12 דברים שקרה בפעם הראשונה שהסתדרתי לאחר הלידה

כשגיליתי שאני בהריון עם הילד הראשון שלי, הייתי מתאמנת כל יום. היה לי מזל שיכולתי להישאר פעילה לאורך כל ההיריון, וקיוויתי שפעילות מתמדת תעזור לי לקפוץ חזרה לשגרה המבוססת ברגע שהמיילדת שלי נתנה לי את האפשרות. עם זאת לא היה לי שום מושג למה לצפות, והייתי מבועתת שאני עומדת להטעות את עצמי בחדר הכושר - מקום שפעם הרגשתי כל כך רצוי. בכנות, הפעם הראשונה שהסתדרתי אחרי הלידה לגמרי נשאב. לא הבנתי עד כמה גופי השתנה עד שניסיתי לגרום לו לעשות כמה מהדברים שהיו רגילים אליהם. הרגשתי חוסר בטחון מהעובדה שלא נראה לי שאוכל לאבד את "משקל התינוק" שלי, לא משנה כמה שיניתי את הדיאטה שלי. התביישתי על ידי מדריך תרגילי קבוצות שלא חשב שאוכל להיות בכיתה הנכונה. גם לא יכולתי לעשות כל מה שהייתי מסוגל. זה היה כל כך דמורליסטי.

אחרי שנולדתי ילדתי ​​השנייה החלטתי לא ללכת לחדר הכושר לאימון הראשון שלי. במקום זאת החלטתי לעשות P90X (DVD לאימוני משקל ואימון אירובי שהיה פופולרי באותה תקופה) בבית עם בעלי. קראתי איפשהו שפול ראיין עשה את זה, והנחתי שאין שום דבר שהוא יכול לעשות שלא אוכל לעשות טוב יותר (התחנה הבאה: יושב ראש הבית). זה היה כל כך קשה, ואני די בטוח שהיה לי יותר מחוויה אחת מחוץ לגוף. בכל זאת ובעוד שבעלי התפטר אחרי שבועיים, אני נתקע עם זה עד הסוף (קח את פול ראיין הזה).

הפעם נאלצתי להקל בחזרה לאימוני בצורה איטית במיוחד על ידי פציעה ולידה טראומטית. אני מאחל לי בכנות שעשיתי את זה ככה בפעמיים האחרונות, מכיוון ש- OMG אני מרגיש כל כך טוב יותר ובטוח יותר מאשר כשהתחלתי לשגרה שגופי לא היה מוכן להתמודד איתו. אני כנה עם עצמי על מה שאני יכולה ואינני יכולה לעשות, ואומרת לכל מי שאני רואה בחדר הכושר שפשוט נולדתי תינוק עם גאווה במקום בושה. אני מעודד כל אמא רעה וחדשה ללמוד מהטעויות שלי ולהקל בזה בזמן שהם מוצאים שגרת אימון חדשה שמתאימה להם.

הייתי מבועת

השתנתי קצת

ג'יפי

אני לא מתביישת להודות שהשנתי קצת את עצמי. ובכן, התביישתי באותה תקופה, אבל עכשיו אני יודע שזה קורה לחלוטין להרבה אנשים אחרי הלידה, וזה אין מה להתבייש בו. החדשות הטובות הן שיש תרגילי רצפת האגן שתוכלו לעשות כדי לעזור. אחת החברות שלי דווקא הציעה לי לנסות ללבוש ספל וסת כשאני רץ ולעשות שיעורי מחנה. אני לא יודע איך זה עובד, אבל זה לגמרי כן. הסוד הזה הוא המתנה שלי אליך, מאמות חדשות.

מישהו שמן בושה אותי

אחרי שנולד התינוק הראשון שלי, נכנסתי לשיעור במחנה המגפיים שלקחתי עשרות פעמים לפני שנכנסתי להריון (כשהייתי רזה וכושר). המדריך אמר לי, פשוטו כמשמעו, "מתוקה, אני חושב שאתה בחדר הלא נכון. יתכן שתמצא את הכיתה הזו קשה מדי בגודל שלך. " אחר כך הוסיף, "יוגה היא הסמוך."

רציתי לומר, "מה לא בסדר איתך? הגוף 'השמן' הזה פשוט צמח אדם מפחיד, אידיוט. האם אוכל לדבר עם המנהל שלך על התגובה הזו? כי אתה מוצץ, וכחבר כאן, אני מגיע טוב יותר. "

מה שאמרתי בעצם היה, נו, כלום. הפנים שלי הסמיקו, הסתובבתי ומעולם לא חזרתי לשיעור ההוא. עכשיו כשאני מלמד מחנה אתחול, עם אותו גוף שגדל תינוקות, אני עובד קשה כדי להבטיח שאף אחד לא ירגיש ככה בשיעורים שלי.

הסתכלתי למטה על הבטן שלי והתכווצתי

ג'יפי

הלוואי ויכולתי לומר שאהבתי ומעריך את גופי לאחר הלידה באופן מלא, אבל אני עדיין לא שם. למען האמת, אני עדיין מתכווץ מעט כשאני מציץ את עצמי במראה. אני עובד על זה.

לגמרי הגזמתי על זה

בהחלט הייתי צריך להתחיל לאט ולעבוד בדרך לשגרת טרום התינוק שלי. במקום זאת עשיתי הרבה יותר מדי, מוקדם מדי. באושר התחשק לי למות.

דאגתי שכולם בהו בי

ג'יפי

הייתי בטוח שכולם יתבוננו בי ויחשבו לעצמם, "מה הבחורה השמנה הזו עושה פה?" עכשיו, אני משיב נפשית, "אני מטפל בגוף היפה הזה."

נרטבתי

זה ככל הנראה מידע רב מדי, אבל בין זיעה, חלב אם והפיפי שהוזכר לעיל, הייתי יכול להוציא את בגדי האימונים המסריחים שלי, ולהשרות אחר כך את בגדי האימון הרטובים. איכס.

מתתי

ג'יפי

צוחקים, אתם. כלומר, ברור שאני לא כותב את זה מהגדול שמעבר.

עם זאת, זה בטוח שבאופן לעזאזל הרגשתי שאני הולך למות. ואז, למחרת, גופי היה כואב עד כדי כך שבאופן לגיטימי רציתי למות. למען האמת, אתם.

לא הפסקתי

היו כל כך הרבה הזדמנויות להתקשר אליו, לוותר, לא להראות או לצאת מחדר הכושר בבושה. במקום זאת עשיתי את זה. השלמתי את האימון הראשון שלי לאחר הלידה. אחר כך הרגשתי שאני יכול לעשות הכל, וזה טוב, כי אני אמא ויש כל כך הרבה פעמים אימהות לגמרי צריכות לעשות את כל זה.

הייתי כל כך Badass

ג'יפי

כאמהות חדשות, אנו מפעילים לחץ רב מדי על עצמנו ועל זה על מנת לאבד את "משקל התינוק" ולהחזיר את גופנו. לעתים קרובות אנו לא מצליחים לזהות עד כמה הגופים האלה (שגדלו ומצאו בני אדם קטנטנים) מדהימים, אפילו אם הם לעולם לא נכנסים לחדר כושר או לעולם לא נראים אותו דבר כמו שהיו לפני שנולדו תינוקות. חוץ מזה, אני לא צריך להחזיר את גופי. הגוף שלי אחרי לידה הוא הגוף שלי, ואני מתכנן להתייחס אליה כאל הרעה שהיא.