תוכן עניינים:
- 1. תרופות מרשם
- 2. דגים (כולל סושי)
- 3. עשבי תיבול ותבלינים
- 4. קפה
- 5. אלכוהול
- 6. קרמי פטמות
- 7. השלמה עם פורמולה
- 8. שאיבה בלעדית
- 9. להיגמל
ישנם רעיונות ישנים רבים לגבי מה נשים מניקות צריכות ואסור לעשות זאת עדיין עושות את הסיבוב כיום. רבים מושרשים במחקרים מיושנים או בייעוץ רפואי, אך חלקם מונעים תרבותית ופשוט טועים. כל זה המתכון המושלם לבלבול, שאמהות חדשות מספיקות לו מדי יום. למרבה המזל, ישנם דברים רבים שבעצם בטוחים לאמהות מניקות ותינוקות שלהן, למרות מה שאנשים אומרים.
חלב אם, המכונה "זהב נוזלי", הוכרז זה מכבר כמזון הטוב ביותר שתוכלו לתת לתינוק. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), מומלץ לכל האמהות הטריות להניק באופן בלעדי עד שהתינוק יהיה לפחות בן 6 חודשים. לאחר מכן, על ההורים לשלב מזונות אחרים בחלב האם עד שהילד בן שנתיים. אין ספק שהדברים שאתה נוטל והפעולות שאתה מבצע כאם מניקה יכולים להשפיע על החלב שלך ועל התינוק שלך. אבל אתה צריך לשקול אם יש הוכחה שכל מה שאתה עושה משפיע על הדברים בכלל?
כשמדובר בהחלטה מה בחרתם לאכול, לעשות עם גופכם או לעשות עם תינוקכם, הידע הוא כוח. אתה בהחלט יכול להקשיב לכל ההצעות לאמהות מניקות, או לנפות דרכה ולבחור מה מתאים לך. בסופו של דבר, רק תדעו מה הבטוח והבריא ביותר עבורכם ועבור צרכיו האישיים של תינוקכם. כדי לעזור לך להבין את זה, הנה תשעה דברים שלמעשה בטוחים לתינוקך, על פי המומחים.
1. תרופות מרשם
על פי מרפאת Mayo, מרבית התרופות עוברות חלב אם ברמות נמוכות מאוד ואינן מהוות סיכון ממשי לרוב התינוקות. עם זאת ישנם יוצאים מן הכלל שיש לזכור, וזו הסיבה שיש להעריך כל תרופה בודדת בנפרד.
לדוגמה, אם אם נאבקת בדיכאון וזקוקה לתרופה מסוימת, היא תצטרך לקבוע אם הסיכונים בנטילת התרופה עולים על היתרונות. יש אמהות שיש להן מחלות כרוניות המנוהלות בצורה הטובה ביותר באמצעות תרופות מרשם. שקול לדבר על כל המידע הזמין עם הרופא שלך לפני שתקבל החלטה.
2. דגים (כולל סושי)
חסר לך את הסושי או הסלמון האהוב שלך? קדימה לאכול אותו. כפי שמתברר, נשים מניקות מעודדות להגדיל את צריכת הדגים במקום להימנע ממנה, על פי Web MD, מכיוון שהיתרונות התזונתיים עולים על כל חשש כספית אפשרי.
3. עשבי תיבול ותבלינים
חסר לך את רוטב העגבניות הגרגרני הזה במסעדה האיטלקית האהובה עליך? או אותו מתכון צ'ילי פיקנטי? מתברר כי צמחי מרפא אלו כמעט ולא בעייתיים לאמהות מניקות, על פי מה שצפוי. אם תינוקך נראה מעורפל או מטושטש, ייתכן שתרצה לבדוק סיבה אחרת, מאחר שמזונות - אפילו כאלה שנחשבים לאלרגנים - אינם בדרך כלל הבעיה.
עם זאת, צמחי מרפא מסוימים, במיוחד בכמויות גדולות, יכולים להפחית את אספקת החלב או להזיק כולל ג'ינסנג, ריבס, כוכב אניס, ורבים אחרים לפי קלי מאם.
4. קפה
לאכול כוס (או שתיים) קפה שלך זה לא עניין גדול. פשוט אל תגזימו. על פי נתוני מרכז התינוקות, לא תוכלו להכיל יותר מ -300 מיליגרם קפאין ליום - זה מסתכם בכ- 16 גרם קפה מבושל. כל דבר יותר מזה יכול לגרום לך או לתינוקך להיות מרגיזים, רגזניים ולתרום לבעיות שינה.
5. אלכוהול
לדברי ההורים, אמהות מניקות יכולות לשתות כוס יין או בירה מדי פעם אחת לפעמיים בשבוע. נשים עוברות מטבוליזם של הכוס בשיעורים שונים, אך רובן יעבורנה שעה-שעתיים לאחר הצריכה. בנוסף, שאיבה וזריקה אינה תמיד הכרחית, במיוחד אם ניזונים לפני שתייתם ודבקים רק בחלוקה אחת. האדם הטוב ביותר לשפוט אם השלכת נחוצה הוא אתה, אז עקוב אחר האינסטינקטים שלך.
6. קרמי פטמות
אם אתה מתמודד עם כמה פטמות כואבות או סדוקות, קרם פטמות יכול להציע הקלה בזמן ההנקה. עם זאת, אתם רוצים לפקוח עין על התוספים. במהלך השנים היו כמה חששות לגבי לנולין, המרכיב השכיח בקרמים בפטמה. דו"ח משנת 1989 שפורסם בעיתון "לוס אנג'לס טיימס" טען כי כמויות עקבות של חומרי הדברה הגורמים לסרטן נמצאו בלנולין, אך המרכיב לא נחקר לעומק מאז. בהתחשב במשאבים הקיימים, קשה להסיק אם לנולין הוא בעייתי או לא.
על פי Drugs.com, לנולין אינו יעיל יותר ממרכיבים בטוחים יותר כמו אלוורה וג'ל מנטה. לכן עדיף להשתמש בקרמים המשתמשים במרכיבים אלה במקום.
7. השלמה עם פורמולה
כפי שהוסבר על ידי Very Well, השלמה עם פורמולה היא בטוחה לחלוטין ויש לעשות זאת אם היא עובדת עבורך ועבור תינוקך. יש כל כך הרבה סיבות לשילוב הזנה עם חלב אם ונוסחה כולל אספקת חלב נמוכה, בעיות רפואיות עם התינוק שלך, או שאתה פשוט רוצה. בסופו של דבר, עליכם לעשות את הטוב ביותר עבורכם.
8. שאיבה בלעדית
יש כל כך הרבה סיבות שאמא הייתה בוחרת לשאוב חלקית או לשאוב באופן בלעדי, וכולן תקפות. שאיבה בלעדית היא בטוחה לחלוטין לציצים, לאספקה ולתינוק שלך. כל עוד אתה שוטף כראוי את חלקי המשאבה שלך, אתה טוב ללכת. המרכז לבקרת מחלות ומניעת מחלות (CDC) הוציאו לאחרונה הנחיות חדשות לניקוי חלקי משאבות השד בכדי להימנע מזיהומים הכוללים שטיפת משאבות החלק שלכם לאחר כל שימוש בודד, באמצעות כיור נפרד ומברשת לחלקי משאבה וחלקי ייבוש אוויר.
9. להיגמל
ג'יפיזה בטוח להפסיק להניק. הרשה לי לחזור, זה בטוח להפסיק להניק. אימהות צריכות לעשות את מה שהכי טוב לתינוקות שלהן ולעצמם, ואם זה כרוך בהאכלת פורמולות, אז ללכת על זה. בהאכלת פורמולות, אמהות פשוט צריכות להיות ערות להנחיות הבטיחות בכל הקשור לרכישת מוצר שאינו נראה מפונק או פג, ולהכין ולערבב בדרכים המומלצות, כמוסבר על מה לצפות.
אמהות מיניקות יכולות להתנחם בעובדה שהגוף שלהן הופך להיות קצת יותר שלהן לאחר ההריון. בעיקרון, מה שבטוח לאישה מניקה זה כל מה שהיא, התינוק שלה, והרופאים הנאמנים שלה נוחים איתם.
