8 סיבות לריצה זה אפילו טוב יותר אחרי שיש לך ילדים

לפני שנולדתי את בתי אהבתי לרוץ. רצתי קרוס קאנטרי לאורך כל חטיבת הביניים ושיחקתי כדורגל שם רצתי כל הזמן במשך כשבע שנים. אפילו דרך המכללה המשכתי לרוץ בזמני הפנוי. לכן, כשגיליתי שאני בהריון, ידעתי שהריון (ואמהות) לא מתכוונים למנוע ממני להמשיך בבילוי החביב עלי. כל עוד זה היה בטוח פיזית, הייתי ממשיך להכות על המדרכה. אחרי הכל, יש הרבה סיבות להמשיך לרוץ, אך בקלות הסיבה הטובה ביותר היא העובדה שהריצה הופכת לטובה עוד יותר לאחר שיש לכם ילדים.

כשרצתי עם הבת שלי בפעם הראשונה, הבנתי שהריצה לא תהיה ולעולם לא תהיה זהה. במקום להיות מקור פשוט לאימונים, זה היה משהו שיכולתי כעת לחלוק גם עם הילד שלי. אחרי שלמדה ללכת, היא למדה במהירות לרוץ ועכשיו נוכל לרוץ יחד, על מסלול או בחצר, וכשאני מסתכל עליה אני רואה חיוך ענק על פניה. החיוך הזה מאיר את עולמי. באופן דומה, ריצה היא עדיין משהו שאני יכולה לעשות למען עצמי, ורק לעצמי. אני צריך להמשיך במשהו שגורם לי להרגיש כמו "אני", וכשאתה הופך לאמא, שמירה על האינדיבידואליות שלך היא קריטית.

אמנם יש המון אנשים שמוצאים דברים חדשים שאוהבים ברגע שיש להם ילדים (כלומר, סדרי עדיפויות אכן משתנים), אבל אני באופן אישי חושב שלא רק לזכור את הדברים שעשו לך שמחה לפני שאתה הופך לאמא, ולשמור על קיומם שלך חיי היומיום כאמא, הם חשובים. זו בהחלט הסיבה שבשבילי הריצה טובה יותר עכשיו כשאמא. אני מרגיש כמו עצמי, ואני זוכה לחלוק משהו עם הבת שלי. ובכן, ויש לי את הדברים הבאים שאפשר לצפות בהם גם כן.

ריצה נותנת לעצמך זמן שקט

כשיש לך ילדים, כבר אין דבר כזה "זמן שקט", למעט כשהם ישנים ומי יודע כמה זמן יימשך באמת. אמנם ריצה עשויה להיראות כמו מטלה עבור חלקים, אך בכנות היא יכולה להוות ביטול מפני הכאוס שחיי היום יום.

ריצה היא דרך נהדרת להישאר בריאה ….

אני אוהב להיות בריא ותמיד נהנתי לרוץ. אחרי שילדתי ​​את התינוק שלי, הריצה הייתה דרך נהדרת עבורי לחזור למגע עם גופי לאחר הלידה, ולהרגיש נהדר עם הגוף שעשה משהו מדהים באמת. בנוסף, זה עדיף על כפיפות בטן, כי אלה הגרועים ביותר.

האם הרזיה היא בונוס? בטח, אם זה מה שאתה הולך אליו. אך ריצה גם מפחיתה לחץ וחרדה, ויכולה למנוע מחלות מסוימות. ריצה היא פחות ממספר בקנה מידה ויותר על בריאות.

… ולהרגיש נהדר

להיות חיובי לגוף ולהגדיר דוגמה חיובית לגוף פירושו שאכפת לי פחות מאיך שאני (או כל אחד אחר) נראה, ויותר מאיך שאני מרגיש. ריצה גורמת לי להרגיש טוב, וזה משהו שאני לא יכול לשים עליו מחיר. כשהריצה שלי נגמרה ואני מכוסה זיעה ועשיר באנדורפינים, אני מרגיש שהייתי בחופשה מיני, ובכן, כשאת אמא זה דבר שלא יסולא בפז.

ריצה יכולה לעזור לכם להציב דוגמה חיובית

ילדים אוהבים לרוץ. אולי לא מרחקים ארוכים, אבל בהחלט ספרינטים קצרים. ברגע שבתי למדה ללכת, היא ניסתה להסתובב בבית. בכנות, אין דבר טוב יותר מלראות את הילד שלך רץ ללא טיפול בעולם (וקואורדינציה מעט-ללא-כלום).

אם אתה רץ, אתה יכול להוות דוגמא נהדרת לאופן שבו ריצה מהנה ומועילה יכולה להיות. הצגת הילד שלך שפעילות גופנית איננה מטלה, ובוודאי שאינה "עונש" על אכילת מאכלים מסוימים, תעודד אותם להישאר פעילים, ובכן, זה אף פעם לא דבר רע.

ריצה יכולה לשמור על הילד שלך תפוס

אם הילד שלך דומה לדומה לבת שלי, הם רוצים ללכת איתך כשאתה רץ. המשמעות היא שאתה צריך לעשות משהו שאתה אוהב לעשות, והילד שלך נשאר עסוק (במיוחד אם אתה משתמש בעגלה). למעשה, רוב הסיכויים שתרדימו את ילדכם לישון, וזה החלום, אתם.

ריצה זה משהו שאתה יכול לשתף עם הילד שלך

ריצה היא דבר טבעי למדי לילדים, לכן שיתוף החוויה איתם הוא דרך נפלאה לקשר. מי יודע, זה יכול להיות "הדבר" שתמיד עושים ביחד.

ריצה יכולה להיות אירוע משפחתי

ככל שהם מתבגרים, הם יכולים להתחיל להשתתף בריצות משפחתיות או באירועים משפחתיים גדולים יותר של ילדים. ארגונים רבים החלו להוסיף "אירועי ילדים", על מנת להפוך מירוצים או מרתונים או "מקפים" לידידותיים יותר למשפחה, אפילו עבור ילדים קטנים שאינם יכולים לעשות מרחק רב מדי, אך עדיין רוצים להשתתף.

ריצה עוזרת לילדך לישון טוב יותר בלילה

תראה, אני לא אומר שעליך להמשיך לרוץ כדי לעייף את הילד שלך ולהירדם ליליון הגון, אבל זה בטוח בונוס. למען האמת, זה כנראה החלק הטוב ביותר בריצה אחרי שיש לך ילד. בין אם זה האוויר הצח או הפעילות הגופנית, אני מבטיח לך; לילד שלך יש סיכוי גבוה יותר לישון במהלך הלילה אחרי שהוא נמצא איתך במנוסה. ציון.