7 הרגלים מפתיעים המחמירים את ריח הנשימה

נודה בזה, כולם סבלו מקצת ריח רע מהפה. בין אם זה היה כשאתה מתעורר בבוקר לראשונה או אחרי ארוחה טעימה, היו פעמים שהנשימה שלך ספגה מכה אדירה. בדיוק כמו שהתזונה היומית שלך יכולה להשפיע על גופך ונשימתך, כך גם חלק מההרגלים הרגילים שלך יכולים. ברוב המקרים, הרגלים אלה הם הרגלים מפתיעים הגורמים לריח הנשימה שלך להיות גרוע יותר ממה שהיה צריך.

למרות שבילוי לילי עם חברים בדרך כלל נראה לא מזיק, הרי שאחרי אכילת מזון ומשקאות מסוימים, ולא צחצוח אחר כך, יכולה באמת לגרום לנשימה שלך. כשלמדתי בקולג ', הייתה לי חברה אחת ספציפית ששמרה איתה מברשת שיניים לאן שהלכנו. לא משנה אם נצא לאכול או נלך לבר במרכז העיר, היא תמיד שמרה איתה על מברשת שיניים בגודל נסיעות. כששאלתי אותה למה, היא אמרה לי שחיידקים מתמהמהים ומצחצחים עושים דבר שפיסת מסטיק לעולם לא תעשה. למרות שתמיד חשבתי שזה די מוזר לה לצחצח אחרי שהיא אכלה כל דבר, אני מסתכלת עכשיו לאחור ומבינה שלנשימה שלה מעולם לא היה ריח רע. בטח, צחצוח שיניים בחדר האמבטיה בבר אולי אינו העדפה של רבים, אך אם נשימה רעננה עומדת על הפרק, יתכן וזהו שיש לקחת בחשבון.

תסתכל על שבעת ההרגלים האלה שעשויים לגרום לנשימה לסבול מדי יום.

1. אתה ישן עם הפה פתוח

תאמינו או לא, זה גורם יותר מסתם שלוליות ריר מסיביות על הכרית שלכם. על פי דבריו של הופינגטון פוסט, שינה עם הפה פתוח יכולה גם לגרום לכם לנשימה רע בגלל ירידת הרוק שנוצרת ופה יבש יותר. במקום זאת, נסו לעבוד על דרכים לישון עם הפה סגור.

2. אתה לועס מסטיק אחרי שאתה אוכל

ההמולה ציינה כי לעיסת מסטיק לאחר האכילה יכולה למעשה להריח את ריח הנשימה. הסוכרים והפחמימות שיש לחניכיים עלולים להשאיר סרט על השיניים והחניכיים שלהם עלולים לחיידק להידבק, ולגרום לנשימה שלך לסבול. ההמולה מציעה לקפוץ במקום נענע טרייה.

3. אתה מדלג על ארוחה מלאה

כמה שזה נשמע מפחיד, יש המון מקרים שבהם אנשים מדלגים על הארוחות. איגוד השיניים האמריקני ציין כי דילוג על ארוחות עלול לגרום לדלקת הנשימה. נסה לאכול ארוחות שלוש עד ארבע שעות מלאות ביום כדי להימנע מכך.

4. אתה מדלג על פחמימות

על פי מגזין הבריאות, היותו בדיאטה דלת פחמימות עלול לגרום גם לריח רע מהפה כיוון שהוא אינו מקבל את כל הדרוש לו.

5. אתה מצחצח שיניים בזמן הלא נכון

למרות שרוב האנשים מצחצחים שיניים ברגע שהם קמים, צחצוח השיניים לפני האכילה עלול לגרום לריח רע מהפה בגלל האוכל שנאסף בין השיניים לאחר האכילה, על פי קולגייט. אם צחצוח לפני ארוחת הבוקר הוא הכרח, נסו לזכור לצחצח גם אחרי.

6. אתה משתמש בשטיפת הפה הלא נכונה

ד"ר גרי הרשקוביץ 'אמר לבוזפיד כי אם בשטיפת הפה שבה אתה משתמש יש אלכוהול, זה עלול לייבש את הפה שלך ולגרום ריח רע מהפה. נסה לשטוף ללא אלכוהול או אנטיבקטריאלי במקום.

7. אתה שותה יותר מדי אלכוהול

יוצא לעיר לילה עם הבנות? וודא שאין בתוכנית יותר מדי אלכוהול. מגזין הבריאות ציין כי אלכוהול מייבש את הפה ומעורר ריח מסוים כשהגוף מטבוליזם אלכוהול גורם לנשימה שלך לסבול. ערכו ברית עם הבנות לא להגזים בזה בסוף השבוע.