8 דברים שאתה יכול לעשות כדי ללמד את ילדך על חיוביות בגוף

הצבת דוגמא בריאה לילדינו יכולה להרגיש (ובדרך כלל היא) הרבה יותר קשה ממה שזה נשמע. כולנו רוצים לגדל ילדים בריאים ומאושרים, אך כיצד אנו מגנים עליהם מפני חברה שמנסה להזין להם כפית רעיון לא מציאותי של מה שנחשב לגוף מקובל או אידיאלי או "מושלם"? התרבות שאנו מגדלים או ילדים אומרים כל הזמן לילדים הללו לשנוא את עצמם ואת גופם, כך שגידול ילדים בריאים ומאושרים זה לא דרך עוגה. למרבה המזל ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי ללמד את ילדיכם על חיוביות הגוף שיעזרו להם לעמוד בלחצים הבלתי פוסקים אשר באופן בלתי נמנע יחלחלו לחייהם וינסו לשכנע אותם כי הם חסרים.

בניית בית חיובי לגוף היא קריטית בעולם של ימינו. התקשורת במיינסטרים ממשיכה לדחוף את אותו רעיון עייף ומתוארך של "הגוף האידיאלי" או "הסטנדרט היופי האידיאלי" בכל הזדמנות שהם מקבלים, ולמרות שעברנו דרך ארוכה מבחינת חיוביות הגוף ומייצג סוגי גוף שונים וחוגגים ההבדלים הללו, המבוססים על התמונות הנאמרות כל העת כ"מושלמים ", עדיין יש לנו דרך ארוכה לעבור.

חלק מההשתוללות נגד המכונה הלא מציאותית הזו שהיא החברה המודרנית שלנו, מגדלת את ילדינו להיות יותר חיוביים בגוף. הכל מתחיל בבית, באהבה עצמית, דוגמא בריאה וגישת ראש פתוח ומקבלת. עם זאת, יצירת סביבה חיובית בגוף, כמו גידול ילדים מאושרים ובריאים, אינה פשוטה כפי שהיא נשמעת. ובכל זאת, עלינו להתחיל איפשהו, כך שנאמר, הנה שמונה דרכים ללמד את ילדיכם על חיוביות הגוף.

חשוף אותם לגופים מגוונים

על ידי חשיפת ילדינו למגוון רחב של סוגי גוף, הם נוטים פחות להטיל ספק אי פעם בהבדלים ביניהם. בעוד שהתקשורת משתפרת (סוג) של היותה כלולה בתכנות שלה, הכוללת דמויות של מגדרים, גזעים, רקע וגופים שונים, עדיין יש לנו דרך ארוכה לעבור. הדמויות ברוב תכניות הטלוויזיה וברוב הסרטים נפוצות עד כאב, מה שעלול להשאיר את ילדינו עם הרושם הכואב שסוג גוף אחד הוא "נורמלי", ואילו השאר "מוזרים". אם אנו חושפים את ילדינו לתוכניות המציגות דמויות בגדלים וצורות שונות, יש סיכוי גבוה יותר שהם יחבקו את ההבדלים, ולא יטילו ספק בהן.

למד אותם על כל הדברים המדהימים שגופם יכול לעשות

במקום להתמקד באופן בו גופם נראה, עלינו ללמד ילדים להתמקד במה שגופם מסוגל לעשות. בין אם זה גידול או הנקה או יצירת תינוק או ביצוע סלטות גב או טיפוס על הר או נשיאת מוח חכם עם מחשבות ורגשות; ללמד אותם שגופם מסוגל לדברים מדהימים באמת מעמיד את מראה הגוף בפרספקטיבה. בסופו של דבר, איך מישהו רואה את גופך לא משנה. כאילו, בכלל.

לשים דגש רב יותר על האופן בו גופנו מסוגל לתפקד ולצמוח ולשגשג כאשר אנו מתייחסים אליהם כראוי היא דרך טובה לעודד אותם להיות גאים בהישגי גופם, וזה יכול גם להביא לאורח חיים בריא יותר בעתיד.

אל תדבר באופן שלילי על גופך שלך, אפילו בלי בדיחות

קשה לא להרביץ לעצמנו לפעמים, מכיוון שכולנו מוצרים של אותה חברה מפותלת, אבל עלינו לנסות למען ילדינו. נסה לא לדבר על גופך שלך, אפילו בבדיחה, לפניהם. הם יראו שאינך מרוצה מאיך שאתה נראה, ויתחילו להתמקד באותם דברים לא רלוונטיים שאתה מתמקד בהם כשהם רואים אותך עומד במראה, צובט את עורך ונראה מאוכזב ממה שאתה רואה. עבורם, אתם מושלמים, והם אוהבים אתכם מאלף סיבות שונות שלא קשורות לאופן המראה שלכם. רק זכור שהם לא רואים את מה שאתה רואה, עד שאתה מציין את זה.

להרתיע מהקנטר מישהו למראה שלהם

להצחיק מישהו בגלל האופן בו הם נראים זה לא בסדר. אי פעם. אפילו בזמן שדונלד טראמפ, שאותו אני דוגל בתוקף, מלהטט בטלוויזיה, אני מנסה כמיטב יכולתי לא להעליב את שערו בקול רם ומול ילדי. אני לא רוצה שהילדים שלי יחשבו שהמראה הגופני שלו קשור לדעה שלי עליו, או למישהו אחר לצורך העניין. אני לא נרתע מלחלוק את דעתי לגבי המועמד הרפובליקני, אבל כשאני כן, זה מבוסס אך ורק על אופיו (או היעדרו), כפי שהוא אמור להיות.

למד אותם שהבדלים הם דבר טוב

למרות שכולנו עשויים להיראות אחרת, כולנו עשו את אותו הדבר. רק בגלל שאנשים עשויים להיראות שונים מבחוץ, זה לא אומר שלכולנו אין או חווים את אותן הרגשות מבפנים. איננו צריכים ללמד את ילדינו להיות עיוורים בצבע, או להיות עיוורים להבדלים פיזיים אחרים בינם לבין עצמם. הבדלים הם דבר טוב. ההבדלים הם שמייחדים אותנו. על ידי לימוד ילדינו לאמץ את ההבדלים הרבים בין גופים משתנים, אנו מעודדים אותם להיות בעלי ראש פתוח גם בהיבטים אחרים בחייהם. אין דרך נכונה או לא נכונה להסתכל, אך יש דרך נכונה או לא נכונה לפעול.

קבע דוגמא בריאה

אתה לא צריך מערכת קשה של שרירי הבטן כדי להיות מסוגל להוות דוגמא לחיים בריאים לילדיך. אתה גם לא צריך ללכת לחדר כושר כל יום או לאכול תזונה אורגנית לחלוטין כדי להוות דוגמא בריאה. חיים בריאים לא נראים טוב, אלא מרגישים טוב. כשאנחנו אוכלים אוכל שמזין את גופנו, וכשאנחנו עושים דברים כמו יוגה או פילאטיס, או אפילו סתם מטיילים, אנחנו מלמדים את ילדינו שלדאוג לגופנו חשוב. לא משנה באיזה גודל או צורה אנו, אנו עדיין יכולים ללמד את ילדינו כיצד לטפל בגופם היטב.

להחמיא לאחרים

תן לילדיך לראות אותך מחמיא לאנשים אחרים על דברים שלא קשורים לגופם. אם הילדים שלך רואים אותך אומר למישהו שהוא טוב לב או מועיל או מתחשב, הם יחשבו שאלו דברים שהם צריכים להיות גם הם. העולם זקוק ליותר אנשים החותרים לאדיבות, ולא לשלמות גופנית.

החמיאו להם למשהו אחר מאשר איך שהם נראים

אין שום דבר רע בלספר למישהו שהוא יפה או חזק, אבל התמקדות במשהו שאינו חיצוני יעזור ללמד ילד ששוויו אינו טמון רק במראה החיצוני שלו (או בכלל, באמת). בכך שאתה אומר לילד שהוא חכם או יצירתי או אדיב, אתה מעודד אותו להמשיך ולחתור להיות כל אותם דברים, מכיוון שהם אוהבים את הדרכים שזה מרגיש כאשר התנהגותם זוכה לשבחים. אם אתה כל הזמן אומר לילדות קטנות שהן יפות, סביר להניח שהם יתמקדו באיך שהם נראים, ולא באיך שהם מתנהגים, וכולנו מודעים היטב לעכשיו רק בגלל שמישהו יפה מבחוץ, לא אומר שהם לא מכוערים מבפנים.

בואו נגדל בנות ונערים שהם די מבפנים, ובואו ונפסיק ללמד אותם שהערך שלהם כאדם קשור למראה החיצוני שלהם.