9 אמצעי זהירות שיש לנקוט כשמנסים להרות

ההחלטה ללדת תינוק היא בו זמנית מפחידה, מרגשת ולחוצה. זו גם החלטה שאסור להקל ראש בהריון, שכן ההיריון (והתינוק שמגיע אחר כך) ישנה אותך, בן / בת הזוג שלך ואת מערכת היחסים שלך לתמיד. למרות שהשינוי יכול להיות נפלא, עדיף להיות מוכנים ככל האפשר עוד לפני שנכנסים להיריון מלכתחילה. הכרת אמצעי הזהירות הנכונים לנקוט כשמנסים להרות יכולה לעזור להבטיח כי אתה ובן זוגך מוכנים להפוך להורים ולעמוד בתשעת החודשים הבאים.

למרות שאינך צריך לתכנן הריון כדי להריון בריא, רוב המומחים מאמינים כי כניסה להורות עם תוכנית יכולה לעזור בדרכים רבות יותר מאחת. המשפחה היומיומית, המכונה "תפיסה מודעת", ציינה כי ההכנה להיכנס להריון יכולה להגדיל את הסיכוי להרות, להפחית את הסיכונים שלך במהלך ההיריון ולאחריו ולהכין אותך פיזית ונפשית להפוך לאם.

אמצעי זהירות אלו, למרות שהם אינטואיטיביים למדי, יכולים להפוך את ההיריון שלך ממתח בלתי צפוי (ועם זאת שמח), לצעד מתוכנן ובריא לקראת הורות. אז אם אתה ובן / בת הזוג ומנסים להקים משפחה, אולי תרצה להמשיך לקרוא לפני שתנסה להרות.

1. היכנס לבדיקה מדעית מראש

ג'יפי

למרות שאתה בטח מחפש OB-GYN מכובד ברגע שתיכנס להריון, לתזמן בדיקה לפני ההתעברות זה גם רעיון טוב. על פי נתוני מרכז התינוקות, תזמון בדיקה לפני הכניסה להריון מאפשר לרופא לבדוק כל נושא העשוי להקשות על ההריון ולהבטיח שגופך יהיה מוכן ללדת.

2. הפסיקו לשתות ולעשן

ג'יפי

יצירת סביבה בטוחה ובריאה לתינוק חשובה עוד לפני שאתה נכנס להריון. הורים הציעו לאמהות לעתיד להפסיק לעשן, לשתות ולהשתמש בתרופות כלשהן לפני שהן מנסות להרות כדי למזער את הסיכון לתינוק ולהבטיח שהוא בריא ככל האפשר.

3. התחילו ליטול ויטמין טרום לידתי

ג'יפי

על פי Fit הריון, נטילת ויטמין לפני הלידה עד שלושה חודשים לפני שאתה מתכנן להיכנס להריון יכולה להבטיח לגופך את החומרים המזינים הנחוצים ורמות ההורמונים האידיאליות להתעברות. זה יכול גם לעזור לבשל את הביצה שלך, שתתחיל להיווצר עד שלושה חודשים לפני שהיא משתחררת, נאמר במאמר.

4. אכלו כמה שיותר בריא

ג'יפי

עד כמה שזה נשמע מוזר, הפוריות שלך והתזונה שלך קשורות זה בזה באופן בלתי נפרד. על פי נתוני בייבי סנטר, על שני בני הזוג לאכול בריאים כדי להגדיל את סיכוייהם להרות. גברים ונשים כאחד צריכים להתמקד בקבלת מספיק חומצה פולית, מכיוון שהיא חיונית ביצירת זרע בריא ועזרה בביוץ.

5. חתוך את הקפאין

ג'יפי

למרות שהקשרים לצריכת קפאין ופוריות אינם ידועים במלואם, Baby Center ציין כי מרבית המומחים ממליצים לנשים שמנסות להרות להגביל את צריכת הקפאין שלהם. אתה לא צריך לוותר בהכרח על המינון היומי שלך לחלוטין, אבל אתה יכול לנסות לרדת לכוס אחת או שתיים ביום או לבחור "חצי קפה" במקום לאטה ירייה כפולה.

6. תכנן פיננסית

ג'יפי

מלבד הכנה פיזית להריון, הכנה מעשית תחסוך לכם המון מתח בטווח הרחוק. תינוקות עולים המון כסף, וחיסכון מוקדם, או לפחות לוודא שאתה יכול להרשות זאת לעצמך ולהיות בביטוח בריאות טוב, יביא לך צעדים לפני הורים חדשים רבים.

7. עקוב אחר המחזור שלך

ג'יפי

אם עברתם על מניעת הריון, רוב הסיכויים שאתם לא כל כך מכירים את המחזור שלכם ומתי בדיוק אתם מבייצים. Kid Spot ציין כי לימוד כיצד לעקוב אחר הפוריות שלך באמצעות לוח שנה או מדחום לפוריות, יגדיל את הסיכוי שלך לקיים יחסי מין בזמן הנכון להכין תינוק.

8. למד את ההיסטוריה המשפחתית שלך

כשאתה נכנס לבדיקה הראשונה לפני הלידה שלך, סביר להניח שה- OB-GYN שלך ישאל אותך על אמך וסבתך כדי לבדוק אם יש תנאים משפחתיים קיימים לפני כן שעשויים להשפיע על ההריון שלך או על יכולת להרות. אם אינך יודע כבר, שאל את המשפחה שלך לפני כן אם יש משהו שעליך לדעת להיכנס להיריון.

9. דברו עם בן / בת הזוג

ג'יפי

חשיבות עליונה לעלות לאותו דף אודות ההתעברות עם בן / בת הזוג. למרות שתהיה זו שנושאת את התינוק, הרי שיהיה לך בן זוג תומך המחויב להפוך להורה כמוך יהפוך את ההריון שלך להרבה יותר מאושר ובריא יותר.