תוכן עניינים:
- פשוט היה לך תינוק ארור
- אתה צריך לנוח
- עוד מעט זמן ימצא הכל את החריץ החדש שלו
- עליכם לבקש עזרה
- אם אתה מניק, היה סבלני ואדיב כלפי עצמך
- אתה יכול להמשיך להתקשר לספק השירות שלך
- תהליך זה ייקח כשנה
- זה בסדר אם הבית שלך הוא בלגן
- הדברים ייקחו זמן רב יותר עכשיו
- יתכן שתצטרך ללמוד מחדש סקס
- תוכלו לשפוך כמו חתול
- הכאב לא אמור להחמיר
- הצרכים שלך חשובים
- זה לא לנצח
אני מדבר הרבה על לידה וחיוביות בגוף ואיך זה יכול להיות קשה להשיב את עצמך ברגע שתתעמק באימהות, אבל במבט לאחור נראה שלא ממש נגעתי בדברים שהגוף שלך אחרי התינוק רוצה לדעת. זאת אומרת, יש הרבה שקית הבשר מנסה לספר לכם, במיוחד בעקבות המיידי של "האירוע הגדול", שעליכם לשים לב אליו.
התקופה שלאחר הלידה היא אחת מאבני הדרך המוזרות ביותר שתחיה. זה עף ליד והוא נמשך לנצח. זה מדהים וזה נורא. אתה מרגיש מרוצה ואתה מרגיש מאוד לא בנוח. אתה מרגיש טוב יותר ממה שחשבת שתעשה, אבל עדיין מרגיש … כבוי. (או שאתה מרגיש הרבה יותר גרוע ממה שחשבת שתרגיש, ותחוש.) למרות שיש המון חוויות נפוצות, גם ההחלמה של לידה היא ייחודית. אחרי הכל, כיצד ניתן לשכפל אי פעם את השילוב המדויק של חוויה פיזית, נפשית ורגשית בין שני אנשים? (זה דבר נוסף שאנחנו לא מדברים עליו יותר מדי: העובדה שההחלמה מלידה זה כל הדברים האלה, ולא רק תהליך פיזי.)
ובכל זאת, יש כמה דברים על הפעם שגופך רוצה לדעת; דברים שלעתים קרובות עומדים בניגוד חד למה שנראה שהחברה מצפה ממך. (אה כן, חברה, הנמסיס הישן שלי. אנו נפגשים שוב.) הנה רק כמה להתחיל:
פשוט היה לך תינוק ארור
ג'יפישב עם זה רק לרגע. אדם יצא ממך. בן אדם שגדלת מאפס. זה לגמרי מרתק, מופלא ומעורר השראה. אז לפני שכל אחד מהיתר של זה באמת יכול לשקוע, אני חושב שחשוב לשקול את גודל ההישג שלך כאן, פיזית, נפשית ורוחנית. מדובר בעסקה גדולה מאוד, ובכל זאת מכיוון שאנחנו בהכרח צריכים לפגוע בקרקע בריצה לאחר המסירה, לא תמיד אנו צריכים לתת לאירוע הענק הזה את המגיע לו.
אז הרשה לי: לך לך, רע. דרך ללידת אדם.
אתה צריך לנוח
ג'יפיאתה שומע המון על מנוחה וריפוי לפני שילדת את התינוק. ואולי בשלב הזה אתה כמו "כן, כמובן. אני אעשה את זה. זה הגיוני." אבל הנה מה שהם "לא" אומרים לך: רוב הדברים שהיית צריך לעשות לפני שנולדת תינוק יצטרכו להיעשות לאחר שילדת, לא לומר דבר מה הטיפול בפועל בתינוק החדש והתובעני שלך. לכן קל מאוד לוותר על מנוחה והתאוששות ופשוט להניח שבסופו של דבר יתמיין. אבל אתה באמת מעמיד את עצמך בעמדת נחיתות כאן, מכיוון שזה יאט ויאריך את ההתאוששות שלך.
המון אמהות שאני מדבר איתן (כולל זו במראה, לפעמים) מרגישות אשמה על "סתם יושב שם", וזה אבסורד מכיוון שאסור לך להרגיש אשמה על משהו שיעזור לך להרגיש טוב יותר. אך אם עליכם להצדיק איכשהו מנוחה, חשבו על זה כך: ריפוי והרגשה טובה יותר יהפכו אתכם לאמא יעילה יותר ונקודתית. מנוחה היא פעילות יזומה שיכולה לעזור לך לעשות זאת.
עוד מעט זמן ימצא הכל את החריץ החדש שלו
ג'יפילמה אני מתכוון ל"הכל "? אני מתכוון שזה ייקח קצת זמן עד שההורמונים שלך ימצאו נורמה שמחה, עד שהציצים שלך ישקעו (במיוחד אם אתה מניק), עד שהצלקת בחתך ה- C תפסיק להתנפח / לגרד / לפגוע או שהנרתיק שלך … בואו נקרא לזה "להתיישב." כמובן שזה יקח לך זמן למצוא גם את חריץ האימהות שלך, כי הדבר ההורות הזה הוא לא בדיחה ארורה.
זה בסדר. יתר על כן, זה מה שצפוי.
עליכם לבקש עזרה
ג'יפיפעם נוספת, לאנשים מאחור: לבקש עזרה אינו סימן לחולשה, או סימן לכך שאתה לא כשיר, או שאתה לא אמא טובה, או שאתה גמגום, או כל דבר שלילי אחר שאתה חושב. לבקש עזרה זה להכיר בכך שממש קשה מאוד לטפל בתינוק ואפשר להשתמש ביד.
בכנות, אתה חושב שהאנושות הגיעה ככל שהיא הגיעה באמצעות אינדיבידואליזם משפיל? לא! אנחנו יצורים חברתיים! אכפת לנו מהקהילה ואנחנו עוזרים אחד לשני. בסך הכל (ובעיקר מבחינה היסטורית) אמהות טריות עוזרות על ידי משפחה מורחבת ונשים אחרות בקהילה שלהן. אני לא רוצה להיות קלישאה ולהגיד "זה לוקח כפר", אבל זה באמת לוקח כפר.
אם אתה מניק, היה סבלני ואדיב כלפי עצמך
ג'יפימכיוון שלוקח זמן להבין זאת לא רק בשבילך אלא גם עבור התינוק שלך. אף אחד מכם לא מכיר את ה- WTF שאתם עושים ובעוד שיש לכם המון התאמות אבולוציוניות טובות בכדי להפוך את זה למוצלח, זה עדיין תהליך. כן, הנקה היא "טבעית", אבל הטבע יכול להיות סוג של אידיוט. "טבעי" הוא לא בהכרח דבר טוב, וזה בהחלט לא שם נרדף ל"קל ".
כך שאם הכל לא קורה מייד (או אפילו במשך מספר שבועות או חודשים) אל תיקח את זה ככישלון אישי: להשיג את זה מייד זה האנומליה. זה ייקח תרגול ומאמץ כדי להשלים.
אתה יכול להמשיך להתקשר לספק השירות שלך
ג'יפיה- OB-GYN או המיילדת שלך לא מפסיקים לטפל בך ברגע שתעבור את השליה שלך. שני נותני הטיפול שלי (OB-GYN ללידה ראשונה, מיילדת לשנייה) הבהירו שאם משהו לא תקין או עניין של חשש, הם רוצים לשמוע על כך בהקדם האפשרי, עד שנה לאחר הלידה. "כל דבר באותה שנה ראשונה יכול להיחשב כעניין בהריון / לידה", הודיעה לי המיילדת שלי. "אז אל תהיה זר."
אתה לא תעצבן אותם. אתה לא חורג מגבולותיך. לכל הפחות, לאחר עשרות פגישות במהלך תשעה חודשים, נותנת שירותי הטיפול בהיולדות שלך מכירה היטב את ההיסטוריה הרפואית שלך ויכולה לספק לך תובנה מסוימת.
תהליך זה ייקח כשנה
ג'יפיזה נכון! מחקרים חדשים מראים כי לוקח לאישה כשנה להתאושש מהלידה. זה לא אומר שתצטרך להישאר במיטה עם הרגליים למעלה וכרית מאחורי הגב למשך שנה. לרוב אתם בטח תרגישו די בסדר תוך מספר שבועות, ויותר ויותר בסדר עם הזמן. אבל הרעיון שההחלמה הסתיימה תוך מספר שבועות הוא אבסורדי לחלוטין ומציב ציפייה לא מציאותית לאמהות חדשות.
זה בסדר אם הבית שלך הוא בלגן
ג'יפיאם זו שאלה שאתה לוקח זמן לשבת ולהירגע כדי שתוכל לרפא ולשטוף את הרצפה, תן לרצפה להישאר מלוכלכת. תן לערימת הכביסה הזו לשבת בסל עוד קצת. הכלים יכולים להישאר על מתלה הייבוש ולא יפגעו באף אחד.
יש הרבה מה לעשות. לפעמים יש יותר מדי מה לעשות, ובמקרים אלה זה בסדר כשאתה פיזית לא יכול לעשות את כל זה.
הדברים ייקחו זמן רב יותר עכשיו
ג'יפיאני מצטער להיות זה שאומר לך את זה, אבל בין גופך המחלים לעוגן / התינוק הקטן שלך, הקצב שלך עומד להשתנות. דברים שלקח לך שלוש דקות ייקחו עכשיו 15. אתה לא תוכל לסמן כמה פריטים ברשימת ה"פעולות "שלך כמו שהיו פעם (לפחות לא לזמן מה). תחושת ההישגיות והזמן שלך, כתוצאה מהמציאות שלך אחרי לידה, בהכרח ישתנו.
שוב, הכל נורמלי לחלוטין: נסו לא להתייאש. (אם כי, יש להודות, זה מתסכל לא רק להיות מסוגל לקום וללכת כמו שאתה רגיל.)
יתכן שתצטרך ללמוד מחדש סקס
ג'יפייש שיגידו לך שהנרתיק שלך יחזור למצב רגיל נתון מספיק זמן … וזה בעיקר נכון, אבל זה גם לא בדיוק נכון. אחי: ילדת תינוק. הדברים עברו למטה (כן, בין אם ילדתם וגינלית או לא). עמדות שאולי פעם היו נוחות עשויות למצוץ עכשיו … או להפך! בתקופה המיידית שלאחר הלידה, כאשר רמות ההורמונים שלך עדיין מוצאים את החריץ שהוזכר לעיל, יתכן שתמצא שאתה זקוק לסיכה כשאין לך בעבר.
הנקודה שלי היא שגופך השתנה וזה עשוי לקחת לך ולבן / בת הזוג שלך ניסויים כלשהם כדי להבין כיצד הכי טוב לעבוד עם הגרסה החדשה שלך לעצמך. אבל החדשות הטובות? ניסויים סקסיים יכולים להיות ממש ממש מהנים. התחל להיות יצירתי, קח את זה לאט, וכמו בכל הדברים, היה חביב וסבלני כלפי עצמך.
תוכלו לשפוך כמו חתול
ג'יפיחלקכם אולי שמעו את זה, אבל אף אחד לא אמר לי מעולם: נשירת שיער לאחר לידה היא בהחלט דבר. אתה לא צריך להתחרפן על זה, וכנראה שזה לא יגרום לשיבוש גדול כלשהו, אלא רק להיות מודע לכך שתמצא את השיער שלך בכל דבר.
אה, ולהצטייד במנקה ניקוז. תבטח בי.
הכאב לא אמור להחמיר
ג'יפיזה לא אומר שהכאב אינו תקין בתקופה שלאחר הלידה. לרוע המזל זה נורמלי מאוד, ואתה עלול להיתקל בכאבים יותר ממה שציפית. אבל הנה העניין: הכאב לא אמור להתגבר ככל שעובר הזמן. במיוחד זה לא אמור להשתפר ואז להחמיר. החמרת כאבים יכולה לרוב להעיד על בעיה, כמו זיהום. אל תשלה עם ההתבוננות הזו ואל תניח רק שאתה חלש או היסטרי. במקום זאת, התקשר לספק השירות שלך ויידע אותם מה קורה כדי שיוכלו לומר לך בדיוק מה קורה.
הצרכים שלך חשובים
ג'יפיברור שהתינוק שלך הוא העדיפות הראשונה שלך עכשיו (וכמו כל השאר לנצח, די הרבה), אבל זה לא אומר שאתה גם לא ראוי לזמן, טיפול ומאמץ. הצורך שלך לרפא, לנוח ולעבד הוא קריטי בתקופה זו. כדי להתקדם, תמשיך להזדקק לזמנים כדי להטעין ולמצוא את המיקוד שלך. הבטחה שיש לך חיים, מחשבות וסדרי עדיפויות משלך מחוץ למערכת היחסים שלך עם ילדך אינה מורידה מהקשר שלך עם ילדך, וגם לא מעומק המחויבות שלך אליהם.
זה לא לנצח
ג'יפיאולי יהיו דברים על גופך ועל חייך שישתנו לנצח לאחר הלידה, אך לרוב הדברים יחזרו לשגרה. הגרוע שבניסיון לאחר הלידה ייגמר בעוד כמה חודשים (שאר ההחלמה שלך באותה השנה הראשונה שלאחר הלידה תהיה בעיקר נפשית). זה אולי נראה לנצח, אבל אני מבטיח שזה לא.
צפו בסדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
בדוק את כל סדרות יומני הדולה של רומפר וסרטונים אחרים בפייסבוק ובאפליקציית ההמולה ברחבי Apple TV, Roku ו- Amazon Fire TV.
