תוכן עניינים:
- אין אוכלים "טובים" או אוכלים "רעים"
- אין מזלזיל בגוף של מישהו
- "יפה" ו"רזה "אינם המחמאות היחידות לתת גוף
- אוכל אינו משמש כעונש או כפרס
- כל אחד הולך ללבוש כל מה שהוא רוצה
- התעמלות אינה חלק משגרת היופי שלך
- קריאה שטויות פטריארכליות, שליליות כשאנחנו רואים את זה
היי, רוצה להיפטר מהמשך היום? אה בוא, אתה יודע שכן. הנה זה: עד גיל 10, 80% מהבנות האמריקאיות עברו דיאטה. חושב שאתה ברור בגלל שיש לך רק בנים? הרשה לי, המכונה גם "הרוזנר", לפוצץ את בועת ההקלה הקטנה שלך. בעוד שנשים ונערות מושפעות באופן לא פרופורציונלי מהלחץ התקשורתי והחברתי להתאים לתקני יופי מגוחכים, בלתי אפשריים בעיקרון, הבנים שלנו לא איכשהו יושבים על הצד החיסוני. מאנורקסיה נרבוזה ועד אכילה בולמנית ובולמיה, הפרעות אכילה פוגעות בכ- 10 מיליון גברים ובנים, או בערך 1/3 מכל הסובלים ממנה.
אז מה אנחנו הולכים לעשות? ברגעים היותר מלאי, הנואש והתגובה שלי, אני כמו "הסרט הזה הכפר נשמע כרגע ממש רעיון מדהים. האם אתה חושב שיש הדרכה ביוטיוב לבניית כפר משלך ולשכנע את ילדיך שזה 1800? האם אוכל לגוגל כיצד לעשות זאת? " (הייתי אומר "ספויילרים", אבל עברו כמעט 12 שנים: אם עוד לא ראית את זה זה פשוט לא אשמתי. תמשיכו, חבר'ה.) תראה, קל להרגיש המום לחלוטין ומנוצח בצורה מכילה על ידי כל דימוי גוף שם; באמת, זה אויב אדיר. אבל הקשיבו, בואו ניקח רגע כדי להרגיש את רגשותינו של הזעם, העצב, הדכדוך והטירוף על זה קצת, ואז נהפוך את כל הקינה הזועמת על עולם שהולך לא שפוי לכעס צדקני. תן לזה לתדלק מחויבות מחודשת לגידול ילדים חיוביים בגוף.
איך? כל כך שמחה ששאלת.
אין אוכלים "טובים" או אוכלים "רעים"
הרעיון של אוכל "טוב" ו"אוכל רע "איכשהו להיות השתקפות מוסרית של האדם שאוכל אותם הוא חודר ומפחיד. אוכל הוא אוכל. אלא אם כן אתם צורכים, כאילו, מעבים חביתות ביצה ומגלגלי פנדה לתינוקות; במקרה כזה, כן, אוקיי, זה שיקוף מוסרי שלך, מפלצת.
בדרך כלל, המזונות ה"רעים "הם אלו עם ספירת כמות גבוהה בשומן / סוכר / קלוריות והמזונות" הטובים "הם דלים בקלוריות / שומן / סוכר / נתרן. אבל כשאנחנו מסתכלים על אוכל בצורה כל כך ממדית, רק כאבני הבניין (או אבני הנגף) בצורה אידיאלית, אנחנו מפספסים את כל הדברים האחרים שמזון הוא. טעים, למשל. כמו כן, מסורת משפחתית חשובה מבחינה תרבותית, בעלת משמעות דתית ו / או היסטוריה חיה. בכל דרך, כבד את גופך על ידי מילויו במזונות מלאים בוויטמינים ומינרלים. היה מודע לכך שבעוד שנוטלה טובה (בכל כך הרבה רמות), צנצנת בלילה עשויה לא להיות דרך נהדרת לכבד את עצמך. אבל בואו לא ננקוט בגישה תועלתנית לחלוטין לגבי אוכל, שלעתים קרובות יכול לקיים יותר מסתם גופנו.
אין מזלזיל בגוף של מישהו
שום שפה גנאי, דה-הומניזציה או מזלזל ביחס לגוף כלשהו לא תסבול. כל גוף שמאפשר לך לעשות את הדברים שגורמים לך אושר הוא גוף טוב. אנחנו לא נותנים לילדים שלנו לדבר ככה על עצמם או על אחרים, לפחות לא בנוכחותנו. ואנחנו לא מדברים בצורה כזו על עצמנו או על אחרים, לפחות לא בנוכחותם. הראשון בפרט קשה יותר ממה שזה נשמע, לפעמים. אנשים רבים לא מבינים כמה הם מניחים את עצמם עד שהם עושים מאמץ מרוכז שלא לעשות זאת.
"יפה" ו"רזה "אינם המחמאות היחידות לתת גוף
ילדי מכונים לעתים קרובות "הילד היפה שלי" ו"הילדה היפה שלי ". אין שום דבר רע בקריאת ילדיך יפה. אני בן 33 ועדיין אני מתרוצץ אם אני נקרא יפה. אבל "יפה" לא יכול להיות האיכות היחידה אצל ילדינו שאנחנו משבחים או מעריכים. זה אפילו לא צריך להיות המחמאה היחידה המבוססת על המראה שאנחנו נותנים להם. אז בנוסף (כמובן) להאריך את אופים, האינטליגנציה שלהם ומעשיהם הטובים של ילדיכם, תרגישו חופשי לשבח את כוחם, המהירות או האתלטיות של ילדיהם. ספר להם כמה אתה גאה ביכולתם לבצע מטלות או משימות מסוימות. תודיעו לכם שאתם מעריצים את חוש הסגנון שלהם ואת היצירתיות שהם הכניסו לבחירות התלבושת שלהם. גופים עושים כל כך הרבה דברים מדהימים מלבד היותם נחמדים למראה. עלינו לחגוג גם את ההישגים והיכולות האלה.
אוכל אינו משמש כעונש או כפרס
מכיוון שלא צריך לאכול אוכלים פחות מועילים תזונתיים בתדירות גבוהה כמו אוכלים בריאים (או כפי שאנו מכנים אותם בביתי "מזונות שעוזרים לנו להתבגר בגדול וחזק"), קל לראות אותם מתייחסים אליהם כאל פינוקים. ומכיוון שמזון בריא עוזר לנו לצמוח וגדול, קל להבין את ההיגיון שעומד מאחורי גרימת ילדינו לאכול כל אחד מהם עד השלמתם על צלחות ארוחת הערב שלהם או ללא קינוח. אבל להעניש ילדים או לתגמל אותם אוכל גורמת נזק רב מתועלת בכך שהיא מעודדת אכילה כשאתה לא רעב או מפרסם אוכל "זבל" על פני אחרים.
כל אחד הולך ללבוש כל מה שהוא רוצה
אנו יודעים שכשאנשים אומרים "להתלבש לגופך", כוונתם היא "להתלבש באופן שאני אוהב ולא איכשהו לא נוח לי." אפקט הרעש הזה. אם אתה שמן ורוצה ללבוש צמרת יבול, אתה לובש את החלק היבול הזה. אם יש לך כתפיים רחבות ואתה רוצה ללבוש שמלה סטרפלס, נדנד אותה. אם אתה ילד ורוצה ללבוש חצאית, זרוק הלאה, מדהים. אין בגד בעולם שדורש תלושי אישור על פי סוג גוף.
התעמלות אינה חלק משגרת היופי שלך
פעילות גופנית היא מהנה, או בריאה, או שתיהן. אבל זה לא משהו שאנו מעודדים את ילדינו לעשות כי זה יהפוך אותם למושכים. אם, בבגרותך או כנערה או משהו כזה, אתה בוחר להתאמן כדי להשיג או לשמור על צורת גוף מסוימת, לך על זה. אתה עושה אותך. זה הגוף שלך וזה יכול להיראות בכל אופן שאתה רוצה שהוא ייראה. אבל לומר לילד שהם צריכים להתעמל כדי להתאים את עצמם לגוף "אידיאלי" מוסכם על חברתית זה לא בריא ואינו מהנה.
קריאה שטויות פטריארכליות, שליליות כשאנחנו רואים את זה
ויהיה המון מזה, אמון. החל מבדיחות שומן מפורסמות ושומניות בסיטקום, וכלה בתצוגות מהפכני ניתוחים פלסטיים, וכלה בחוסר מוחלט של מגוון גוונים בענף האופנה והבידור. כשקוד הלבוש לבית הספר שלהם הוא זבל סקסיסטי, מבייש? הו. יהיה דם. (דם מטפורי, כמובן, מכיוון שאנו רוצים להמשיך להיות מודלים לחיקוי כאן.) להורים המגדלים חיוביים בגוף יש אפס סבלנות לשנניגנים אלה. אף אחד, אני אומר לך!
כמובן שכל זה הולך להיות קשה, אבל זה שווה את זה. ילדינו יתמודדו עם אינספור מסרים במהלך חייהם שיגידו להם שהם לא מספיקים. לא יפה מספיק. לא מספיק שרירי. לא מספיק רזה. לא מספיק קל. הרשימה נמשכת ולעיתים קרובות מנוגדת. אם הם ישחקו במשחק הזה הם לעולם לא ינצחו. כהורים, אנו נמצאים בעמדה לומר להם מהיום הראשון שזה קבוע, שהחוקים משתנים כל העת ומתבססים על שום דבר לחלוטין, שהדרך היחידה לנצח היא לא לשחק.
