7 דרכים לשמור על ילדים בטוחים בשמש בקיץ הקרוב

הקיץ ממש מעבר לפינה, ואיתו מגיעים כל הדברים האהובים עליכם: לצלות, לקחת את הילדים החוצה לשחק, לרוץ דרך ממטרות, טיולים לחוף הים. והדבר האחד שיש לכל אלה של פעילויות קיץ משותפות זה הסכנות של כוויות שמש מיושנות וטובות. אתה יודע כמה נורא יכול להיות כוויות שמש כמבוגר, אז דמיין כמה נורא זה יכול להיות על עורם הרך של ילדיך. זו הסיבה שדיברתי עם ד"ר ג'ולי קרן, רופאת עור מ- CompleteSkinMD, על דרכים לשמור על ילדיך בטוחים בשמש הקיץ.

אחרי הימים העגומים של החורף והאביב, זה יכול להיות קל לתת לילדיכם לברוח מהבית ממבט ראשון של יום שמש ולתת להם ליהנות בחיק הטבע. ובהתרגשות מזג האוויר החם, אתם עשויים לשכוח את האמצעים הפרואקטיביים שלכם נגד השמש. כרופא עור ודוברת בננה סירה, קארן דיברה איתי על החשיבות של שימוש בקרם הגנה, אמצעי הגנה אחרים וכיצד לעזור לילדיכם להשיג כבוד לבטיחות השמש כדי שיהפכו את זה לתרגול לכל החיים, ולא למשהו שהם תשכח מהרגע שמותר להם לפגוע בחוף בלבד. בזכות קרן תוכלו להתחיל ליישם את הטריקים הבאים באופן מיידי וליצור הרגל של נוהלי בטיחות בשמש - אפילו בגיל צעיר.

1. לבשו ביגוד מגן לשמש

קביעה כיצד להגן על ילדך מפני השמש כשהם רק תינוק יכולה להיות מסובכת. "הנחיות בסיסיות הן שילדים מתחת לגיל שישה חודשים לא צריכים להשתמש בקרם הגנה וזה לרוב מבלבל אנשים", אומרת קארן. "על ילדיך שישה חודשים ומטה להיות מוגנים לחלוטין מהשמש. אבל זה לא אומר שילדך צריך לצאת בשמש בלי קרם הגנה."

קרן אומרת שלבוש מגן מפני שמש צריך להיות ההגנה הראשונה שלך בראש ובראשונה מפני השמש. עם שלושה ילדים בעצמה, היא אומרת שילדיה כמעט ולא נמצאים בשמש ללא ביגוד מגן לשמש. על ידי התחלתם בגיל צעיר, המודעה המאפשרת להם לבחור את הבגדים בעצמם, אתם גורמים להגנה מפני השמש להרגיש כמו טבע שני.

2. חפש צל

בין אם אתם בפארק, בחוף הים, בבריכה או משוטטים ברחבי העיר, עליכם תמיד לחפש צל. "כשאתה מתחיל להתחמם, קח הפסקות מהשמש ובחר לשחק בצל, " קארן אומרת. זה חשוב במיוחד אצל ילדים צעירים, שעורם רגיש במיוחד וחסר יכולת לוויסות תרמי. מהי ויסות תרמי? המשמעות היא ש"הם לא מכוונים את חום גופם ", לדברי קארן. זו הסיבה שחשוב לעשות הפסקות בצל, גם אם אינך מרגיש עצמך מחומם יתר על המידה.

3. שימו קרם הגנה לפני שתצאו מהבית

זה הצעד שאנשים רבים מחמיצים כשמנסים להגן על עצמם מפני השמש. "אתה צריך לשים את זה לפני שאתה יוצא מהבית, " אומרת קארן. "לפחות 20 דקות לפני." אם לא, אתה חושף עור רגיש לשמש ברגע שאתה יוצא מחוץ לדלת.

4. החל מחדש

אם תאמץ מנטרה אחת בקיץ, תן לזה להיות: להחיל מחדש, להחיל מחדש, להחיל מחדש. "החל קרם הגנה מחדש כל שעתיים, או מוקדם יותר, " אומרת קארן. "במיוחד לאחר הזיעה, או כישוף." אם אתה מתכוון להיות במים ובסביבתה, קארן ממליצה לבחור קרם הגנה עמיד במים. "אין דבר כזה הוכחת מים, " אומרת קארן. "קרם הגנה ביותר שיכול להישאר יעיל הוא 80 דקות כשאתה במים."

5. שימו לב לנוסחה

קרן אומרת שבחירת הנוסחה הנכונה היא בעלת חשיבות עליונה בכל הנוגע להגנה על ילדיכם מפני השמש. "בראש ובראשונה קשת רחבה", היא אומרת. "זה מתייחס לקרני UVA וגם ל- UVB." על פי קרן סרטן העור, קרני UVA הן הסוג הארוך ביותר של קרניים וחודרות לעור בצורה עמוקה יותר. "קרני UVB מתייחסות לקרני הכוויות", אומרת קארן. "הם משתנים יותר עם שינוי מזג האוויר, שינוי העונה." עם זאת, היא מוסיפה ששני סוגי הקרניים תורמים לסרטן העור, וזו הסיבה שאתה צריך להיות מוגן על פני הספקטרום.

כשמסתכלים על מספרים, קארן אומרת שאתה רוצה מקדם הגנה של 30 ומעלה. "30, כאשר משתמשים בהם כראוי, חוסם את הכמות הנכונה של UVBs ו- UVAs. הבעיה היא שאף אחד לא מכניס כמעט מספיק." קרן אומרת שהבחירה בגורם הגנה גבוה יותר מסייעת להילחם בעובדה שאתה כנראה לא מחליק מספיק קרם הגנה.

6. תנו לילדיכם כלים להישאר מוגנים

איך אתה מוודא שהילדים נשארים בטוחים בשמש כשאתה לא בסביבה כדי לוודא שהם מכוסים? קארן ממליצה ליישם עבורם תזכורות. בין אם מדובר בצמיד שמצביע על UV, או אפליקציה לילדים גדולים יותר, תערבו אותם. "נסה באמת לעודד את ילדיך להשתמש בעצמם בקרם הגנה", אומרת קארן. מכיוון שיש כל מיני רכבים למסנן קרינה, ממקלות ועד תרסיסים, קל לגרום לילדים להיות מעורבים בהגנה על עצמם מפני השמש כשאתם לא בסביבה.

7. הוביל כדוגמה

השתמש בכל אמצעי המניעה הללו על עצמך ועל ילדיך. במקום לתת לעצמכם לאפות בשמש בזמן שילדיכם צופים בנזקים הנפרשים לאורך השנים, יש להקציף, אל תלבשו בגדים בטוחים בשמש, וחפשו צל בעת הצורך.