תוכן עניינים:
- 1. אתה לא יכול לשבת בשקט
- 2. אתה מוסיף יותר ללוח הזמנים הארוז שלך
- 3. את חושקת בסוכר
- 4. אתה חוזר קדימה
- 5. אתה לא יכול לישון
- 6. אתה מנער את רגליך
- 7. אתה נושך את השפתיים שלך
- 8. אתה נוהג להתמיד
- 9. אתה נושך את הציפורניים שלך
אם אי פעם מכסת את הציפורניים עד מהרה, או התמודדת עם הגירוד הפתאומי לרוץ מרתון בשעה 3:00 לפנות בוקר, אז אתה יודע קצת על אנרגיה עצבנית. זה יכול להיות דחף לא יעיל, ולעיתים הרסני. כפי שהסימנים הגופניים שיש לכם יותר מדי אנרגיה עצבנית מוכיחים, התלהבות מסוג זה יכולה להופיע בכמה דרכים מוזרות ולא רצויות.
אנקס העצבים, המוכרת גם בשם אנרגיה עודפת, מופעלת על ידי תגובת הלחימה או התגובה של הגוף, כך על פי AnxietyCentre.com. בעיקרון, כשאתה מרגיש לחוץ או חרד, הגוף מתכופף לקחת תוקפן או לברוח. זה נהדר אם אתה רודף אחרי דוב, אבל לא כל כך נהדר אם אתה נלחץ לקראת עמידה במועד אחר במשרה המשרדית שלך. לאנרגיה הזו אין לאן ללכת. עם הזמן הגוף יכול לקבל גירוי יתר על ידי שחרור הורמוני לחץ, וכתוצאה מכך שפע של אנרגיה, כפי שהוסבר עוד יותר על ידי AnxietyCentre.com. לפעמים אנרגיה זו מופיעה בצורה של טיקים עצבניים מסוימים או תסמינים גופניים אחרים.
אז הנה כמה מהדרכים בהן אנרגיה עצבית עשויה להופיע בגופכם. אם אחד מהתופעות הללו מפריע לחיי היומיום שלך, או גורם למצוקה בכל דרך שהיא, אז שקול לשוחח עם איש מקצוע שיעזור לשלוט בנטיות עצבניות אלה.
1. אתה לא יכול לשבת בשקט
תחושת אנרגיה קבועה וחסרת מנוחה היא אחד הסימנים הנפוצים יותר לחרדה, לפי קלם קליניק. עם סוג זה של אי שקט, קשה מאוד פשוט לשבת בשקט ולהיות רגועים לאורך כל פרק זמן. אתה רוצה להיות בתנועה, לא משנה מה עוד קורה.
2. אתה מוסיף יותר ללוח הזמנים הארוז שלך
מקובל להתמודד עם פרויקטים או משימות חדשות כשיש לך אנרגיה עצבנית, אפילו אם לוח הזמנים שלך לא יכול לחסוך עוד דקה, על פי AnxietyCentre.com. האנרגיה הזו צריכה ללכת לאנשהו, אז אתה מחליט להוסיף עוד לצלחת שלך.
3. את חושקת בסוכר
השתוקקות לממתקים כשאת כבר לחוצה זה דבר נפוץ מאוד. "כאשר אנו לחוצים, יש לנו רמה גבוהה של הורמון הנקרא קורטיזול, ואנחנו חושקים בסוכר כי אם נאכל קצת סוכר, נקבל למעשה הורמון אחר בשם סרוטונין, שהוא מרגיע ומרגיע, " אמרה דיאטנית רשומה רבקה Scritchfield ב- HuffPost. "זו רק הדרך של גופנו לקחת כדור צינה."
4. אתה חוזר קדימה
לפעמים החרדה מופיעה בהתנהגויות כמו צעד קדימה ואחורה, על פי Healthline. תנועה מסוג זה עשויה לעזור בהפגת מתחים וחרדות ברמה מסוימת, ולכן זהו מוצא פוטנציאלי לאנרגיה עצבנית זו.
5. אתה לא יכול לישון
זה עבר לפני השינה, אבל אתה עסוק בגלילה עמוקה בחלקים המשונים ביותר באינסטגרם. על פי פסיכולוגיה היום, מקובל שאנשים עם בעיות חרדה מתקשים להירדם. ואז אתה מרגיש חוטי ועייף בו זמנית, וזה סוג מעצבן משלו.
6. אתה מנער את רגליך
יתכן ששאר גופך דומם, אבל הרגל הימנית הזו עושה שגרת ריקוד ברזולוציה שלמה. "חרדה יכולה לתרגם ישירות מאוד לרעידה לא מודעת של הרגליים", כתבה ד"ר סוזן קראוס וויטבורן. זוהי דרך לפוצץ קצת מהאנרגיה העודפת ההיא, ואולי אפילו לא תהיה מודע למתרחש.
7. אתה נושך את השפתיים שלך
שחקנים יכולים לגרום לנשיכת שפתיים להיראות חמודה או אפילו סקסית, אבל בחיים האמיתיים זה יכול להיות הרגל בעייתי יותר. התנהגות חוזרת ונשנית ממוקדת בגוף, עקיצת שפתיים היא מנגנון התמודדות נפוץ לחרדה, על פי החדשות הרפואיות. אבל זה יכול להיות הרגל כואב, במיוחד אם במקרה ללעוס את השפתיים עד שהם מדממים.
8. אתה נוהג להתמיד
ילדים נזכרים כל הזמן להפסיק להתפתל, אך הרבה אנשים שומרים על הרגל זה עד גיל הבגרות. כפי שמתברר, התעלול עשוי להיות תוצאה של אנרגיה חרדתית, על פי VeryWellMind. הגוף שלך רק מנסה להפיג חלק מהמתח העז.
9. אתה נושך את הציפורניים שלך
מתח, מתח או עצבנות פשוטה יכולים לגרום לאנשים רבים לנגוס בציפורניים שלהם, על פי Psychology Today. זהו הרגל שכיח שיכול לגרום לנזק שיניים או פציעות כואבות באצבעות. כפי שנחשוף עקיצות ציפורניים או כל הרגל אחר, הרגלים שנובעים מאנרגיה עצבנית יכולים להפוך לבעייתיים בפני עצמם. כמו תמיד, אל תהססו לפנות לעזרה לרגל זה או לכל הרגל אחר שעשוי להשפיע על בריאותכם.
