9 דרכים להתאושש לאחר קטטה גדולה עם כך שלך

מריבות מתרחשות. זו עובדת חיים. בין אם היית עם האחר המשמעותי שלך במשך שבועות, חודשים או שנים, הם אמורים לקרות מדי פעם. החדשות הטובות הן, האופן בו אתה מתמודד עם התווכחות של ויכוח - אפילו בעל פרופורציה וולקנית - יכול לעשות את כל ההבדל. זיכרון מספר דרכים מועילות להתאוששות לאחר קטטה גדולה לא יכול רק לעזור לשניכם להמציא מהר יותר ולעבור לדברים טובים יותר, אלא אפילו יכול לעזור לכם להימנע מריבות בעתיד.

אני לא יודע מה איתך, אבל גם אחרי שהייתי עם ה- SO שלי במשך ארבע שנים, המריבות שלנו נראות ענקיות ברגע, אבל אחרי שניקח כמה דקות (או שעות) כדי לאסוף את עצמנו, הן מתגלות כחסרות טעם ו אפילו טיפשי. הנישואין לימדו אותי כמה דברים על הלחימה הוגנת, אך הכלים לסייע בתיקון הנזק של ויכוח לאחר מעשה הם אולי החשובים ביותר.

טיפים אלה אינם מדע טילים - הם די בסיסיים, למעשה. אבל כאשר הם מיושמים על החיים האמיתיים וויכוחים אמיתיים, תראה שינוי אמיתי ואיפור אמיתי. מכיוון שכפי שהמשפט מתרחש, הדברים הטובים ביותר בחיים שווה להילחם עליהם.

1. תן זה לזה מרחב

לפעמים הדבר הטוב ביותר הוא פשוט לתת אחד לשני מקום לנשום. כשאתם בנפרד, קל יותר להתקרר ולראות דברים בבירור - ככה, כשחוזרים יחד אתם מסוגלים לדבר על הקטטה מבלי לחזור על זה.

2. חשבו על שורש הבעיה

כשאתה בלהט של ויכוח, אתה לא תמיד חושב מה גרם לקטטה או מדוע אתה מרגיש דרך מסוימת. לאחר שהספקתם להתקרר, חשבו מה התחיל בפועל במאבק. זה אולי נראה מעט חסר משמעות כעת, אך כך או כך, זיהוי שורש הבעיה יעזור לך להתמודד עם זה כראוי.

3. חשבו על הדברים שאתם אוהבים עליהם

אפילו אם זה אומר פשוט לכתוב אותם, בסגנון 10 דברים שאני שונא אותך. קשה להישאר כועס כשאתה מחיה מחדש את כל הרגעים האהובים והעורקים האהובים עליך בראש. זה כנראה הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות כשאתה כועס על בן / בת הזוג שלך, אבל זכור כמה מהתכונות האהובות עליך יעזור להכניס את הוויכוח לפרספקטיבה.

4. אל תארך את זה

קל להוציא מריבות שלא לצורך, לשטוף שוב ושוב את אותו סוגיה. במקום להכניס את הקטטה שוב, השאירו אותו היכן שהוא נמצא ודעו מתי לעשות.

5. הימנע מהטיפול השקט

הכתף הקרה היא ככל הנראה הדרך הקלה והפחות בוגרת להתמודד עם דברים. אני יודע כי זה ברירת המחדל שלי. לא זו בלבד שהיא לא פותרת שום דבר, היא גם מרחיקה את בן זוגך החוצה, מה שהופך את המצב ליותר גרוע. עדיף רק להתייחס לדברים בראש.

6. לוותר על הצורך שלך להיות צודק

מערכות יחסים הן על פשרה. גם אם אתה עדיין חושב שצדקת, הכיר בכך שבן הזוג שלך זכאי לחוות דעתם ורק בגלל שאתה חושב שמשהו לא אומר אוטומטית שהם גם כן.

7. ראה דברים מנקודת מבטם

חשבו מה גרם לקטטה, אך ראו זאת דרך עיניהם. היית יכול להיות קצת יותר רגיש? אמרת כמה דברים שפגעו גם בהם? הכנסת קצת ענווה לתמונה תעזור להחליק את הדברים מהר יותר.

8. אמור "אני מצטער" ולמעשה זאת

להתנצל מהסיבות הלא נכונות הוא גרוע כמו שלא להתנצל כלל. לאחר שראית את הדברים מנקודת מבטם, הודה בחלקך בוויכוח - בין שהם התנצלו או לא.

9. לקיים יחסי מין (אך מסיבות נכונות)

יש סיבה שזה האחרון ברשימה. איפור סקס יכול להיות דרך נהדרת לחבר מחדש את שניכם ולהביא קצת תשוקה (מהסוג הטוב) למערכת היחסים שלכם. אבל אל תשתמש במין כדרך לפתור את הבעיה שלך עבורך, כי בסופו של דבר זה לא יכול.