תוכן עניינים:
אם אתה חושש שאולי יש לך אספקת חלב נמוכה, בטח שמעת על אסטרטגיה שנקראת "שאיבת כוח" שאמורה להגדיל את אספקת החלב שלך בפרק זמן קצר. למרות שהקונספט נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, אמהות רבות נשבעות שהן מבחינות בעלייה לאחר מספר פגישות בלבד. אם אתה חושב ששאיבת כוח עשויה להתאים לך, תצטרך כמה פריצות לשאיבת חשמל כדי להפוך את ההפעלות לניהול ופרודוקטיביות יותר.
שאיבת חשמל אינה מיועדת לכולם, אך אם אתם צריכים להגדיל את האספקה ואתם מוכנים להישאר איתה לזמן מה, זה בהחלט שווה צילום. לטענת לנסינו, הדרך הטובה ביותר לשפר את האספקה שלך היא להניק לעיתים קרובות. עבור חלק מהנשים, זה לא אפשרי מכיוון שהתינוק שלהן פשוט לא מחשיב לאכול כל הזמן, ולכן שאיבת כוח היא אלטרנטיבה נהדרת. האסטרטגיה נועדה לחקות את האופן בו אוכלת אשכול תינוקות (אחיות לעיתים קרובות בפרק זמן קצר) ובכך לגרום לגופך לייצר יותר חלב.
כדי לתרגל שאיבת כוח, כל מה שאתה צריך זה המשאבה שלך ושעה שלמה לעצמך. באותה שעה תשאבי למשך 20 דקות ואז תנוחי למשך 10 דקות ותחזור על התהליך עד שתגיע השעה שלך. אתה יכול אפילו להכפיל את עצמך, ולקיים שני מפגשי שאיבת כוח ביום.
בין אם אתה מודאג מכך שתינוקך לא מקבל מספיק חלב, או שאתה פשוט רוצה להגדיל את האספקה שלך כדי לבנות ערימה של מלאי, שאיבת כוח היא שיטה מגובה ראיות, שבמסירות עליה אמורה להניב תוצאות.
1. לשבור את השעה שלך
אם אתם נאבקים עם הרפיון חסר פשרות בזמן השאיבה, השתמשו בדבר הבא הטוב ביותר לתינוק שלכם והכניסו איתכם תמונה או סרטון וידאו לשאיבה. כשאתה מסתכל על התינוק שלך, או אפילו חושב עליו, האקסיטוצין "הורמון האהבה" משתחרר שלדברי Baby Center אחראי לרפלקס הרפיון שלך.
5. שמור "יומן שאיבה"
הצורך לשבת בשקט לחלוטין תוך החזקת שני אוגני משאבה לשדיים במשך שעה שלמה יתיישן ממש מהר. במקום זאת, השקע בחזיית שאיבה טובה ללא ידיים, כמו חזיית השאיבה הנקה ללא ידיים של Bravado ($ 30).
