9 דברים לומר שיעזרו לעצור כל קטטה

מעולם לא הייתי סוג האדם שנוח לו עם עימות. למעשה, ביליתי המון זמן בניסיון להימנע מכך, ובגלל זה הייתי צריך ללמוד כיצד לוודא שאנשים בחיי מודעים לרגשות שלי, כך שאני מרגיש שקולי נשמע. האמינו לי, זו משימה לא קלה. אז לפני שהנושא הפך למשהו גדול יותר, תמיד ניסיתי לחשוב על דברים שאפשר לומר כדי לעזור לעצור ויכוח ולמצוא החלטה שלווה שכולם יכולים לחיות איתם. תקשורת פתוחה בכל מערכת יחסים היא חשובה, אך לפעמים דיון פשוט הופך למשהו הרבה יותר גדול, ואתה מוצא את עצמך, בין אם תרצה או לא, נלחם.

קולות מתחילים לעלות, רגשות גבוהים, ובהכרח רגשות נפגעים. אז בין אם אתם נלחמים עם מישהו שבאמת אכפת לכם ממנו ואתם מושקעים במערכת היחסים, כמו בן הזוג, בן משפחה או חבר, או שזה אדם שאתם צריכים לקיים יחסים בריאים, כמו עמית לעבודה., קח צעד אחורה לפני שהקרב יסלים עוד יותר. לפעמים אתה רק צריך את המילה הנכונה t0 שתעזור לך לעבור את הכעס והתסכול ולסיים כל קטטה.

1. "אני שומע מה אתה אומר"

כשאתה בוויכוח, אתה עלול למצוא את עצמך רק מדברים אחד עם השני ולא מדברים אחד עם השני. הודעת האדם האחר שאתה באמת שומע אותם מראה שלמרות המחלוקת שלך אתה מעריך אותם ואיך הוא מרגיש.

2. "שמע עכשיו מה אני אומר"

וזה הדבר הבא שעליכם לומר. זה מראה שאתה מחויב למצוא פיתרון ההוגן לשניכם.

3. "כתוב לי מכתב"

יתכן שתמהר במילים ויכול לפטר דוגמאות לכך שאדם זה הכעיס אותך כל כך. אבל ייתכן שהאדם האחר לא מסתדר עם עימות ופשוט ייכבה. הצע להם לכתוב לך מכתב או דוא"ל שיסבירו את הרגשתם. זה נותן להם זמן לחשוב, לשתף את רגשותיהם ועוזר לך להבין באמת מאיפה הם מגיעים. זה גם מראה שאתה מעריך אותם ורוצה לעבור על פני הוויכוח עם פיתרון שמתאים לשניכם.

4. "מה אנחנו יכולים לעשות עכשיו?"

הצהרה זו אינה מטילה אשמה על אף אחד ומראה שאתה מוכן להתקדם יחד. השאלה מה אנו יכולים לעשות עוזרת לעבור על פני הכעס ולפתרון.

5. "אתה יודע מה יעזור? שוקולד!"

כאשר ויכוח מתחמם, הפסקה טובה לכולם. אחרי שוקולד, קפה או יין, כולם התקררו וצברו נקודת מבט מסוימת. זה לא אומר שהדיון מסתיים, אלא שנדרשה תקופת צינון. אתה יכול אפילו להציע זמן להמשך הדיון שלך.

6. "אני מרים את הדגל הלבן"

אם קטטה נמשכה זמן רב מדי, הבין שלא יהיה מנצח והמשך להתווכח פשוט יפגע במערכת היחסים שלך. הרימו את הדגל הלבן ובקשו מהאדם האחר לעשות את אותו הדבר. הסכימו לחלוק על עצמכם ולהשלים עם שניכם תוכלו לחיות אתם.

7. "אתה ממש חמוד כשאתה כועס"

אם אתה מתווכח עם מישהו שאתה אוהב, תסיח את דעתך ואת עצמך מהקטטה ותזכיר להם מה באמת חשוב, מערכת היחסים שלך. הערה חמודה כזו תעזור לרכך את הדיון ולחזור למסלול למציאת פיתרון.

8. "אני הולך למיטה"

כולם מכירים את האמרה הישנה "לעולם אל תכעסי לישון, " אך ישנם מטפלים המציעים שזו האפשרות הטובה ביותר במהלך קטטה. זה נותן לשני הצדדים את ההזדמנות להתקרר ולבחור זמן אחר לדון בנושא. אם זה לא ויכוח עם בן / בת הזוג שלך, הצע לך לסיים את השיחה עד למועד מאוחר יותר שעובד עבור שניכם.