תוכן עניינים:
- 1. שגרה לפני השינה היא הכרחית
- 2. התינוק שלך צריך להיות בגיל הנכון
- 3. יהיו בכי
- 4. זה דורש עבודת צוות
- 5. אבזרים הורסים את התהליך
- 6. זה הולך להיות קשה
- 7. עקביות היא המפתח
כהורה חדש, יש לך כל כך הרבה דברים ללמוד ולזכור לעתיד. האופן בו תינוקך נרדם הוא אחד השיעורים הממתינים לך, ובוודאי שהוא חשוב מאוד. מכיוון שאם הקטנה שלכם מסרבת לישון, ובכן, יתכן שגם אתם לא תקבלו הרבה זמן איכות עם הכרית. אימוני שינה ושיטות מסוימות, כמו שיטת Pick Up, Put Down, יכולים למלא תפקיד חשוב באותו שיעור. כמו בכל דבר, יש דברים שכדאי לדעת על שיטת ה- Pick Up, Put Down לפני שתתחיל שיעזרו (באופן אידיאלי) להשיג את המטרות שלך.
על פי נתוני התינוק לישון 101, שיטת האימונים לשים את השינה גורמת לך להשלים את שגרת השינה הרגילה שלך ואז להניח את תינוקך מנומנם, אך ער. ואז אתה יוצא מהחדר. אם התינוק בוכה, זועק או סופר בררני, אתה נכנס לאסוף את התינוק כדי לנחם אותו, ואז תשכב אותו שוב ויצא שוב, חוזר על עצמו עד שהקטנה שלך תיסחף לישון. יש משפחות שאוהבות את זה, יש משפחות שלא, וכמובן שאתה צריך לעשות את מה שהכי טוב למצב הספציפי שלך, אבל אם אתה נכנס לזה לדעת את הטיפים האלה, אתה תהיה מוכן להצלחה באימוני שינה.
1. שגרה לפני השינה היא הכרחית
ההצלחה של שיטת אימון השינה Pick-up, Put Down, תלויה בחלקה בהקפדה על שגרת שינה (או לא שעת שינה) סלעית. על פי תינוקות שינה 101, קביעת שגרת שינה לפני אימון שינה היא חיונית. אם עדיין אין לך שגרה במקום, התחל שם והמתן באימוני שינה עד שהשגרה תהיה, ובכן, שגרה.
2. התינוק שלך צריך להיות בגיל הנכון
שיטה זו משתמשת בטכניקות המתאימות לגיל, ולכן ההורים צריכים לוודא שהטכניקות שהם משתמשים בהן הן הנכונות. על פי Healthline, יש להשתמש בטרייסי הוג, האחות לשעבר שפיתחה את הטכניקה, Pick Up, Put Down לילדים מגיל 4 חודשים ומעלה.
3. יהיו בכי
כפי שהורה אחד ציין בלוח התגובות של מרכז התינוקות, הכרת "זעקת המחאה" של תינוקך חשובה להצלחה בשיטת Pick Up, Put Down. קריאה זו לא אומרת לעיתים קרובות שאתה צריך למהר ולהרגיע תינוק מצוקה, אלא שהתינוק מבואס כי השינה מלכתחילה. הקטנה שלך בדרך כלל תמהר לזמן קצר במחאה, ואז תירדם לבד.
4. זה דורש עבודת צוות
על פי המאמר שהוזכר לעיל מ- Healthline, שיטת אימון שינה זו קשה רק להורה אחד (או מבוגר אחר) לבצע בעצמם. גיוס עזרתו של מישהו אחר יכול לגרום לתהליך להיות חלק יותר - ולמנוע תשישות או חסך שינה שלא לצורך.
5. אבזרים הורסים את התהליך
על פי אתר Baby Sleep Advice, שיטת ה- Pick Up, Put Down היא אנטי-תומכת. אז הימנע מלהגיע לבקבוקים, הנקה לישון, "אהבות", או כל דבר אחר שהקטנה שלך יכולה להסתמך עליו להירדם.
6. זה הולך להיות קשה
שיטת ה- Pick Up, Put Down יכולה להיות קשה להורים ולתינוקות כאחד. על פי פורום באתר ההורים של ברקלי, שיטת ה- Pick Up, Put Down קשה. זה לוקח קצת סבלנות והתמדה, כמו גם כמה התאמות ממה שאתה עושה בדרך כלל כדי לגרום לזה לעבוד. המאמרים שהוזכרו לעיל מאתר Baby Sleep 101 ו- Healthline הזכירו גם כי מכיוון שזה קצת מסובך, הורים או מבוגרים אחרים המנסים ליישם את ה- Pick Up, שיטת Put Down צריכה לוודא שהם מנוחים היטב (או ככל האפשר להיות צפוי) לפני ההתחלה.
7. עקביות היא המפתח
מעל לכל, כמו בכל שיטת אימון שינה או שגרת חיים חדשה ואימון אחר, הישארו עקביים והמשיכו לנסות לעשות את המיטב שתוכלו להפוך את סיכויי ההצלחה שלכם לטובה יותר.
