תוכן עניינים:
- 1. צנזר ציטוטים בעלי הערכה עצמית
- 2. דברו על איך אוכל מזין את גופכם
- 3. דברו על הגוף כקדוש
- 4. הדגישו כיצד גופים יכולים לעשות, לעומת בדיוק איך שהם נראים
- 5. עודדו את ילדכם להרגיש בנוח בעורו או בעורה
- 6. דבר בכנות על גופים
- 7. נגד את הודעות תמונה שליליות בתקשורת
- 8. הדגש את החשיבות של כבוד הגוף
- 9. מודל Positivity Body
בדיוק כשאתה מלמד את ילדיך ערכים על שיתוף או טיפול עצמי, זה לעולם לא מוקדם להחדיר הודעות על חיוביות בגוף. לאחרונה הורים פרסמו מאמר על כמה חשוב לדבר עם ילדכם על דימוי גוף. אבל מה אתה אומר? ומתי מתחילים לדבר עם ילדיכם על גופות?
דיברתי עם ג'ודית קופרסמית ', פסיכולוגית בניו יורק, על הנחיותיה מתי ואיך להתחיל את הדיאלוג החשוב הזה. היא מסבירה שהמודעות לדימוי הגוף מתחילה לפני שהתינוקות אפילו מילוליים, ומציינת כי "לידתו הפסיכולוגית של התינוק מתחילה בסביבות שלושה חודשים כאשר תינוקות מתחילים לחוות את גופם כנפרד מהמטפלים שלהם." קופרסמית 'מציע גם כי הקשר בין מגע ודיבורים תורם במידה שווה לדימוי הגוף של ילדים. מדריך הגיל הרך של Scholastic כיום לגילאים ולשלבים של מודעות לגוף מאשר כי לתינוקות יש אוריינטציה 'מתעוררת' תחושת גוף 'מתפתחת, לא מודעת' בעולם.
לכן, כהורה, עליך להבין שאתה מתמודד עם התפתחות דימוי גוף מגיל צעיר. לאחר שהתמודדתי עם דימוי גוף בעצמי, ראיינתי כמה אמהות לעצות שלהן להסביר את דימוי הגוף לילדים. כי הידיעה כיצד להעביר מסרים בריאים על גופים לילדים היא מיומנות חשובה שיש בערכת ההורות שלך.
1. צנזר ציטוטים בעלי הערכה עצמית
נורה זלבנקסקי, סופרת ספרד בברוקלין, אומרת שחשוב להסתכל על הדרך בה אתה מדבר על גופך שלך לפני שאתה מרצה לילד כיצד לדבר בשירותם שלהם. "מבחינתי, לפחות לעת עתה, זה פחות אומר להגיד משהו ספציפי ויותר על צנזור הרגלים רעים שלי", היא אומרת. "לא ניתן עוד למחוק את ההערות המרוששות האלה על מראה שומן כקפיצות בלתי-מזיקות של ביטול עצמי. אני לומד להכיר את השפה שלי ואת מה שאני אומר, לא רק סביב הבת שלי, אלא רק באופן כללי." בשורה התחתונה: הדברים שאתה לא אומר חשובים לא פחות כשמדובר בשיחה עם הילד שלך על דימוי גוף.
2. דברו על איך אוכל מזין את גופכם
אדריאן פיאלה מקגיל, יועצת ואמא לבריאות הנפש, אומרת "אני משתדלת לא לומר דבר על תחושת עודף משקל עלי או על מישהו אחר." "אנחנו מדברים על דברים שנמצאים בבטן שלנו כמו האוכל שרק אכלנו. כמו אחרי שאנחנו אוכלים את הבריגה שלנו (בטן) מלאה בעוף או במרק." חשוב להזכיר לילדים שמזון הוא דלק לבניית גוף חזק.
3. דברו על הגוף כקדוש
קופרסמית מרחיב את מידת הקודש של הגוף, אני חושב שנשים שוכחות לעתים קרובות מכיוון שהן תמיד אובססיביות לתקן פגמים שנתפסים. "עלינו להפגין במודע את קדושתו של הגוף ואת קדושת הדברים שאנו אומרים לעצמנו ולאחרים לגבי התגלמותנו הגופנית במרחב האישי והחברתי כאחד", היא אומרת. למצוא דרכים מגניבות לחגוג את קדושת הגוף אמור להיות כיף.
4. הדגישו כיצד גופים יכולים לעשות, לעומת בדיוק איך שהם נראים
בילדותי הורי עודדו אותי לעסוק בפעילויות חוצות מהנות. לא בגלל שהם רצו שאהיה פעיל, אלא בגלל שהם רצו שאראה מה הגוף שלי יכול לעשות ולא איך שהוא נראה. מרפאת מאיו מאשרת שככל שילדך מתבגר, חשוב לה לא רק להיות פעיל, אלא להתיידד עם חברים שיש להם את אותו הלך הרוח.
5. עודדו את ילדכם להרגיש בנוח בעורו או בעורה
כאמא לילד בן 9, אני מרגישה חובה כפולה כשמדובר בדימוי גוף ", אומרת אביטל נורמן נתמן, סופרת פרילנס ועורכת מיתוס האם הטובה." ראשית, אני רוצה שהבן שלי ירגיש בטוח ובנוחות בגופו שלו, ולכן אנו מקפידים על הדרכים בהן אנו מדברים על גופות ואוכל בביתנו. " ההורים הדגישו גם כי מטפלות ראשוניות, מעל" רופאי ילדים, מורים או מאמנים ", משפיעות ביותר על יצירת ילדים מרגישים בנוח בעורם.
6. דבר בכנות על גופים
נורמן נתמן מוסיף שחשוב לשיר שלה לראות אותה מדברת בפתיחות ובכנות על גופה. "התקווה שלי היא לנרמל מהם הגופים כך שהוא יגדל בידיעה שיש כל הצורות, הגדלים והיכולות, וכולם גופים טובים." באותה צורה, כשמדברים על חלקי גוף של ילדכם, חשוב לקרוא לכל חלק בגוף בשמו הראוי.
7. נגד את הודעות תמונה שליליות בתקשורת
"ילדים לא זקוקים לעזרתנו כדי לפתח דימוי גוף שלילי", אומרת אמילי לינדין מפרויקט UnSlut. "ההודעות שהם מקבלים מ- s, חברים ותקשורת עושים את זה בכל מקרה." בגלל זה, לינדין אומר שחשוב לנטרל את ההודעות המזיקות. הקפידו לדבר על השליליות שילדים יכולים לספוג מחוץ לבית (ובואו נודה בזה, בתוך) הבית.
8. הדגש את החשיבות של כבוד הגוף
RESPECT היא מילות טוטס שנלמדות בשלב מוקדם. יקר להם לדעת "הגוף הוא המקור הפיזי לתחושת כל אדם של עצמם", מסביר קופרסמית '. היא מציעה להורים ללמד את ילדיהם לדבר על גופם בכבוד, אמפתיה וחמלה על מה שגופים יכולים לעשות.
9. מודל Positivity Body
"אני חושבת שהכלי היעיל ביותר בערכת אימא שלי הוא דוגמנות: דימוי גוף חיובי, הערכה עצמית, וטיפול עצמי", אומרת ונדי צ'ין-טאנר, מורה, משורר וסופרת. "כמו רוב הנשים, יש לי בעיות גוף, אבל אני עושה כמיטב יכולתי לנגוס את לשוני עליהן מול בנותיי." הייתי אומר שזו עצה דוגמנית. זה לא רק מה שאתה אומר לילדך, אלא איך אתה מתנהג, כי לילדים שלך אתה כל עולמם.
