מזל טוב, יצאת משליש הרביעי הידוע לשמצה . התרפאתם כמו אלופה, למדתם לעשות הכל ביד אחת, ואולי אפילו הפסקתם להתייפח מניאק "אני לא יכול לעשות את זה" פעמיים ביום. אבל למרות שהדברים מתחילים להקל, חסך השינה עשוי לפגוע בך קשה. בשלב זה יתכן ותוהה כמה זמן ישנים ילדים בני ארבעה חודשים והאם החוויה שלך תקינה.
על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP), תינוקות בני 4 חודשים זקוקים להרבה שינה. ההנחה היא שיש שונות לכל גוף תינוקות קטן, אך ה- AAP מאשר כי בגיל זה, תינוקות זקוקים לפחות 12 שעות ועד 16 שעות שינה כוללות ביום, תנומות וליליות בשילוב. עם זאת זהו גם השלב בו הורים רבים מתחילים להתסכל מהמונח "לישון כמו תינוק", כשצרור השמחה שלהם מתחיל להתעורר עם תדירות הולכת וגוברת בלילה.
תינוקות חווים רגרסיה של שינה סביב חודשי החודש, כאשר תינוקות הופכים להיות מוסחים יותר במהלך האכלת היום, ומכאן שהם יותר תובעניים ללינה. הורים שחגגו את מזלם עם "שינה טובה" בחודש שעבר, מחככים לפתע עיניים מטושטשות ומומחי שינה של גוגל בשעה שלוש לפנות בוקר.
יועצת השינה המוסמכת, כריסטין סטיבנס, מ- Sleepy Tots Consulting, אומרת לרומפר כי אמהות יכולות לצפות שילד בן 4 חודשים תנמנם בממוצע 30-90 דקות מספר פעמים ביום. במהלך הלילה, מסביר סטיבנס, מרבית התינוקות בגיל זה ישנים מתיחה ראשונית של שש עד שמונה שעות לפני שהם מתעוררים לאכול, לאחר מכן הם יתעוררו בדרך כלל לאחר שתיים בלבד. אז אם התינוק שלך לא מתנמנם עד עלות השחר, אתה לא לבד.
החדשות הטובות הן שיש דברים שאתה יכול לעשות כדי לטפח דפוסי שינה בריאים בתינוקך. בראיון לרומפר, סטיבנס מסביר כי אמצעים פרואקטיביים, כמו קיום שגרת שינה קבועה ושינה לפני השינה, מעודדים את הרגלי השינה הטובים ביותר עבור הקטנים.
לכל הורה שומם את ערות הלילה יש חבר שתינוקה ישנה 12 שעות בכל פעם מאז שיצאה מהרחם. זה יכול להיות מתסכל עד טירוף, אך זכרו: כשמדובר בדפוסי שינה של תינוקות, ישנו קשת רחבה של מה שנחשב לנורמלי. הפעילו טיפול עצמי, גייסו את בן / בת הזוג לקחת חלק מההעירות, ודעו שעם הזמן, גם זה יעבור.
