9 דרכים עדינות בהן אינך חיובי בגוף סביב בתך

גידול בנות לחוש גאה בגופן איננה משימה קלה. בנות יומיומיות מקבלות שכבות של מסרים שליליים שעלולים להיראות. כסובלת לשעבר מהפרעות אכילה, אני משתדלת להיות מודל לחיקוי חיובי לגוף סביב בתי. אני עוקב בקפידה אחר השפה וההתנהגות שלי, נלהב שההיסטוריה לא תחזור על עצמה. אבל אפילו אני מחליק ומשתתף בדרכים העדינות הרבות שאתה לא חיובי לגוף.

הרגלים ישנים (במיוחד בזמנים של לחץ) מתגנבים. כשסטראוטיפים של יופי כל כך נחגגים, זה כנראה בלתי נמנע שאני מדי פעם מחליק, ויש לי ימים שבהם אני לא מרגיש טוב עם מה שאני רואה במראה. אני מנסה לא להכות את עצמי בקשר לזה. אני מבין ברמה האינטלקטואלית שחברתי להיות לא מרוצה מהמראה שלי, מה שחשוב זה שאני לא מעביר את זה לבת שלי.

השפעה של אמהות על ילדה היא לעתים קרובות ללא תחרות ובעוצמה רבה מגיעה אחריות רבה. מחקר שנערך בבית הספר לרפואה של הרווארד שנערך בקרב יותר מחמשת אלפי בנות בגילאי 12-18, מצא כי אמהות שמדגישות יתר את דאגותיהן ממשקל הגוף, נוטות משמעותית להעביר עמדות אלה לילדיהן. המסר ברור. כשמדובר בהורות חיובית לגוף, חיוני שהעבודה תתחיל בבית.

חושבים שליקקת את זה? הנה כמה מהדרכים העדינות שבהן אינך חיובי בגוף סביב בתך, וכיצד להילחם בטעויות האלה.

1. אתה משתמש במילה "שומן" באופן מזלזל

יש לי את הכלב המשפחתי הכי חמוד; פאג בשם מיסטר טרפלס. לאחרונה בהמלצת הווטרינר שלנו הוא נאלץ להמשיך לדיאטה מוגבלת. כשהפוג הקטן שלי התחנן לאוכל הייתי מפטר אותו בביטויים כמו "אתה שמן מדי" או "אתה צריך להחליק כדי להיות בריא." מצאתי את עצמי עושה את זה מול הבת שלי והבנתי שאני בעצם מביישת שמנה. חיית המחמד שלנו. עכשיו אני משתמש בביטויים חיוביים כמו "אתה אוכל אחר כך אתה חי חיים מאושרים ארוכים". בתי תשמע את המילה "שומן" הקשורה בלהיות לא בריאה ועצלנית כל יום - היא לא צריכה לשמוע את זה בבית.

2. אתה רומז שאתה לא יכול לעשות משהו בגלל הגודל שלך

דחייה אוטומטית של הזדמנויות על בסיס משקל, נובעת לעתים קרובות מפגיעות והשפלה בעבר. אני יודע שאני מתקשה להשתלב בכמה רוכבים הוגנים, אבל האם אני נותן לזה לעצור אותי לקחת את בתי לדיסנילנד? אין סיכוי. כאשר אתה רומז שהגוף שלך (או של מישהו אחר) אינו כשיר לפעילויות מסוימות אתה יוצר תבנית מגבילה ואינה חיובית לגוף.

3. אתה מתח ביקורת על עצמך במראה

אנחה מהשתקפותך מלמדת את בתך כי דימוי גוף לקוי הוא חלק מהיותה אישה. דוגמנות של גישה חיובית כלפי המראה שלך היא מתנה מדהימה להעניק לבת שלך. זו הגרסה החיובית לגוף של תלוש הרשאה. זה מאפשר לבת שלך להסתפק גם בגופה שלה.

4. אתה צופה בטלוויזיה מביישת גוף

מופעים כמו המפסיד הגדול ביותר או סרטים תיעודיים על אנשים הסובלים מהשמנת יתר מעודדים לעתים קרובות בושה בגוף. לא השפעה גדולה על ילדותיה להתרשם. להיות צופה ביקורתי בהודעות חברתיות ומדיה, אז מה שיש בטלוויזיה שלך הוא בחירה מושכלת.

5. אתה קונה מגזינים המקדמים דימוי גוף לא מציאותי

דימויי הנשים המוצגים במגזינים הללו צרים ומבלבלים. אבל אם אינך יכול לפרוש מהמנוי שלך, וודא שאתה דן בשימוש בפוטושופ, בתאורה ובאיפור עם בתך.

6. אתה מספיק לאכול מזונות מסוימים עם צורך בפעילות גופנית

הקפידו על פעילות גופנית ודיבורי אוכל נפרדים. בדיחה שתצטרך להכות בחדר הכושר לאחר אכילת עוגה מכניסה אוכלים לקטגוריות טובות ורעות. בנות הן לומדות מהירות, אך אינן הוגות ביקורתיות. אלה זרעים מסוכנים לשתילה. יש לקדם פעילות גופנית ככיפית, ולא כמחליף לאכילת "אוכלים שובבים".

7. אתה מפרק אוכל משומן, פחמימות, וקלוריות

תפקידו של הורה להבין את הערכים התזונתיים של האוכל של הילד. ילדים לא צריכים לדעת כמה סוכר או קלוריות מכיל פריט, או לראות בפחמימות גרועות. הציעו חוות דעת מאוזנות אם הם מבקשים, אך הימנעו מניתוח יתר של מה שיש בצלחת בתכם.

8. אתה מחמיא לאנשים על אובדן משקל

התניה חברתית מעודדת אותנו לשבח ירידה במשקל ברורה, ללא קשר לסיבה, והצלחה באכילה ברזון יכולה להוביל לאכילה לא מופרעת. אם עליכם להחמיא למראהו של מישהו, שבחו את עיניו האדיבות או את חיוכם הקורן, לא את גודל השמלה החדש שלהם.

9. אתה מתגמל על אנשים המבוססים על הופעה לבד

זה בסדר לומר שאתה חושב שאנג'לינה ג'ולי היא הלן מטרויה המודרנית, אבל לכמת את זה בעבודתה כשגרירה של האו"ם. התמקדו במה שאנשים עושים, ולא במה שהם נראים. שבח תכונות לא גופניות ותזכיר תמיד שגופים מגיעים בכל הצורות והגדלים.

בנות מנצלות כל כך הרבה יתרונות מלידת אם חיובית לגוף. בעולם שנראה נחוש לומר לה שהיא לא מספיקה, שנה את עדשות האופטיות של בנותיך כדי שהיא תגלה שנקבות לא חייבות את העולם להיות יפה.