האם אתה יכול למנוע נשירת שיער לאחר לידה?

יש לי את ההרגל הנורא הזה לקחת את השערות שנושרות כשאני שמפו, להדביק אותן לקירות המקלחת, לסלסל אותן לכדור שיער קטן ואז לזרוק אותן לפח האשפה כדי שלא יסתום את הניקוז. לפעמים, עם זאת, אני שוכח לזרוק את זה. יותר מפעם אחת הפחדתי את חיי מבעלי שחשב שהוא הגיע פנים אל פנים עם עכביש ענק או ג'וק במקלחת שלנו. גודלם של כדורי השיער הללו גדל משמעותית בחודשים שלאחר הלידה. תמיד תהיתי, "האם אתה יכול למנוע נשירת שיער לאחר לידה?"

יומיים לפני שגיליתי שאני בהריון עם בני, קיבלתי תספורת ממש קצרה. ייחסתי את חוסר האובדן החדש שלי לסילוק מנעולים פגומים בשווי שנים. מה שלא הבנתי הוא שלדברי איגוד ההריון האמריקני (APA), העלייה באסטרוגן במהלך ההריון גורמת לכך שיותר מהשיער שלך נמצא בשלב הגידול ופחות בשלב המנוחה. המשמעות היא שפחות שערות נחות, או מתכוננות להשיל. עם זאת, כפי שציין ה- APA, הירידה באסטרוגן לאחר הלידה גורמת לעד 60 אחוז מהשיער שלך להיכנס למצב המנוחה. ואלה השערות שבסופו של דבר נושרות.

זהו חלק רגיל וטבעי בהריון, ואינך יכול למנוע מהשיער שלך להיכנס לשלב המנוחה. עם זאת, הנה כמה דרכים שבהן תוכל להפחית את כמות השיער שנושר לאחר לידה.

1. קח ויטמין לאחר הלידה

stevepb / pixabay

רק בגלל שאתה כבר לא בהריון זה לא אומר שאתה צריך להפסיק ליטול ויטמינים. ניתן להחמיר את נשירת השיער כתוצאה ממחסור בוויטמין. ה- APA המליץ לאמהות טריות ליטול ויטמין לאחר הלידה שישמור על בריאותן בזמן ההנקה ועשוי לסייע במניעת נשירת שיער כתוצאה ממחסור בוויטמין.

2. השתמש במסרק שיניים רחב

גאדיני / פיקסלביי

שימוש במברשת עם זיפים חזק על שיער רטוב עלול לגרום נזק לשיער בריא, מה שיגדיל את כמות השיער שתאבד. גם אם אינך יכול למנוע את נפילת שיערך במנוחה, אתה יכול לעזור במניעת נזק לשיערך הצומח באמצעות מסרק שיניים רחב.

3. השתמש בביוטין

Ajale / pixabay

ה- APA ממליץ להשתמש בשמפו המכילים ביוטין, המשמש לעיתים קרובות לטיפול בשיער ובציפורניים שבירות. אתה יכול גם לשאול את הרופא שלך לגבי נטילת תוסף ביוטין.

4. הימנע מצמות צמות

Peninah_Olilo / pixabay

צמות, קרניים, זנבות חזירים, גלילי שיער ותוספות עלולים לגרום ללחץ בשיערך, לפי נתוני APA, מה שהופך אותו לרגיש יותר לשבירה ולנפילת שיער.

5. נסה מסכת שיער

Ajale / pixabay

אתר הבריאות המליץ על מסיכת שיער שמרים כדי לעזור להפחית את כמות נשירת השיער לאחר ההריון. שמרים מכילים חומצה פולית, ריבופלבין וביוטין. זה גם גורם לשיער שלך להיות חזק יותר ומבריק. אתה יכול גם לנסות מסכת שיער חילבה. על פי אתר הבריאות ניתן להשרות זרעי חילבה בקערה למשך הלילה, לסנן את הנוזל ולהשתמש בו כדי לעסות את הקרקפת. בשלב הבא, עטפו את הראש במגבת למשך ארבע שעות, ופעלו על ידי שמפו כרגיל.