שום צד אחר.

אין דרך לדחוף.

אלא, יש קליטה.

התאמה.

קבלה.

ויגון אינו דבר שאתה משלים, אלא אתה סובל.

צער אינו משימה לסיים

ותמשיך הלאה, אבל אלמנט מעצמך-

שינוי בהוויה שלך.

דרך ראיה חדשה.

הגדרה חדשה לעצמי.