בירה, חלב, מים. כשמדובר בהנקה, יש סיפור של אישה זקן שמלווה כל אחד מהנוזלים האלה, ומבטיח להעניק לך את אספקת חלב אם של חלומותיך. למרות שבירה וחלב לא נראים מדויקים לחלוטין (והם לא), הגיוני כי להישאר לחות במים הכרחית לאספקה טובה, נכון? אך האם שתיית מים רבים מסייעת בייצור חלב אם או שאתה סתם מסדיר את עצמך להרבה הפסקות של פיפי?
מים הם חשובים - בואו ונבהיר את הדברים. וחשוב להישאר לחות. לדברי ההורים, אתם כן זקוקים למים בכדי להכין חלב אם, לכן עליכם להמשיך ולגרד את הנוזלים בדיוק כמו שהייתם כשהייתם בהריון. אך האם גלון או שניים נוספים יהפכו את השדיים שלכם למכונות חלב? לא בדיוק.
KellyMom ציינה כי אלא אם כן אתה מיובש, שתיית מים נוספים אינה מועילה לאספקת החלב שלך. במקום זאת, עליכם לשתות עד שהצמאון שלכם מרוצה, וברור שאם אתם רוצים יותר מים, שתו כל מה שתרצו. אבל אתה לא צריך להכריח את עצמך למטה כוס אחרי כוס רק כדי להגדיל את ייצור החלב שלך.
התזונה של מכון הרפואה בזמן ההנקה ציינה כי אישה מניקה יכולה למעשה להתמודד עם כמות הגונה של מים הגונה וכי נוזלים משלימים משפיעים מעט על כמות חלב האם שאם מייצרת. מחקר שנערך על נשים שצמו במהלך הרמדאן ולא אכלו מזון או מים במשך למעלה מ 12 שעות מצא כי בעוד שמכל גופם פחת והראו סימנים של התייבשות, נפח החלב שלהן לא הושפע כלל.
בדיוק כמו בכל משימה אחרת שגופך מנסה להשלים, אתה זקוק למים כדי לייצר חלב אם. אבל אם אתם סובלים מאספקת חלב נמוכה, צריכת מים מוגברת לא תעזור לייצור שלכם. KellyMom ציינה כי עליכם לשתות עד שהצמאון שלכם מרוצה, לאכול טוב בצורה סבירה ולקבל הרבה מנוחה כדרך לעזור לאספקת החלב שלכם.
