תוכן עניינים:
- להיות פמיניסט חיובי מין
- קיום יחסי מין
- מאונן
- יוגה
- קופץ
- שיעורי לידה
- קריאה וצפייה בדברים המעידים על לידה
- להיות עם ראש פתוח
- עושה חביות וסקוואטים
- ללמוד כיצד לשלוט על הנשימה שלי
- לומד להקשיב לגופי
- חוסר סבלנות בשליש השלישי
במשך רוב חיי הנחתי שדחיפת תינוק ממני תהיה הדבר הכי מפחיד שעשיתי. מובן, בהתחשב באיפה יוצאים תינוקות ואת תיאורי הלידה מלאי האימה שגדלתי בהם צופה בטלוויזיה ובסרטים. למרבה המזל, בשנים שלפני שנכנסתי להריון, מעדתי על כמה דברים שעזרו לי למציאות - לבדוק את הנחותיי לגבי הלידה. מתברר, היו למעשה דברים רבים בחיי שלפני התינוק שהכינו אותי לדחיפה, במכוון ולא במכוון. (מסתבר שעשיתי הרבה דברים בצורה יותר מפחידה מאשר לדחוף תינוק, כמו לגדל תינוק אמר).
היו דברים שחשבתי לעשות בכוונה, כמו לקחת שיעורי לידה עם דולה שדיברה בכנות על דברים כמו דרכים להימנע מקריעה במהלך הלידה. ידעתי גם מראש שלא רציתי שמישהו יגיד לי לדחוף, כי אני מאוד מתעקש שאנשים שלא יודעים מה הנרתיק שלי מרגיש לא יגידו לי מה לעשות עם זה. זו הייתה אחת הסיבות העיקריות שבחרתי במיילדות שהפילוסופיות שלהן על הלידה היו תואמות את שלי. ובכל זאת, היו הרבה דברים שעשיתי לאורך חיי בלי לשקול מה המשמעות של הלידה שעזרו לחלוטין. דברים כמו יוגה, ולמידה מחודשת לכבד את כל גופי, איברי המין כללו מאוד.
כשמדובר בלידה, תמיד יהיו כמה דברים שהם בשליטתנו, ואני בהחלט לא יכול לומר מה שעבד בשבילי יעבוד 100 אחוז עבור כל אדם שיוולד. עם זאת, הדברים הבאים בהחלט עזרו להכין אותי לדחיפה, ועזרו לי להביא את התינוק שלי לעולם בלי לקרוע או לפגוע בעצמי.
להיות פמיניסט חיובי מין
GIPHYכפמיניסטית חיובית למין, אני יודעת שאיברי המין שלי אינם מלוכלכים או מבישים. אני יודע שהם חזקים, גמישים ומסוגלים, ושהתחושות שאני חשה בנרתיק שלי ובמקומות אחרים נמצאות שם כדי ליידע אותי כיצד לשמור על עצמי בריאה ובריאה. הידע הזה עזר לטון כשהגיע הזמן לדחוף את התינוק שלי לעולם.
קיום יחסי מין
GIPHYאף על פי שאנשים אוהבים לפעמים להשתמש בשמחות כמו "תעלת לידה" כאשר דנים בנרתיקי לידה, אני חושב שזה לא מועיל לחלוטין. זה מקל על השכחה שהנרתיק שאישה משתמשת בו לקיים יחסי מין הוא אותו איבר שהיא משתמשת בכדי לדחוף תינוק, מה שמקל על שכחת כל הדברים שאנחנו יודעים כבר על מה שגליות צריכות לתפקד כמו שהם אמורים אל ובלי כאב או פציעה מוגזמים.
זכור כל הדברים שלמדתי על גופי מקיום יחסי מין עזר לי להבין שאותם דברים שעוזרים לנרתיק שלי להירגע ולהימתח בזמן קיום יחסי המין - פרטיות, חיבה, שימון וכו '- עוזרים לנרתיק שלי להירגע ולהימתח תוך כדי דחיפת תינוק גם בחוץ.
מאונן
GIPHYהיכרות עם גופי והרגשתי של גופי שלי הייתה ממש מועילה תוך כדי דחיפה. נגיעה בעצמי תוך כדי דחיפה עזרה לי גם להמשיך להירגע ולהיפתח כך שהתינוק שלי יכול לצאת ביתר קלות.
יוגה
GIPHYלאחר הלידה, אני משוכנע שמורים טובים ליוגה חייבים להשתתף בפגישות חשאיות עם דולות או משהו כזה. תרגול יוגה במשך שנים לפני שנכנסתי להריון עזר לי לפתח אסטרטגיות נפשיות לנשימה ולהישאר נוכחים ורגועים כשגופי עובד ממש קשה. מסתבר, מה שימושי במהלך אימון של שעה, מועיל גם בסוף אימון בן 22 שעות.
קופץ
GIPHYנשמע מוזר, בטוח, אבל הדחף מרגיש אותו דבר בשני המצבים. למרות שזו הייתה הפעם הראשונה שילדתי אי פעם, כבר עברתי אימון יומיומי עם הרפיה מספיק כדי לאפשר לכל מה שצריך לצאת.
שיעורי לידה
GIPHYאני תומך ענק בשיעורי לידה איכותיים, ובמיוחד כאלה שמלמדים הורים מצפים כיצד הלידה עצמה עובדת, כך שתדעו מה נורמלי (אמיתי אמיתי נורמלי, לא טלוויזיה / סרט נורמלי) ולמה לצפות. השיעור שבעלי ואני לקחנו חימש אותנו עם טונות של טיפים מעשיים שמצאנו מועילים במהלך הלידה והלידה, במיוחד הטיפים של המורה שלנו כיצד אוכל לזהות כשאני חש את הדחף המוחץ לדחוף. זה עזר לצוות שלי ואני עובד עם הגוף שלי, לא נגד זה.
קריאה וצפייה בדברים המעידים על לידה
GIPHYלטבול את עצמי בתקשורת על אימה של ילדות באמהות בדרכים הרעות רבות עזרה לי לטעון את אימי האימה הפנימית שלי, ולבטוח שהגוף שלי מסוגל לשרוד לדחוף תינוק. זה היה קריטי להתגברות על חיי כל החיים של הודעות שאמרו לי לחשוש מלידה, או לדאוג שאהיה "הרוס" אחרי הלידה.
להיות עם ראש פתוח
GIPHYלמרות שיש לי פנטזיה מסוימת על איך שילדתי, הידיעה שיש המון דרכים שכל הדבר הדוחף הזה יכול לרדת היה חשוב לי. זה עזר לי ללכת עם הזרם ולקבל את מה שקורה בפועל, במקום להתכווץ כשהדברים התחילו לקרות קצת אחרת ממה שדמיינתי במקור.
(הפרעה קצרה מקפטן ברור: ההידוק אינו טוב כשאתה מנסה לדחוף משהו גדול מחלק גוף קטן ורגיש.)
עושה חביות וסקוואטים
GIPHYהכנה נפשית חשובה במיוחד, אך גם התניה פיזית. אני בהחלט שמח שביליתי זמן בשמירה על שרירים רלוונטיים במצב טוב. זה היה מועיל בזמן הדחיפה ואחרי הלידה.
ללמוד כיצד לשלוט על הנשימה שלי
GIPHYשיעור מכריע נוסף משיעור היוגה. נשימה היא חיים, במיוחד כשאתה מביא חיים חדשים לעולם.
לומד להקשיב לגופי
GIPHYסוף סוף ללמוד להקשיב באמת לגופי במהלך ההיריון היה כל כך שימושי בזמן הדחיפה. זה עזר לי לדעת מתי באמת הגיע הזמן לדחוף, ועזר לי להרגיש מתי הייתי צריך להאט דברים לרגע כדי לא לפגוע בעצמי.
חוסר סבלנות בשליש השלישי
GIPHYשמחתי באמת שעברתי המון חוויות שהתכנסו ממש כשהייתי זקוקה להן, כדי שאוכל לדחוף את בני בבטחה לעולם. אבל חוסר הסבלנות שלי בשליש השלישי - המכונה גם חודשי שלושה חודשים של הרגשה כאילו אני DGAF איך התינוק שלי יצא כל עוד הוא הוציא את ה- TF כבר היה מועיל.
