ככל שתינוקות מתבגרים, תגיע תקופה בה הם כבר לא צריכים לנמנם ביום. בגיל 9 חודשים בערך, התינוק שלך כנראה יונשם פעמיים בלבד ביום. אבל כמו כל הדברים שקשורים לתינוקות, ברגע שתתרגלו ללוח זמנים מסוים לתנומה, הקטנה שלכם תתחיל להראות סימנים שהגיע הזמן להחליף דברים מחדש. אתם עשויים לתהות מתי לעבור מפרץ משתי תנומות לתנומה אחת.
בראיון למגזין " הורים " אמר ד"ר הארווי קרפ, מחבר "מדריך התינוקות המאושר ביותר לשינה נהדרת", שילדים בדרך כלל עוברים משתי תנומות לאחת מתישהו בין הגילאים 1 עד 2. אבל אם זה נראה קצת רחב של ציר זמן, אתר השינה לתינוקות הציע לרוב הילדים להניח את התנומה השנייה שלהם מתישהו בין 15 ל -18 חודשים. קים ווסט, מטפלת שינה לילדים ושותפה בלילה הטוב של הליידי שינה, הדוק שינה אמר באותו מאמר של מגזין " הורים " כי ברגע שאתה רואה שינויים עקביים בדפוס השינה של ילדך במשך כשבועיים - גמישות, זמן ארוך יותר להירדם, סירוב לקחת תנומה אחר הצהריים - יתכן שהגיע הזמן לעבור לתנומה אחת.
אמנדה חודיי, מייסדת ייעוץ שינה בילדים Sleep Well Baby, הסכימה ואמרה להורה של היום שאתה רוצה לצפות בשינויים אצל ילדך במשך שבוע עד 10 ימים כדי להיות בטוחים שהם לא קשורים לאבן דרך, כמו ללמוד ללכת ברגל, לרוץ או לבצע התפתחות גדולה עם דיבור. לאחר שתתחיל במעבר, הודי ציין שיכול להימשך בין מספר שבועות לחודש כדי להביא את התינוק שלך ללוח זמנים של תנומה אחת.
אתה יכול להתחיל את המעבר על ידי לחיצה על התנומה הראשונה של היום בהמשך במרווחים של חצי שעה, להמתין מספר ימים בין לבין כך שילדך יוכל להסתגל. עשה זאת עד שתנומת הבוקר תהיה בסביבות השעה 11 בבוקר או מעט אחרי ארוחת הצהריים. בשלב זה, הודי הציע להיפטר מתנומת הצהריים ולהתחיל בשגרה מוקדמת יותר לפני השינה. זכרו שכל הילדים שונים, ולכן חשוב להיות סבלניים בתקופת המעבר הזו.
