תוכן עניינים:
- כל אחד יכול להיות פגיע ברגשית, אפילו בנים
- הקהילה היא הכל
- הוותר לעצמכם לכוח עליון
- לבקש עזרה
- בריאות הנפש היא המפתח
- מלאי עצמי עוזר לך להיות טוב יותר להיות אתה
- אמירת סליחה חשובה
- לשאת את המילה הטובה
אני זוכר ששכבתי על הספה של האנליטיקאי שלה כשהציעה לי לנסות תוכנית בת 12 שלבים. התיישבתי ישר ואמרתי, "אממ, סליחה?" לא בשביל זה שילמתי לה. ברור שהיו לי מושגים מראש לגבי תוכניות בת 12 שלבים ואולי, גם אתם, קורא יקר. עם זאת, מהר מאוד למדתי שתוכניות בנות 12 שלבים מלמדות אותך יותר מסתם התאוששות. למעשה, אין להמעיט בערך של דברים שתכנית בת 12 שלבים מלמדת אותך על אימהות. בטח, אתה לומד עליהם בחדר מואר באפלולית במרתף הכנסייה, שם הקפה מעופש ופשוט פרקת על קבוצה של זרים, אבל הם חשובים וכדאיים, ומבחינתי, לעשות את כל ההבדל במסע ההורות שלי.
חוסר הרצון שלי לנסות תוכנית בת 12 שלבים לא נבע מכיוון שאני סנוב, אלא בגלל שהיו לי טרדות לגבי כנות לגבי מי שאני; אישה עם נטיות ממכרות. אני מפחד שיהפוך אותי לאימא איומה, או שאעביר את הנטיות האלה לילד שלי וגורם לו או לה את סוג הסבל שאני מכיר רק טוב מדי.
קל לשבת במשרד מטפלים מפואר ולשוחח על הבעיות שלך מכיוון שהכווץ שלך ממקד את כל תשומת ליבו אליך. אתה מרגיש מיוחד. אתה מרגיש שהקשבת אליו. אתה מרגיש תוקף. בדרך כלל יש אמנות יפה על הקירות וספות נוחות לשכב עליהן. יש לזמזם של מכונת הרעש, וחוקי סודיות המחייבים את הסודות שלך. אבל נחשו מה? אתה יכול להרגיש מיוחד, להאזין לו ולתוקף אותו על ידי תוכנית בת 12 שלבים, אפילו כזו שחסרת את השירותים הנ"ל. אני יודע כיוון שחוויתי את כל הרגשות האלה ועוד. תוכנית בת 12 שלבים לימדה אותי דברים שאני גוזרת בארגז הכלים של ההורות שלי, וכל הידיעה האמיתית הזו לא עלתה אגורה. הנה כמה מהדברים שלמדתי:
כל אחד יכול להיות פגיע ברגשית, אפילו בנים
התוכנית שלי בת 12 השלבים הייתה הפעם הראשונה שקיימתי קשר עם גברים פגיעים רגשיים וכנים. זו לא הייתה רק התגלות, זו הייתה הקלה. מדברים הרבה על איך ללמד את בנך על הסכמה. התוכנית שלי בת 12 השלבים הראתה לי את החשיבות של ללמד את בנינו שזה בסדר גמור להיות גם פגיעים.
הקהילה היא הכל
כאמא, סביר להניח שתרגיש מבודדת בשלב מסוים. אני לא יכול להדגיש עד כמה חשוב לשפיותך לבנות קהילה של חברים, גם אם הם שונים ממך. תוכניות בנות 12 שלבים קיימות למטרה אחת: לספק תמיכה. מכיוון שבני אדם יכולים לעשות זאת אחד עבור השני, אתה יודע?
הוותר לעצמכם לכוח עליון
השלב השני בתוכנית בת 12 שלבים הוא שאתה מכיר בכוח עליון (זה לא צריך להיות אלוהים, אבל זה יכול להיות). כאמא, את במרכז עולמם של הילד שלך וזה הרבה לחץ. הצורך להיות בשליטה על הכל אינו רק לא מציאותי, זה יכול לגרום לך לדאוג כמו משוגע, או כך אומרים אמהות שנאבקות בניהול החרדה שלהן. על פי התוכנית בת 12 הצעדים, ברגע שתכיר כי יש כוח גדול ממך, תגלה ששפיותך תשוב.
לבקש עזרה
נותני החסות הם חלק בלתי נפרד מההחלמה בכל תוכנית בת 12 שלבים. הם אנשים שתוכלו להתקשר אליהם 24/7 כשאתם מרגישים שהשדים שלכם זוחלים פנימה. האם זה לא מתפעל? נותני חסות רוצים לעזור לך. הם אף פעם לא מאשימים אותך בהתבכיינות בבעיות שלך או מערערים אותך. הם גם מלמדים אותך את הלקח היקר של בקשת עזרה, מכיוון שכולם זקוקים לעזרה. כן, אפילו אמהות.
בריאות הנפש היא המפתח
יש אמירה בקרב 12 צעדים שהזמנים שבהם אתה לא רוצה ללכת לפגישה הם כנראה הזמנים שבהם אתה צריך ללכת הכי הרבה. כהורה, אין לך אפשרות להופיע או לא; אתה תמיד פועל, נכון? אז זהו המפתח להזנת בריאותכם הנפשית ולכבד את העובדה שהיא חשובה, לא רק לכם אלא למשפחתכם. לאחר שאמרתי זאת, אני יודע מתי אני צריך פסק זמן, ואני יודע גם כמה חשוב לכבד את התחושה הזו.
מלאי עצמי עוזר לך להיות טוב יותר להיות אתה
לפני שבכלל השתתפתי בפגישה, היו לי רעיונות לגבי הרעיון של מלאי עצמי. אני יודע מי אני. זאת אומרת, היי, לא כולם? מתברר, לא. לא בדיוק, בכל מקרה.
לא לעלות על ארגז הסבון של 12 השלבים שלי, אבל מלאי עצמי אינו בול *. מלאי עצמי, המכונה גם שלב רביעי, מפחיד. זה אמיתי. זה לוקח שחלות פליז ומראה טובה, ואתה צריך להיות מסוגל לראות את עצמך בבירור. הדרך היחידה שיכולתי לעשות את מה שצריך כדי לדעת באמת מי אני, הייתה לבחון כל מחשבה, הרגשה ופעולה שעשיתי. זה היה בקפידה, אבל עד שעשיתי את זה, לא הבנתי שיש לי הרבה מה ללמוד על עצמי.
זה האדם שאני רוצה שילדי יראו, וזה יהיה תענוג אם הייתי יכול ללמד אותם לראות את עצמם באותה ברורה באותה מידה.
אמירת סליחה חשובה
אחיזה אחת שתמיד אהיה אצל אמי היא שהיא לעולם לא יכולה להתנצל. זה כאילו שהפה שלה לא יודע ליצור את המילים, "אני מצטער." זה פשוטו כמשמעו הדבר הכי מתסכל, אפילו לאישה מבוגרת כמוני כי זה גורם לי להרגיש שאני כלום והיא ביונסה, שאני יודע שהיא שגיאה.
שלבים שמונה ותשע מתוכנית 12 השלבים מלמדים אותך את החשיבות של ביצוע תיקונים. אני לא רוצה ליפול בדרכי של אמי, ובזכות תוכנית בת 12 שלבים, אני לא אעשה זאת.
לשאת את המילה הטובה
אוקיי, זה נשמע לחלוטין כמו פולחן, אני אתן לך את זה. עם זאת, אני לא מתנצל על כך מכיוון שהמסר הזה לא רק חיובי, הוא כל כך נכון לגבי האימהות. אני לא רוצה להיות אמא שגרה במקום אומלל, עצוב וקודר, איפה שהחיים אינם מהנים, אין לסמוך על אף אחד ואמהות מביישות אמהות אחרות. גדלתי וקיבלתי את הוויברציות האלה מאמי שלי. אפילו עכשיו, כשיש לה משהו שלילי לומר, אני מרגיש שזה קצת שובר אותי.
השלב האחרון בתכנית בת 12 השלבים הוא לשתף את ההחלמה שלך עם אחרים. יש אנשים שחושבים שהשלמת תוכנית בת 12 שלבים זה כמו להתעורר רוחנית. לא הייתי מרחיק לכת, אבל זה שינה את חיי בצורה דרסטית בכך שהוא נותן לי מבנה בסולידריות. אם זה עובד בשבילך, זה מדהים, אבל כמו שאומר הפתגם, זה עובד רק אם אתה עובד אותו.
