לא תמיד קל לשמור על חיי המין שלכם חמים כאשר יש לכם ילדים. לא רק שאתה צריך למצוא את הזמן (משהו שקיים לעתים קרובות במחסור כאשר רשימת המטלות שלך אורך קילומטרים), אלא שאתה צריך גם את האנרגיה. ובכנות, לפעמים הרעיון להדביק שינה נשמע כמו רעיון טוב בהרבה מאשר להדביק את בן / בת הזוג. אולם מחקר חדש שנערך באוסטרליה מצביע על כך, למעשה, אנו עשויים לחשוב שהכל לא בסדר. מרגיש כאילו הליבידו שלך נמצא בשפל? הנה מה ההורים צריכים לעשות בלילה כדי לקיים יחסי מין טובים יותר (וגם שינה טובה יותר).
נכון לעכשיו, בטח שמעתם שזמן המסך לפני השינה הוא רעיון רע, ובכל זאת בכנות, ניסיון לשבור את ההרגל הזה יכול להיות קשה. אך על פי הדיווח ב"ניו יורק פוסט ", חוקרת השינה באדלייד, ד"ר מישלה לסטלה, ממליצה שאחד הדברים הטובים ביותר שתוכל לעשות למנוחת לילה טובה יותר הוא לכבות את הטלפון שלך - ולקיים יחסי מין במקום זאת. לסטלה בחנה את הרגלי השינה של 460 מבוגרים בגילאי 18-70, ומצאה כי קיום יחסי מין עם בן / בת הזוג לפני השינה משפר את איכות השינה שלך. ומכיוון ששכיבה במיטה עם האייפד שלך עושה את ההיפך הגמור, לסטלה היה פיתרון פשוט: החלף את זמן המסך והוסף קצת מין, ושניכם תהיו מאושרים ובריאים יותר.
זה לא ממש נראה מפתיע לשמוע שסקס יכול לעזור לך לישון טוב יותר, אבל זו בעצם עצות חשובות באמת. על פי הדיווח ב"ניו יורק פוסט ", לסטלה אמרה לאדלייד עכשיו ש 64 אחוז מהמטופלים חוו שינה איכותית יותר כאשר הם קיימו יחסי מין לפני השינה (אם כי ליתר דיוק, זה צריך להיות עם בן זוג וזה צריך להיות כרוך באורגזמה). מכיוון שמחסור בשינה הוא לרוב מאבק משמעותי עבור הורים לילדים קטנים, הממצאים מראים כי קיום יחסי מין יותר בלילה יכול למעשה להקל מעט - למרות שלצערי, זה לא יעשה דבר כדי למנוע את ילדך בן השנתיים מלהתעורר באמצע הלילה שוב.
אבל הרעיון לכבות את הטלפון ולקיים יחסי מין במקום זה הוא ההמלצה של Lastella מועילה במיוחד. להניח את הטלפונים שלנו למיטה זה הרגל רע, ובכל זאת נפוץ לחלוטין: לפי Fortune, דוח צרכנים משנת 2015 של בנק אוף אמריקה מצא כי 71 אחוז מהאמריקנים שבבעלותם סמארטפונים מביאים אותם למיטה (כאשר 3 אחוז מהאנשים ממש ישנים עם הטלפון שלהם בידיים). אך לדברי סיינטיפיק אמריקן, האור הכחול הנפלט על ידי סמארטפונים ומכשירים אחרים יכול להפריע למלטונין המווסת שינה, מה שעלול להקשות על ההירדמות. מחקרים מצאו כי אנשים המשתמשים במכשירים פולטים אור לפני השינה יש פחות שינה של REM מאלו שלא, והם גם ישנים יותר כאשר הם קמים בבוקר. במילים אחרות? הימנעות ממסכים לפני השינה תמנע בעיות שינה כחולות הנגרמות על ידי אור, וקיים יחסי מין במקום זה פירושו שתשני שינה טובה עוד יותר ממה שהיית עושה אחרת.
היתרונות אינם קשורים אך ורק לשינה. על פי הדיווח בוושינגטון פוסט, מחקרים מצאו כי למרות שביעות רצון של מערכות היחסים משתנה אצל כל הזוגות בנקודות שונות, סביר להניח כי זוגות עם ילדים מדווחים על רמות אושר נמוכות יותר מאשר עמיתיהם חסרי הילדים. זה הגיוני, באופן מסוים: ההורות היא תובענית ולעתים קרובות מלחיצה, ומשאירה זוגות מכוונים היטב אחרת פחות מסוגלים להכניס את הזמן והמאמץ הדרושים לשמירה על מערכות היחסים שלהם. מה שכן, במחקר שנערך בשנת 2014 נמצא כי גברים ונשים כאחד חווים שינויים הורמונליים העלולים להשפיע על הליבידו שלהם בשנה הראשונה לאחר לידת תינוק, כך על פי The Telegraph, מה שבוודאי לא עוזר לעניינים.
קיום יחסי מין נוספים לא יפתור באורח קסם את הבעיות האלה, אבל זה יכול לעזור להגן עליהם - וייתכן שלא תצטרך לעשות זאת לעיתים קרובות כדי לראות את היתרונות בפועל. על פי ארה"ב TODAY, מחקר משנת 2015 שבדק את הרגלי המין של יותר מ -30, 000 אמריקאים מצא כי זוגות המקיימים יחסי מין פעם בשבוע הם למעשה המאושרים ביותר. אך זה לא בהכרח הופך אחת לשבוע למספר הקסם: מומחים אומרים כי הגורם החשוב ביותר הוא שאתה מקיים יחסי מין בתדירות שאתה מרוצה ממנו, בין אם זה פחות או יותר ממה שמציע המחקר.
בואו נהיה כנים: רובנו ככל הנראה נוכל להרוויח מבלות פחות זמן בטלפונים שלנו - ובכן, נוכל כנראה להרוויח מקיום יחסי מין נוספים. וכל עוד שניכם נהנים מכך, ביצוע שני הדברים הללו יכול להוביל למערכת יחסים טובה יותר ולשינה טובה יותר בלילה. בעוד שעדיפות מין עדיפות מכיוון שהורים יכולים להוות אתגר, אולי תרצה לשקול מחדש בפעם הבאה שתתפתה לדלג על הסקס לטובת או קצת יותר עיניים.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :
צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.
