תוכן עניינים:
עם שמחות ההיריון מגיעים שינויים רבים בגופנו. גידול אנושי שלם מתחילתו ועד סופו פירושו כי המערכות המרובות של גופך צריכות לעבוד יחד באופן סימפוני, ולעיתים השינויים המתרחשים כתוצאה מאותה עבודה מציגים עצמם בדרכים מסוימות, טובות, גסות. אמנם שינויים אלה עשויים להרגיש זרים ולא נוחים, אך יש דרכים להתמודד עם החלקים הגסים בהריון.
אפילו אם אינך שונא הריון, כמו שנשים רבות עושות, יש סיכוי לאל שבשלב מסוים אתה תרגיש לא בנוח עם המוזרות שקורה בגופך. כל אישה שאי פעם הייתה בהריון חוותה ונפלה קורבן לדברים הגסים שמתרחשים במהלך ההיריון, וסביר להניח שכולנו חשנו סלידה דומה מהפיזיולוגיה המשתנה שלנו בשלב מסוים.
למרות שהתמודדות עם שינויים אלה לפעמים מרגישה כמו מאבק, חשוב לזכור שמה שקורה לגופך הוא תקין (בדרך כלל, ואם זה לא או שאתה חושש שזה לא, דאג לדבר עם הרופא שלך או מיילדת), למרות שלא תמיד מתחשק לה. מהדברים המוזרים שקורים לעור שלך במהלך ההיריון, ועד ציצים דולפים ושלפוחית השתן המוחלשת, להלן רשימה של כמה מהדברים הנפוצים "הגסים" שנשים חוות במהלך ההיריון, ואיך להרגיש לגמרי בסדר איתם.
להשתין על עצמך
בשלב מסוים, במיוחד בשליש השלישי, אתה עשוי לגלות ששליטה על שלפוחית השתן נעלמה לגמרי. יש סיכוי טוב שהתינוק שלך כבר נגמר החדר באותו נקודה, וכתוצאה מהשטח המוגבל שלהם, הבעיטות והכפכפים והלחמניות שלהם יתרחשו על גבי שלפוחית השתן שלך, ויגרמו לך מדי פעם לקפוץ לשירותים או אפילו להשתין על עצמך. זה יכול להרגיש מביך, בטוח, אבל זו נורמה לחלוטין, ואני מבטיח לך, מרבית הנשים השתינו את עצמן בשלב מסוים במהלך ההיריון. קגלים יכולים לסייע בחיזוק השרירים המקיפים את שלפוחית השתן שלך, מה שיכול לעזור במניעת כל רגע "אופס" עתידי, וברגע שהתינוק שלך יוצא מהשלפוחית שלך, יהיה הרבה יותר קל לשלוט בה. ספינות תחתונים יכולות לתת לך ביטחון נוסף בינתיים. כמו כן, פשוט משלב את הרגליים כשאת מתעטשת.
פריקה עודפת
כן, אני יודע, אף אחד לא אוהב את המילה "שחרור", אבל זה חלק בלתי נפרד מחייה של אישה, במיוחד במהלך ההיריון. אתה תבחין בפרישות יותר מהנרתיק לקראת סוף ההריון שלך, וכנראה שזה יגרום לך לחשוב שהמים שלך נשברו בשלב מסוים, שישלחו אותך ללידה וללידת הלידה בבית החולים המקומי שלך (או להתקשר בטירוף למיילדת שלך) כדי להיבדק בחוץ. זה קורה לכולנו, ויש כמעט כלום שאתה יכול לעשות בקשר לזה. חבשו רפידות, ונסו לזכור שזה זמני.
אתה מזיע ללא הרף
אה, ההורמונים הם נהדרים, לא? הם גורמים לך להרס רגשי ובנוסף הם גורמים לך להרגיש שאתה חווה את תחילת המנופאוזה המוקדמת כשאתה מכניס את הראש למקפיא כדי לנסות ולהתקרר. אף אחד לא נהנה במיוחד להזיע, אבל זה חלק די סטנדרטי בהריון. טמפרטורת הבסיס של גופך מעט גבוהה יותר בזמן שאתה בהריון, בזכות עליית זרימת הדם ושטף הורמונים. זה מוביל להזעה במהלך ההיריון, וזו תלונה שכיחה ביותר בקרב נשים בהריון. נסו לשמור על קור רוח במצב אוויר בכל מקום אפשרי, וללבוש בדים קלים ונושמים. גם שיער בשיער בצוואר יכול לגרום לך להרגיש לא בנוח, כך שאם אתה שיער באורך כזה או יותר, אל תהסס לזרוק את ה"יש "הזה בלחמניה מבולגנת ולהתקרר כשאתה יכול.
הריון גז
פרוגסטרון אשם בזה, ולא רק את התשוקה להריון שלך. פרוגסטרון הוא ההורמון שמרפה את רקמת השריר החלקה בכל גופך, כולל דרכי העיכול שלך. כתוצאה מכך, ובמיוחד כאשר תינוקך גדל, העיכול שלך יאט, מה שעלול לגרום לעודף גז במהלך ההריון. הדרך הטובה ביותר להתמודד עם תופעה זו היא לנסות לאכול ארוחות קטנות, לעתים קרובות, לאורך כל היום ולהימנע מפעילים מסוימים שיכולים לגרום לגז (אוכל מטוגן, סודה וכו '). שתיית מים מרובה היא עזרה נוספת, כמו גם מנסה להגדיל את צריכת הסיבים שלך. כמובן, אתה תמיד יכול פשוט לצחוק מזה, כי פרצופים הם די תמיד מצחיקים.
אקנה בהריון
אנו שומעים הרבה על "הזוהר" כשמדברים על ההיריון, אך במקום לחוות את הזוהר המיסטי והמיסטי הזה, יש נשים שמגלות שהעור שלהן חוזר למצב דמויי פרובוקציה של התפרצויות אקנה. נשמע מדהים, נכון? שוב, ההורמונים אשמים בשינויי עור בהריון. החדשות הטובות הן שהפריצות הללו הן זמניות. פשוט השתמשו במנקה עדין כשאתם שוטפים את הפנים, ונסו לשמור עליו נקי מאיפור רב מדי, מכיוון שנקבוביות סתומות לעולם אינן מועילות. קרם לחות כהה נהדר להריון, מכיוון שהם קלים מספיק כדי לשמור על עור נקי, אך הם עדיין אפשרות טובה לכסות פגמים אם אתה מרגיש מודע לעצמך. קרם לחות כהה היה המטוגן ביותר שלי במהלך ההיריון השני.
ציצים דולפים
השליש השלישי של ההריון שלך עשוי לחולל כמה שינויים משונים בציצים שלך. אתה יכול לשים לב שהחזייה שלך רטובה או שיש בה חומרים צהבהבים, במיוחד כשאתה מתקרב לתאריך היעד שלך. זה מוזר, בטוח, אבל זה גם סימן טוב באמת לכך שגופך מתכונן לקראת בואו של התינוק שלך, ובתורו, הוא מתכונן להיות מסוגל להאכיל אותו או אותה. החומר הצהבהב שבחזייה שלך נקרא קולוסטרום, והוא ארוז מלא חלבון וזה מבשר לחלב אם. המראה שלו הוא אינדיקציה טובה לכך שהתינוק שלך בקרוב, חשב שזה יכול להיות קצת מביך אם הוא יכריז על נוכחותו בחולצה שלך. פשוט קנו כמה רפידות חזייה כדי לספוג את הלחות הנוספת ואתם צריכים להיות בסדר. אתה יכול למצוא אותם עם חומרי ההנקה האחרים במחלקת התינוקות ברוב החנויות.
שיער. בכל מקום.
ההורמונים יהיו, שוב, אחראים לשפם החדש שלך. שוקר, נכון? אסטרוגן מאריך את שלב הצמיחה של השיער במהלך ההיריון, וגורם לשיער שלך לנשור פחות (נשים בדרך כלל מאבדות 100 שערות ביום) וגורמות לו להרגיש עבה יותר. החלק הזה הוא די מדהים, אבל החלק בו אתה צריך לגלח את הרגליים (אם תבחר) או חלקי גוף אחרים (שוב, אם תבחר) כל יום ויום הוא, ובכן, לא כל כך מדהים. שוב, חוש הומור (ותער גילוח טוב) חיוני.
בחילה קבועה
עבור חלק מהנשים, ההריון מרגיש כמו נסיעה אינסופית על סירה באמצע אוקיינוס קטוע מאוד. מחלת הבוקר היא הגרועה ביותר, והיפרמזיס גרווידארום (המכונה גיהינום עלי אדמות) מתיש עוד יותר. לנשים רבות יש תרופות שונות לבחילות בהריון, אך מה שרוב הרופאים ממליצים הוא לאכול ארוחות קטנות וקלות לאורך היום. נסה לאכול מספיק פעמים כדי שלעולם לא תרגיש רעב, ומצא אוכלים שלא גורמים לך להקיא, ואז להצטייד בהם עד שהבחילה תשתמט. וכמובן מנוחה. מנוחה היא בדרך כלל הפעם היחידה שבה נשים הסובלות ממחלת בוקר או היפרמזיס gravidarum מקבלות הקלה כלשהי, אז תנוממו.
