9 דברים לעשות כדי להימנע מריב גדול עם בן / בת הזוג ולשמור על השלווה

אומנות הוויכוח דורשת מחשבה מחשבה מראש. במילים אחרות, אתם תרצו לשים לב למה שאתם עושים ולומר כועסים. הערכה עצמית היא הכלי החזק ביותר שיש לך אם ברצונך לשנות את מסלול הוויכוח ולהבין מהם הדברים שעליך לעשות כדי להימנע מקטטה גדולה.

ויכוחים לא צריכים להוביל למריבות. אתה יכול לחלוק על משהו, אפילו באינטנסיביות, בלי שזה ייגמר בפיצוץ אדיר. הכרת נקודות החולשה שלך מאפשרת לך להכין את עצמך לבחירות טובות יותר כשאתה מרגיש ויכוח מתקרב.

לכל הזוגות יש ויכוחים, אך לא כל הזוגות בסופו של דבר מתמודדים עם פיצוחים גדולים כאשר עובדים על בעיה. לעתים קרובות הימנעות ממלחמה גדולה ב- OLE קורה מכיוון ששני האנשים טיפחו הרגלי ויכוחים בריאים. אחרי שנים רבות של נישואין, בעלי ואני הרבה יותר טובים לחלוק ולהימנע מקטטה גדולה ממה שהיינו בהתחלה. (למרבה המזל!) שנינו עבדנו קשה כדי להימנע מרוב הצעדים השגויים להלן ולהישאר מודעים למילים שלנו גם כשאנחנו ממש כועסים. מודעות זו הובילה לעימותים מספקים בהרבה, כאשר גם כשאנחנו לא מצליחים להבין את זה, לפחות שנינו מרגישים שמועים. חשוב על הרגלי הוויכוח שלך כשאתה קורא את רשימת ה'אל תעשה 'זו ונסה לאתר את האזורים שבהם אתה יכול להשתפר.

1. אל תתווכח כשאתה מותש

אם אתה לא מסכים איתך על משהו, זה כבר נושא רגיש, ועייפות לא תאפשר לך לחשוב בצורה ברורה או לשלוט בדחפים גדולים. אז לפני שאתה אומר משהו שאתה לא יכול למחוק, שאל אם אתה יכול לדחות את הוויכוחים עד שתירדם.

2. בחר בתזמון בזהירות כשאתה מעלה בעיה

אם אתה יודע שאתה צריך לשבת ולדבר עם האחר המשמעותי שלך על משהו שיש לו פוטנציאל להתפוצץ, היה חכם לגבי העיתוי. אתה לא רוצה לפנות למישהו כשהיה להם יום נורא בעבודה או בתקופה שאתה מכיר את זה הכי פגיע שלהם.

3. שלוט על עוצמת הקול

שליטה על עוצמת הקול יכולה להיות קשה כשאתה כועס באמת, אבל זה שווה את זה. אם בסופו של דבר תצעק, רוב הזמן הנקודה שלך הולכת לאיבוד לחלוטין, ותשאיר את האדם השני מרגיש גרוע יותר. קחו נשימה עמוקה והתחילו מחדש, בשקט הפעם.

4. אל תילחמו בציבור

הרגשת העיניים והאוזניים של אחרים כפי שאתה טוען יכולה לקחת סוגיה קטנה ולהפוך אותה למשהו גדול. אני מאוד רגישה לגבי זה, והוויכוח מול אנשים אחרים גורם לי כל כך חרדה, שאני מרגיש שאני הולך לצעוק. אם אתה בהחלט צריך לדבר בשנייה הזו ממש סביב אנשים, מצא מרחב מבודד לחשיפה.

5. חשוב לפני שאתה מדבר

פיצוח הדברים הכועסים, המאשימים שעוברים במוחך, עשוי להרגיש מעצים, אבל זה יכול להשפיע הפוך. אם אינך בטוח אם משהו לגמרי נכון, או שאתה לא בטוח שהוא הוגן, או שאתה לא בטוח שאתה באמת רוצה להגיע לשם, חכה. אתה תמיד יכול להגיד את זה אחר כך, אך לעולם לא תוכל להחזיר אותו.

6. הגדר מגבלת זמן

כפי שצוין באתר של ד"ר פיל, לוויכוחים ארוכים אין סיכוי קטן להסתיים טוב. שניכם עומדים להיות סחוטים רגשיים ומתוסכלים מחוסר התוצאות. אם שמתם לב שוויכוח נמשך זמן מה ואינכם מגיעים לשום מקום, קחו פסק זמן או הסכימו לגשת לנושא שוב למחרת.

7. אל תביא סוגיות בעבר

לשניכם יש כנראה תלונות על האחר שיכולים להיות מגולשים מהעבר, ויש זמן ומקום לדון בסוגיות מתמשכות. אבל ויכוח לגבי הטון של מישהו לא צריך להתעמק ברשימה של בעיות עבר.

8. אל תביא לזה אנשים אחרים

זה כמעט תמיד רעיון רע. אף אחד לא רוצה לשמוע שהחבר הכי טוב שלך מסכים לחלוטין עם הדעה שלך שלאהובך היו נימוסי שולחן רעים: במיוחד לא המאהב שלך. שמור את הנקודות שלך משלך.

9. אל תשלח את האמת להוכיח את נקודתך

לא תסמכו עליכם (או יכובדו) אם תגזימו בעקביות את הנקודות שלכם וגם לא תגיעו לשום מקום: אם אתם רוצים להפוך את הנקודה שלכם לעוצמתית יותר, הוסיפו כיצד היא תגרום לכם להרגיש או להשפיע על חייכם במקום לקשט האמת.