מהניסיון האישי שלי להיות הורה עד כה, לא מצאתי את ילדתי וגם אני לא מתפקד אלא אם כן יש לוח זמנים. בחזרה בחודשי הגהינום שבהם בני לא ישן יותר מ 20 דקות בכל פעם - יום ולילה - איבדתי את דעתי, חקרתי בטירוף לוח זמנים לישון וכדומה לנסות להבין משהו, כל דבר, שיעזור.. נתקלתי בטון של מאמרים, הצעות ומחקרים על לוחות זמנים לתינוקות ופעוטות. שאלתי את הקבוצות של אמי גם בפייסבוק ומצאתי את לוח הזמנים של הפעוטות היומי שאפשר ממש לעקוב אחריו. לרוב האמהות שהעבירו אותי למאמר זה כולם היו לוח זמנים מאוד דומה לזה וללוח הזמנים שלי, תאמינו או לא. וכמובן, הדבר היחיד שאיש לא הועיל בו, לא משנה מה (גם אם היה להם לוח זמנים רופף) היה זמן התנומות וזמן השינה.
אמא אחת אומרת לרומפר, "כאמא לפעוטות, אני מבין מתי הם צריכים תנומה ומתכננת הכל סביב זה קודם (אני מאפשר לדלג על תנומה או לשנות את זמן התנומה אולי פעם או פעמיים בשבוע אם הילד יכול להתמודד עם זה, אבל וזהו) ואז זמן הארוחות. כל השאר שקורה במהלך היום יכול להשתנות, אבל כל עוד לפעוטות שלנו יש זמני שינה וארוחות צפויות, הם מרגישים שיש להם שגרה."
אז כשאני חקרתי לוחות זמנים ושאלתי אמהות בקבוצות אמי על לוחות זמנים כשעברנו את שלב הגהינום, הגשתי את לוח הזמנים הזה למשפחה שלנו מכיוון שאני בר מזל מספיק להיות אמא עובדת מהבית:
- 7:30 בבוקר - להתעורר, בקבוק חלב ופרוביוטיקה, ואז לשחק חופשי בחדרו.
- 8:30 - ג'ק ואמא יוצאים לטייל.
- 9:30 בבוקר עד 10:00 בבוקר - זמן ארוחת הבוקר והמוזיקה.
- 10:15 בבוקר - שגרת זמן בקבוק ושינה.
- 10:30 - תנומה ראשונה / אמא מתחילה משמרת בעבודה.
- 12 בערב עד 12:30 - ארוחת צהריים.
- 12:30 עד 14:30 - משחק חינם ולפעמים קריאת ספרים יחד או פעילות בחוץ אם אני לא עובד. אנו מבצעים סידורים במהלך הזמן הזה בחופשותיי.
- 14:30 - חטיף.
- 15:00 - תנומה שנייה.
- 17:00 - (איש, תלוי כמה זמן הוא מנמנם). חטיף, משחק חופשי עד שאבא יגיע הביתה.
- 17:45 - שב לארוחת ערב כמשפחה.
- 18:30 - משחק חופשי ופעילויות שקטות.
- 19:00 - ספרים לפני השינה עם מכונת סאונד.
- 19:30 - זמן אמבטיה.
- 20 בערב - בקבוק ומיטה.
עכשיו הכל תלוי אם הוא באמת מנמנם וכמה זמן הוא מנמנם, כמובן. אבל זה עוזר לנו לקבל לוח זמנים קבוע כך שגופו יודע מתי הגיע הזמן להירגע לנמנם. על פי קרן השינה הלאומית, הדבר מסייע לפעוטות למצוא את הקצב הצירופי שלהם, מה שעוזר להם לישון יותר ויותר טוב. וכנראה שהוא יפיל את התנומה הראשונה כשהוא בן 15 חודשים, מכיוון שעל פי אפליקציית אתר השינה לתינוקות שלי (שאני ממליצה בחום אם אתה סובל מבעיות ישנות בתינוקות), תינוקות נוטים עדיין להזדקק לשתי תנומות ביום עד שהם בן 15 חודשים.
היי, אבל חשוב לזכור: כל תינוק שונה.
רוב האמהות שדיברתי איתן אמרו שעד שהייתה להם לוח זמנים יומיומי, ימיהן היו מלאים בהתפרצויות זעם, המון בכי ונלחמות עם הילדים שלהם. למעשה, על פי הבלוג The Happiest Baby, מומחים מאמינים ששגרת הפעוטות חשובה בכל שלב של "פעוט-דום", החל מ 12 חודשים. "שגרות נותנות לילדים קטנים תחושת ביטחון, תחושה של חוכמה ותחושת זמן", ציין האתר.
עם זאת, יש אנשים שמאמינים בתזמון בהנהגת ילדים. על פי נתוני מרכז התינוקות, לוחות הזמנים המנוהלים בילדים נוטים להיות "שגרה רופפת מאוד." האתר הסביר, "אתה עוקב אחר ההובלה של התינוק שלך, כלומר אתה מחפש רמזים כדי להחליט מה הקטנה שלך צריכה הלאה במקום לכפות לוח זמנים להאכלות, מנוחה או משחק." אולם האתר הוסיף כי אין זה אומר בהכרח כי ימכם תמיד יהיה בלתי צפוי לחלוטין, מכיוון שלרוב הילדים יש דפוסים קבועים למדי בעצמם. "אבל לוח הזמנים של התינוק שלך עשוי להשתנות מיום ליום, תלוי בסימנים שהיא נותנת לך. אז אם התינוק שלך נראה מוכן לנמנם בשעה 13 בערב ביום שני, אבל ביום שלישי לא נראה מנומנם עד 15:00, לוח הזמנים שלך משתנה בהתאם, "ציין האתר.
אם אתה חושב שלוח זמנים יומי קבוע יעבוד עבורך, לוח הזמנים של הפעוטות היומי הזה הצטבר מאמהות אמיתיות, והוא די קל למעקב, גם אם אתה גמיש (אתה מכיר את הילד שלך, אבל אני מציע לא לדלג על תנומות או על שגרת השינה). כמה אמהות נתנו לי את לוחות הזמנים שלהן, וכולן דומות מאוד.
- החל בין 7 בבוקר עד 9 בבוקר - להתעורר, להחליף פיג'מה, ארוחת בוקר, ניקוי ארוחת בוקר בזמן משחק חינם לילדים.
- 9 בבוקר עד 12 בערב - לאמהות שהות בבית, רבים יצאו לטיול, בין אם זה היה זמן סיפור, סידורים, תאריך משחק, ביקור אצל חברים ובני משפחה, או סתם לצאת לטיול. לילדים מתחת לגיל 15 חודשים היה להם זמן התנומות הראשון שלהם אי שם בין הזמן הזה.
- 12 בערב עד 12:30 - ארוחת צהריים.
- 13:00 עד 14:00 אחר הצהריים - זמן שינה או שקט.
- 15:00 עד 17:00 - ארוחת משחק ובישול חינם.
- 17:00 עד 19:00 - ארוחת ערב, ניקיון, משחק חופשי, או לפעמים הליכה.
- 7 בערב עד 8 בערב - שגרת השינה ואז שינה.
די אפשרי, נכון? אצל אמהות שילדיהן הלכו למעון יום (ולדברי חלק מהגננות והגננות), רוב לוחות הזמנים שלהם היו די דומים גם כן:
- ילדים מגיעים בשעה 8:00 בבוקר - ניקיון (אמבטיה / שטיפת ידיים), אוכלים ארוחת בוקר בשעה 8:15 בבוקר
- 8:45 בבוקר - הזמן בזמן ניקיון מארוחת הבוקר. ואז תתכוננו למשחק / זמן בחוץ.
- 9 בבוקר - שחק בחוץ למשך 30 עד 40 דקות. חזור לחדר / לשירותים לשטוף ידיים ואז לשבת ליד השולחן לצחצוח שיניים.
- 10 בבוקר - זמן מרכז למשך 60 דקות: אמנות, בלוקים, ספרים, Play-doh וכו '.
- 10:55 בבוקר - לנקות, ואז לשטוף ידיים לארוחת הצהריים.
- 11 בבוקר: 15 עד 25 דקות לארוחת הצהריים. ואז פעילויות שקטות: חידות וספרים תוך כדי ניקיון.
- 11:45 - זמן קבוצה לסקירת אותיות, מספרים, צורות וכו '.
- 12:15 אחר הצהריים - זמן סיפור בזמן שהיית לשירותים לזמן מנוחה.
- 12:30 אחר הצהריים - נאפ.
- 13:45 - ילדים מסתכלים על ספרים באופן עצמאי תוך כדי שימוש בסיר ומתכוננים לחטיף.
- 14:00 - חטיף
- 14:15 - זמן הקבוצות לדון ביום ולקרוא "ספר שלום" להרים להורים בשעה 14:30
אז לרוב, למעט לוח הזמנים המנוהל על ידי ילדים, לרוב ההורים והמטפלות יש איזון בריא של משחק חופשי ופעילויות מתוזמנות. אבל הפעילות המתוכננת החשובה ביותר? זמן לנמנם ושגרה לפני השינה.
אתה מכיר את ילדך בצורה הטובה ביותר. עקוב אחר הרמזים שלהם ומצא כמה נקודות ביום שהן צפויות למדי, כמו זמן תנומה או זמן ארוחה, וצאו משם. זה לא חייב להיות לוח זמנים צבאי, אבל מבנה קטן יעזור גם לך וגם לתינוק שלך.
