8 דברים שאתה לא צריך לעשות כשאתה מאמן שינה, למרות שכולם אומרים שאתה עושה

כמו היבטים רבים של היותם הורים טריים, אימון שינה הוא מעייף, מלחיץ, ולעיתים קרובות יכול לדרוש ניסוי וטעייה. לדוגמא, גיליתי שהילד שלי לא אוהב להחליף את צלילי הרעש הלבן שלו בבלדות כוח של שנות ה -90 (הבנה, כן, הייתה הרסנית). זה גם תחום שבו, לפחות מניסיוני, הורים מנוסים מעוניינים להציע את העצות וההצעות הטובות ביותר שלהם; מה שמוסיף לתשישות ולחץ. למרבה המזל יש פשוט דברים שאתה לא צריך לעשות בזמן אימון שינה, למרות שכולם אומרים (או מרמזים במבט עיניים ובעיניים שיפוטיות) שאתה עושה.

למען ההגינות, מפתיע שההורים יכולים אפילו להיזכר אם הם ישנים מאומנים בכלל או לא, בהתחשב באובך הערפילי שבולע רבים מאיתנו כשאנחנו עוברים את התהליך. תשישות טהורה ושיבוש שינה הם לא בדיחה, ויש המון רגעים שבהם ההורים לא יכולים להיזכר איך הגיעו מהמטבח לחדר השינה. כלומר, אנו הולכים על זומבים בשלב זה. לא רק שאתה עייף מדי מכדי לזכור הרבה מכל דבר, אלא שאתה עייף מכדי לרשום את רשימת ההצעות של הכביסה, החל איך לישון רכבת במהירות וביעילות ועד איך לישון ברכבת כדי שלא תפרוש שובל. בלגן של בן אדם במצב העובר של רצפת האמבטיה שלך.

ובכל זאת, גם כשמוצעים עם הכוונות הטובות ביותר, זה בסדר לא לקבל עצות לאימוני שינה מהאישה בגוש הבא שתינוקה ישנה שתים-עשרה שעות בלילה החל מגיל יומיים. כל תינוק, וכל הורה שונים, ומותר לך לצאת למסע משלך שאינו כולל עצות בלתי רצויות. אז עם זה בחשבון, הנה רשימה של דברים שבהחלט אינך צריך לבדוק את אותה רשימה אחרת שכל כך הרבה אנשים מנסים לתת לך:

חלוק חובות באופן שווה עם בן / בת הזוג

תלוי איך אתה מגדיר "באופן שווה", כמובן. למשל, בעלי היה טוב יותר להחזיר את הילד שלנו לישון באמצע הלילה ממה שהייתי, אז החלטנו שהוא יתכונן לאותם מפוארים לפעמים הייתי יכול לישון דרכם (עד שהוא החליט לתייג אותי, כמובן). עם זאת, זה היה תלוי בי לקום מוקדם עם הקטנה שלנו ברגע שהיום שלו התחיל, אז בעלי לישון בו. כולם מנצח, סוג של.

עקוב אחר כל כלל סופר-ספציפי

טבלנו פנימה והחוצה בספרים ושיטות שונות לאימוני שינה לפני שמצאנו ספר שעבד טוב עבורנו. עם זאת, גם לאחר שמצאנו מה שעובד עבורנו, לא התאימנו לכל עצה המצורפת לשיטה אחת ספציפית, וסיימנו עם שילוב של טכניקות שונות שבסופו של דבר קיבלו את העבודה.

הגן על השיטה בה אתה משתמש

אלא אם כן, כמובן, השיטה שלך כוללת בלדות כוח. אנא הסבירו לי את זה קצת יותר, ובפירוט רב. אחרי כוס קפה נוספת אהיה ער מספיק כדי להתחיל לרשום הערות.

עקוב אחר ציר זמן ספציפי

התינוק שלנו ישן בחדר שלנו יותר מהתינוקות של מרבית חברי, וארוך יותר מחלק מהעצות שקראתי. אבל אתה יודע מה? זה עבד עבורנו, אז כולם מנצחים.

אתה לא צריך לקרוא את הספרים שאנשים ממליצים עליהם

קרא אותם, אל תקרא אותם; לקבל אותם בנימוס או להשליך אותם אל מול נותן המתנות. הכל תלוי בך.

אתה לא צריך לשנוא את זה כמו שאנשים אמרו שאתה תרצה

אולי התינוק שלך ממש טוב בשינה. אולי יש לך סידור מדהים עם בן / בת הזוג. אולי אתה פשוט ממש טוב בתפקוד על שינה מועטה. בלי קשר, מותר לך להרגיש בכל אופן שאתה רוצה להרגיש בכל התהליך.

אתה גם לא צריך להתענג על הפעם, או לא משנה מה הורים ערכנים לילדים גדולים יותר מייעצים

"תיהנו מזה", היה דבר ששמעתי כל כך תכופות כשהייתי בהריון, שלא להנות ממנו תמיד הרגיש כמו עסקה גדולה יותר מכפי שהיה צריך להיות. אבל כשמדובר באימוני שינה? כן, זה בהחלט בסדר לא לאהוב את כל התהליך.

אתה גם לא צריך להירדם על הרצפה ליד העריסה

אממ, בעצם, זה בעיקר פתק לעברי. תאמין לי, יש דרך טובה יותר.