9 דברים שמטפלים זוגיים רוצים לדעת על נישואים וילדים

חיים נשואים הם, כמובן, שונים בהרבה מחיים בודדים. יש הרבה התאמות שכל אחד עשוי להזדקק לבצע, וזה הולך כפול כשאתה נשוי עם ילדים. נישואים וילדים יכולים כל אחד, בדרכיהם שלהם, להיות חוויות מלחיצות על האדם, ולעיתים יתכן שתזדקקו לעזרה, באופן פרטני או יחד כזוג. זה יכול להיות קל לחשוב שיש לך את כל הנישא והדבר ההורה, אבל יש כמה דברים שמטפלים זוגיים רוצים לדעת על נישואים וילדים.

בואו ונצא את זה מהדרך ראשונה: זה בסדר לגמרי לבקש עזרה בעבודה על מערכת יחסים כלשהי, בין אם זה הקשר עם בן / בת הזוג, בן משפחה, חבר או כל אחד אחר. זה לא אומר שנכשלת או אפילו שיש משהו "לא בסדר". לפעמים כולם צריכים יד. מטפלים זוגיים עובדים עם אנשים על מערכות היחסים שלהם כל היום, כל יום, ויש כמה דברים שהם למדו לאורך הדרך שהם רוצים שזוגות יומיומיים כמוך ובן / בת הזוג שלך יידעו. טיפים אלה יעזרו להפוך את חייך העמוסים כזוג נשוי והורים לקטנטנים לקלים מעט יותר והיחסים ביניכם, יש לקוות, מעט חזקים יותר.

1. להיות מוכן

GIPHY

אין שום דרך להתמצא - להכניס ילדים למשק בית שהיה בעבר שניכם יכול לעשות דברים שונים בהרבה, ואולי גם קצת מלחיצים. לדברי ד"ר פולט קופמן שרמן, פסיכולוגית, מומחית לזוגיות, מטפלת בזוגיות, ומחברת הספר " Dating from the Outside Out", "ספר המרחצאות הקדושים" ואחרים, ילדים משבשים שגרות קבועות, שעלולות להקשות על הדברים. כמו כן, כפי שמטפלת בזוגיות ובמשפחה מורשים, ד"ר ל. גורדון ברואר, ג'וניור אומר לרומפר, שגרות אלה ככל הנראה ישתנו ככל שילדיך יגדלו. אם אתה מוכן נפשית לשינויים, זהו צעד ראשון טוב בדרך להתמודד איתם באופן יחסי. דע שהדברים ישתנו לעת עתה, אך זה לא יהיה כך לנצח.

2. אתה באותו צוות

GIPHY

לפעמים זה יכול להיות קשה לזכור שאתה עובד יחד, באותו צוות, ולא בצדדים שונים. "אמנם החוויות שלך מנישואין והורות עשויים להיות שונים, אך אתה באותה סירה, " אומר ד"ר ג'וליין דריץ, LCPC, יועץ מקצועי מורשה קליני שמוקם בשיקגו, לרומפר באמצעות דואר אלקטרוני. "בזמנים שונים שניכם מרגישים עצבניים, עייפים, מתוסכלים, דחויים, אוהבים, חובבים ועוד. אם אתם רואים את ה- SO שלכם כאויב אחד מכם תודחקו מהסירה. היו חביבים, היו חמים, ריככו את ואתה יכול לעבור את זה יחד עם יותר הבנה ואהבה. " למרות שמובן לעיתים להיות מתוסכלים עם בן זוגך או להתווכח, בסופו של יום, שניכם נגד העולם.

3. שמור על הנישואין שלך

GIPHY

זה חשוב בין אם יש לך ילדים ובין אם לא, אבל כל הזמן לשים עין על הנישואים שלך חשוב למערכת יחסים שמרחיקה את מרחק. ברואר מציע למצוא תחביב שאתה ובן / בת הזוג יכולים לעשות יחד כדי לעזור לכם להקדיש זמן לשניכם בלבד. כמו כן, לילות תאריך רגילים יכולים להיות דרך טובה נוספת להתמקד בכם כזוג. ג'סיקה אליזבת אופרט, מאמנת מאהבה ומערכות יחסים, אומרת לרומפר כי "אינטימיות אמיתית נובעת בעיקר מוודא שיש כמה רגעים 'גנובים' יומיומיים שמתמקדים זה בזה רק. זה יכול להיות חמש דקות של זמן חיבוק שקט לפני השינה, "אני אוהב אותך", תאריכי ארוחת צהריים דו שבועיים ליד המשרדים שלך, תווי אהבה מהירים בכתב יד תחובים לכיסי מעילים, למשל. " התמקדות בהורות היא כמובן חשובה, עם זאת, זה באמת חשוב לא להזניח את מערכת היחסים בין שניכם.

4. הפוך זמן לבד

GIPHY

זמן המשפחה והזוגיות שניהם חשובים מאין כמוהו, אך כך גם הזמן האישי. לא זו בלבד שהיא מאפשרת לך זמן לטפל בעצמך, שלדברי שרמן יכול לעזור בהפחתת מתח, אלא שהוא גם מאפשר לך להשקיע את עצמך בעצמך, לעשות דברים שאתה אוהב ושחלק ממך נפרד מהזוגיות או הילדים שלך.. זה חשוב גם בללמד את ילדיכם שלהיות לבד, לפחות לפעמים, זה חלק מהחיים. קריסטי אוברסטריט, פסיכותרפיסטית ומטפלת מוסמכת במין, אומרת לרומפר שכדאי לך, להראות לילדיך את החשיבות שיש עניין ופעילויות משלך. "הראו לילדיכם את החשיבות של עצמאות בכך שלכל אחד מההורים יש תחביבים אישיים", היא אומרת. "עודדו את ילדיכם לבלות לבד בחדר שלהם. זה עוזר להם לראות שזה בסדר להיות לבד לפעמים, כמו גם בריא להיות עצמאי גם כמבוגרים."

5. דברו על משהו אחר

GIPHY

קל לבלות זמן רב בכל יום בשיחות על הילדים שלך, וזה נורמלי לחלוטין, אבל חשוב גם להקדיש זמן לדבר אחד עם השני על כל השאר. יחד עם זאת, חשוב לדבר על האופן בו אתה רואה הורות במובן כללי, על מנת ששניכם תדעו היכן אתם עומדים. "דבר על סגנונות ההורות והציפיות שלך לפני שילדים יגיעו לסגנון משותף ככל האפשר", אומר שרמן. "נסה להיות חזית מאוחדת מול הילדים ולהתווכח באופן פרטי כשאפשר. תקשר לעיתים קרובות כשאתה לבד על דברים שהולכים ואיך אתה מרגיש." שיחות זוגיות על מערכת היחסים שלכם, היום שלכם או כל דבר אחר, חשובות כשמדובר בשמירה על נישואין - ומשפחה - חזקים.

6. לגייס עזרה

GIPHY

גידול ילדים זה קשה, וזה לא חדשות עבורכם. מועיל לקבל מערכת תמיכה של בני משפחה, חברים, שכנים או שמרטפות כדי להוריד חלק מהלחץ רק מכם, אומר ברואר. זה מאפשר לך לשים דגש רב יותר על מערכת היחסים שלך מעת לעת, וזה חשוב להצלחה.

7. הראה את הערכתך

GIPHY

כשאתה מתקשר עם אותם אנשים יום אחר יום, לפעמים זה יכול להיות קל לשכוח שלא הודעת להם על שום דבר, לא משנה כמה קטן, במשך זמן מה. הכרת תודה והערכה קטנה יכולות לעבור דרך ארוכה, במיוחד כששניכם חשים קצת מפוזרים. "מחסור בשינה עוזר לזוגות להרגיש יותר רגשיים מחוץ לשליטה", אומר דריקס. "כאבי הראש היומיומיים של החיים נראים עזים יותר ואתה עלול להתחיל לחשוב שהקשר שלך גרוע. תאתגר את המחשבה הזו. אתה עייף והמשאבים שלך מתרוקמים. אתה עובד קשה יותר ומרגיש לא מוערך. זכור ששניכם עוברים מעבר חיים משמעותי. הוסף הצהרות הערכה למערכת היחסים שלך כל יום."

8. קח פניות

GIPHY

למרות שחלק הארי של ההורות היום-יומית עלול ליפול באופן בלתי פרופורציונאלי להורה זה או אחר, ברואר ממליץ לך לנסות לחשוף את הדברים ולהתפנות, במיוחד כשמדובר בקיום (או לקום) עם תינוק או פעוט. הורה אחד ישן בלילה הראשון והשני ישן בלילה שאחריו, הוא אומר.

9. להחמיא אחד לשני

GIPHY

מחמאות, הערצה וקצת פלירטוט הם עדיין חשובים גם לאחר הנישואין והילדים. לאופרט היו לקוחות המחויבים לתת אחד לשני לפחות מחמאות בכל יום. "זה היה בהתחלה מגושם, אך עד מהרה הפך להרגל ללא מאמץ", אומר אופרט. "זוהי שיטה מוכחת ופשוטה להגביר זה את זה ובמיוחד להורים טריים שלעתים קרובות רצופות כל מה שעשוי לעשות לא נכון ובביקורות אין סופיות שופעות באינטרנט כל היום", היא אומרת. זכרו, אתם האחד המקור הטוב ביותר של אהבה ותמיכה. אז לעודד את חבר הצוות שלך.