9 סימנים שיש לך דיכאון בתפקוד גבוה, שהוא עדיין מסוכן

סביר להניח שיש לך תמונה בראש איך נראה מישהו עם דיכאון. אולי הם נאבקים לקום מהמיטה, לא לטפל בעצמם או לבזבז זמן לבד. לא בהכרח לא תטעו, מכיוון שאלו יכולים להיות סימנים לדיכאון, אך דיכאון בתפקוד גבוה, כמו מצבים אחרים בעלי תפקוד גבוה, לא דומה לעיתים קרובות לתמונה בעיני רוחכם. עם זאת, ישנם סימנים שיש לך דיכאון בתפקוד גבוה, שייתכן שתרצה לפקוח עין.

דיכאון בעל תפקוד גבוה מסתתר לרוב באופק. יתכן שאתה אפילו לא מבין שיש לך את המצב, כי אתה לא חושב שאתה נראה כמו הדימוי של הדיכאון שזימנת לך בראש. "אנשים עם דיכאון בעל תפקוד גבוה לא מראים לעתים קרובות את אותה לקות כמו אנשים עם דיכאון מזורתי, ולכן קשה לאחרים להכיר בכך שהם מדוכאים", אומר העובד הסוציאלי הקליני המורשה ספידה סרמי לרומפר במייל. "הם בדרך כלל מצליחים להסתדר מצוין בעבודה ובבית הספר ויכולים לקיים חברויות. אבל הם עדיין נאבקים עם תחושות של חוסר תקווה ומצב רוח נמוך, וזה יכול להיות מדכא כמו דיכאון מוחשי."

אם סימנים אלה של דיכאון בעל תפקוד גבוה נראים לך מוכרים, דבר עם מטפל מוסמך, יועץ או גורם רפואי. הם יוכלו לעזור לך בדיכאון שלך או להפנות אותך למישהו אחר שיכול. בין אם מדובר בדיכאון קליני מלא או דיכאון מטושטש עם תפקוד גבוה, זכרו תמיד שאתם לא לבד.

1. אתה מעריך דברים

ילדה שקיעה / Unsplash

אם אתה מוצא את עצמך ממנה כל הזמן את כל ההחלטות, בין אם זה גדול או קטן, זה עשוי להיות סימן לכך שאתה מתמודד עם דיכאון בעל תפקוד גבוה. ריטה מליוס, פסיכותרפיסטית וכותבת מומחים ב- Pro Corner באתר Recovery.org, אומרת לרומפר במייל "כל צורות הדיכאון מוחזקות במקום. "דיאלוג נפשי מסוג זה פחות חמור מזה שגורם לאדם לשקול התאבדות או לסגת מהציבור. עם זאת, זה פוגע בהערכה העצמית שלו ומשפיע לרעה על מצב רוחו." כל הזמן מדאיג שתעשה טעות לא נכונה באמת יכול לגרור אותך למטה.

2. יש לך תקופות אושר

סת 'דויל / Unsplash

אף אחד לא מאושר כל הזמן, אבל אם אתה בדרך כלל עצוב עם פרצופי אושר ואנרגיה, יתכן שלא תצליח כמו שאתה חושב שאתה. בהחלפת דוא"ל עם רומפר, המנחה המורשה לעבודה סוציאלית קלינית שאנון תומאס אומר שבתקופות אלה מישהו עם דיכאון בעל תפקוד גבוה יכול אפילו להטעות את עצמו במחשבה שהכל בסדר.

3. אתה נאבק בשינה

מקנזי לונה / Unsplash

יש כל כך הרבה דברים שיכולים להשפיע על השינה שלך, אבל אם אתה מתקשה להירדם או להירדם, אתה לא יכול לקחת בחשבון שזה יכול להיות דיכאון מתפקד גבוה. הפסיכותרפיסטית דנה קררטה אומרת לרומפר במייל כי שינויים בשגרת השינה שלך, שלא ניתן להסביר אחרת, יכולים להיות סימן לכך שמשהו אחר קורה.

4. אתה עצוב, אבל אתה לא יודע למה

וולקן אולמז / Unsplash

כולם מתמודדים עם התקפי עצב, לפעמים אפילו מסיבות שאינן מוסברות. אבל אם בדרך כלל אתה מרגיש עצוב רוב הזמן ואינך בטוח לגמרי מדוע, זה יכול להיות סימן לדיכאון בתפקוד גבוה, על פי The Mighty. יתכן שזה לא מספיק בכדי להשאיר אותך במיטה או לשבש את התפקוד היומיומי שלך, אבל זה יכול לגרום לך להרגיש כבד ובאמת להתיש אותך.

5. אתה מנסה להימנע ממצבים חברתיים

יעקב אוונס / Unsplash

השבוע הארוך בצורה יוצאת הדופן בעבודה עשוי להשאיר אותך לבלות בערב שבת על הספה מדי פעם, אך אם אתה מוצא את עצמך נמנע משגרה חברתית בשגרה, יתכן וקורה משהו אחר. הפסיכולוג ד"ר קריסטל א. לי אומר לרומפר במייל שאם יש שינוי - פעם היית חיי המסיבה ועכשיו אתה נמנע מטקסטים ושיחות טלפון כדי לתכנן תוכניות - זה יכול להיות אינדיקציה שיש לך- דיכאון מתפקד.

6. אתה חושב שיומיום מרגיש כמו טחינה

טים גואו / פקסלס

לכולם יש את הימים ההם, נכון? אלה שאתה מתעורר בבוקר כבר חוששים לבוא. ריאן פוטר, מנהל הפיתוח הקליני במרכז לטיפול באמברוסיה, אומר לרומפר באמצעות הדוא"ל כי מקובל שאנשים עם דיכאון עם תפקוד גבוה יתחילו להרגיש כך כל יום. בטח, ייתכן שמדובר במתיחה זמנית של ימים קשים, אך אם חיי היומיום מתחילים להרגיש כמו מטלה, יתכן שהגיע הזמן לדבר עם מישהו על כך.

7. אתה מאבד עניין בסקס

אלכסוואן / פיקסאביי

אם אתה ובן / בת הזוג שלך היו פעם חיי מין בריאים, אבל אתה כבר לא מעוניין, זה יכול להיות סימן לכך שהכול לא בסדר, כפי שהפסיכולוגית הקלינית קרלה מארי מאני אומרת לרומפר במייל. בטח, זה יכול להיות "כישוף יבש", אבל זה יכול להיות גם משהו יותר מקיף.

8. אתה מזיע את הדברים הקטנים

קווינזלנדלנד / פיקסאביי

בחילופי דוא"ל עם רומפר, המטפל קימברלי הרשנזון אומר, "אם אתה מוצא את עצמך נסער או לחוץ בגלל משהו שבדרך כלל לא היה מפריע לך, כמו חבר שמזמין מחדש תוכניות ארוחת צהריים וזה מרגיש כאילו העולם שלך מתמוטט ולא החיים. מטרד, זה יכול להיות סימן נוסף. " דברים קטנים כמו תוכניות שבוטלו או אירוע או משימה שלא נמשכים פשוט לא אמורים לשלוח אותך לסחרור זנב. אם כן, סביר להניח שמשהו אחר קורה.

9. אתה מרגיש אשם, מודאג, או מצער

ניק שוליהין / Unsplash

כמו להעלות על הדעת, להתחרט, לדאוג או להרגיש אשמה על החלטות שקיבלת בעבר יכול להכביד אותך ולגרום לך להרגיש תשושה מוחלטת. על פי המאמר שהוזכר לעיל מ- The Mighty, רגשות אלה מדאיגים אם הם יתחילו להשתלט. זה נורמלי להרגיש עצוב, מודאג או אשם מעת לעת, אבל אם ככה אתה מרגיש רוב הזמן, זה עשוי להיות סימן לכך שיש לך דיכאון מתפקד גבוה.