תוכן עניינים:
- נסה להישאר מגניב
- הישאר עם התרופות שלך עד שתדבר עם הרופא שלך
- התחל להזמין מכשירי טיפוח
- נכרת קפאין
- הימנע ממזונות מסוימים
- קח את הוויטמינים שלך
- ראה רופא או מיילדת
- הגן על עצמך מפני וירוס זיקה
- קבל הוקרן לסטטוסים
אם אתה דומה לי, שלושת החודשים הראשונים להריון שלך מלחיצים. אתה רוצה לעשות הכל נכון, אבל קשה כאשר ייעוץ להריון מבלבל ונראה שהוא מתנגש עם חכמה או שכל ישר. גרוע מכך, כללי ההריון וההנחיות שונים לחלוטין כעת מכפי שהיו כאשר אמך הייתה בהריון, ואולי אפילו כשהיית בהריון קודם. למרבה המזל, ישנם כמה אמצעי זהירות להריון בשלושת החודשים הראשונים, שככל הנראה אסור להתעלם מהם, על פי מומחים יודעים.
על פי נתוני איגוד ההריון האמריקני, חשוב לאכול תזונה מאוזנת במהלך ההריון. ייתכן שתצטרך לוותר על כמה מהמאכלים והמשקאות המועדפים עליך בינתיים, מכיוון שהם מהווים סיכון לחולי, סיבוכי הריון או מומים מולדים. בצד הבהיר, לפי אותו אתר, מעט קפאין בסדר, כל עוד לא תגזימו.
בחזית הבריאות, אולי כבר ידעת שאתה צריך למצוא רופא מיילדות ולקבוע פגישה לביקור לפני הלידה במהלך שלושת חודשי ההריון הראשונים שלך. על פי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים (ACOG), ביקורים אלו יכולים להיות מכריעים בהריון ובלידה בריאים, ולתת לך הזדמנות לשאול שאלות על מנות ואסור להריון. על פי נתוני Mayo Clinic, הספק שלך כנראה ימליץ לך להיבדק למחלות המועברות במגע מיני במהלך השליש הראשון שלך, ולדבר איתך אם אתה צריך להשתמש בקונדומים כדי להפחית את הסיכון שלך.
למידע נוסף על אמצעי זהירות ואחרים שעל כל אישה בהריון לנקוט בשלושת החודשים הראשונים להריונה, המשך לקרוא:
נסה להישאר מגניב
ג'יפיחשוב שנשים בהריון ינסו להישאר קרירות - לא רק לנוחותן, אלא גם להריון בריא. על פי נתוני בייבי סנטר, החום בקיץ יכול להחמיר בעיות הריון נפוצות בשליש הראשון, כמו מחלת בוקר. ד"ר שרה דומונד אומרת ל- Parents.com שחשוב מאוד להימנע מהתייבשות במהלך ההיריון, מה שעלול להיות קשה כשאתה מקיא כל היום וחם בחוץ. כדי לנצח את החום, היא מציעה לאמהות לעתיד להעלות את המזגן או המאוורר, לנסות להימנע מחוץ, לשתות הרבה נוזלים ולהתלבש למזג האוויר.
הישאר עם התרופות שלך עד שתדבר עם הרופא שלך
זה אולי נראה כמו רעיון טוב להפסיק ליטול את כל התרופות ברגע שתיכנס להריון. עם זאת, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC), עליך לבדוק תחילה עם הרופא שלך. אמנם בהחלט נכון שכל התרופות אינן בטוחות בשליש הראשון של ההיריון, אך הסיכונים הכרוכים בהפסקתם של הודו קרה עשויים להיות גדולים יותר מאשר להמשיך ליטול אותם. ה- CDC ממליץ לנשים בהריון שלא להחליף או להפסיק תרופות מבלי לשוחח עם הרופא או המיילדת שלהן על אפשרויות הטיפול והבטיחות שלהן במהלך ההיריון.
התחל להזמין מכשירי טיפוח
ג'יפימרבית נותני שירותי הבריאות ממליצים לנשים הרות לא לשתות אלכוהול במהלך ההיריון. זה חשוב במיוחד בשליש הראשון, כתוצאה מגידול בסיכונים לתינוקך לפתח הפרעות בספקטרום האלכוהול בעובר. המרכז לבקרת מחלות ומניעה (CDC) אפילו הולך צעד אחד קדימה, וממליץ לכל הנשים בגיל הפוריות שאינן עוברות מניעה לא לשתות, למקרה שהן נכנסות להריון.
אם שתית אלכוהול לפני שגילית שהיית בהריון, יכול להיות שהוקל לך לדעת שהוצאת הרווארד בריאות מדווחת כי מספר מחקרים מראים כי ככל הנראה זה לא יפגע בעובר היוצר שלך. עם זאת, מכיוון שאין דרך לדעת כמה אלכוהול נדרש כדי לגרום לבעיה, ברגע שאתה יודע שאתה בהריון, סביר להניח שהכי טוב להימנע לחלוטין מאלכוהול.
נכרת קפאין
ג'יפיבניגוד לתגובות הגסות שאולי תשמעו מבריסטות בסטארבוקס, הריון לא אומר שאתה צריך לוותר לחלוטין על קפאין. על פי נתוני APA, ייתכן שתרצה לקצץ, בעיקר בשליש הראשון שלך. במחקרים מסוימים הוכח יותר מדי קפאין כמעלה את הסיכון להפלה. הם ממליצים להגביל קפאין ל -200 מ"ג ליום, או כוס קפה אחת ליום.
הימנע ממזונות מסוימים
על פי נתוני APA יתכן ותצטרך לשנות את התזונה שלך במהלך ההיריון. לרוב, אם אתם אוכלים תזונה בריאה יחסית, העובר צריך לקבל את מה שהוא צריך כדי לצמוח ולהתפתח. עם זאת, מזונות מסוימים, כמו חלב שאינו מפוסטר, ביצים גולמיות ובשר, וסוגים מסוימים של דגים, אינם מומלצים במהלך ההריון, מכיוון שהם נוטים יותר לשאת חיידקים ורעלים העלולים להיות מסוכנים עבורך, העובר וההריון שלך.
קח את הוויטמינים שלך
ג'יפילפי ACOG, גם אם אתם אוכלים בריא, אתם בהחלט צריכים להוסיף ויטמין לפני הלידה המכיל חומצה פולית או חומצה פולית לשגרה היומית שלכם במהלך השליש הראשון להריון, או אפילו לפני שנכנסתם להריון. זה יכול לעזור במניעת קבוצה של מומים מולדים ולהבטיח שהעובר שלך יקבל את מה שהם צריכים להתפתחות המוח והעמוד השדרה.
ראה רופא או מיילדת
לפי ACOG, חשוב מאוד לפנות לספק מיילדות מוסמך, כמו OB-GYN או מיילדת מוסמכת, לטיפול רגיל לפני לידה. במהלך שלושת חודשי ההריון הראשונים, סביר להניח שתראה אותם רק מספר פעמים, אך מינויים אלו יכללו בחינות חשובות, הקרנות ומידע הדרוש כדי להישאר בריאים במהלך ההיריון.
הגן על עצמך מפני וירוס זיקה
ג'יפישאלה אחת שעשויה להתעורר במהלך הביקור הראשון לפני הלידה היא האם נסעתם או גרתם באזור עם נגיף זיקה או לא. אם אתה נמצא בסיכון, ה- CDC ממליץ לנקוט אמצעי זהירות למניעת העברת זיקה, כולל שימוש בדוחה דוחה באגים, אך גם להשתמש בקונדומים אם אתה מקיים יחסי מין, מכיוון שהנגיף יכול להיות מועבר מינית.
קבל הוקרן לסטטוסים
על פי מרפאת מאיו, ספקי שירותי הבריאות ממליצים כעת לבחון נשים בהריון לטיפול במחלות מין ונגיף HIV בשלב מוקדם של ההריונות, מכיוון שהן יכולות להשפיע על בריאותך, על הריונך ועל בריאות העובר. זו סיבה נוספת לכך שאנשים בהריון עשויים לשקול להשתמש בקונדומים אם יש להם בן זוג חדש או אם הם בסיכון אחר להידבק בטיפול במחלות מין.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
