תוכן עניינים:
- 1. לנקות עם בקבוק ריסוס
- 3. מכה יבש את חתיכות הגברת שלך
- 4. שטפו את הידיים
- 5. התרחק מטמפונים
- 6. אל תשרות באמבטיה אם היה לך קטע C
- 7. השקיעו בשמפו יבש
לידת תינוק היא אחת החוויות הכי אמוציונאליות, שמחות וניצחון אי פעם. זה גם אחד הגרועים ביותר. אין זה מפתיע שלעתים קרובות הצירים מסומנים על ידי דם, זיעה ודמעות, אך יתכן שלא תבינו שגם התקופה שלאחר הלידה היא. גופך ממשיך לעבור שינויים גדולים במשך כמה שבועות לאחר הלידה, ויש סיכוי טוב שחלקם יגרמו לך להרגיש גס. למרבה המזל, יש כמה טיפים להיגיינה לאחר הלידה שאיש לא לימד אותך מעולם שיכולים לעשות עולם של הבדל.
ההלם של להיות הורה בשילוב עם חסך השינה של השבועות הראשונים שלך עם תינוק יכול לעתים קרובות לגרום לך להרגיש כמו זומבי מוחלט. אחת הדרכים הטובות ביותר עבורי להרגיש שוב אנושיות הייתה לנקות את עצמי נקי ונוח. אבל אחרי שעברתי קטע C, דברים פשוטים כמו לעמוד לבד כמה דקות במקלחת, ואפילו להרים את ידי לשטוף את השיער, היו מאתגרים להפליא. בתינוק הבא שלי, אני מקווה כי בעקבות כמה מהטיפים האלה יעזרו לי להרגיש שוב כמוני מוקדם יותר.
להלן שבע טיפים להיגיינה שיעזרו לכם לשרוד את התקופה שלאחר הלידה.
1. לנקות עם בקבוק ריסוס
אם ילדת בנרתיק, האזורים הדרומיים שלך יהיו כואבים - במיוחד אם אתה נתקל בדמעה. אתה יכול להרגיע את האזור על ידי השריה באמבטיית סיטץ, על פי Fit הריון. אתה יכול להצמיד אותו לשירותים שלך ופשוט לשבת בה להקלה מסוימת.
3. מכה יבש את חתיכות הגברת שלך
GIPHYלאחר ריסוס או שריה, הורים הציעו להתייבש בקומה התחתונה עם מייבש המפוצץ שלכם (בסביבה קרירה, כמובן). זה יחסוך לך את הטרחה של לגרום לעצב מחדש של עור רך עם נייר טואלט, ולשמור על האזור יבש ככל האפשר כדי למנוע דלקות בשנה.
4. שטפו את הידיים
GIPHYעם יילוד בבית, רוב הסיכויים שאתה כבר שוטף ידיים ללא הרף. אבל לא מדובר רק בהרחבת חיידקים מהתינוק שלך - זה גם חשוב לבריאותך. ארגון הבריאות העולמי ציין כי שטיפת ידיים היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע דלקות לאחר לידה באמהות.
5. התרחק מטמפונים
GIPHYלא משנה כמה אתה מדמם לאחר הלידה, תצטרך להתרחק מטמפונים לזמן מה מכיוון שהם עלולים להוביל לזיהומים, לפי נתוני Baby Center. אז דלג עליהם עד לסיום הדימום לאחר הלידה והתקופה הרגילה שלך תחזור.
6. אל תשרות באמבטיה אם היה לך קטע C
GIPHYכאמא חדשה, תבלה הרבה מדי מהיום שלך מכוסה בנוזלי גוף - שלך ושל תינוקך. אתה יכול להתקלח כמה שתרצה (אם תמצא את הזמן והאנרגיה), אבל אם היה לך קטע C תצטרך להימנע מהשריה באמבט על פי איגוד ההריון האמריקני. תוכל שוב לעשות אמבטיה ברגע שהחתך שלך נרפא והדימום שלך הופסק.
7. השקיעו בשמפו יבש
GIPHYכפי שציינתי לעיל, ככל שאתה בטח צריך להתקלח כדי לפנות זמן לכך שזה לא תמיד קל. פופסוגאר הציע שיהיה שמפו יבש בידם לימים ההם שאינך יכול אפילו לזכור כמה זמן עבר מאז שהתרחצת לאחרונה.
