תוכן עניינים:
- מבחן שלוש השעות
- לדעת היבט עצום של האם יש לך GD או לא, זה ה- DNA המטופש שלך (או גורם אחר שאינו ניתן להסבר אחר).
- יש כל כך הרבה מה ללמוד
- לכל דבר יש פחמימות
- כל הפחמימות טעימות
- תשוקה למזון שאי אפשר לאכול
- ללמוד מחדש כיצד לבשל ולאכול
- מרגיש כמו כרית סיכה
- לתרום או לא לעשות תרופות
- להבין כיצד סוכרת משפיעה עליך
- אוכלים סוכרתיים
- מסיבות / ארוחות בחוץ במשרד
- חגים
- חברים ובני משפחה מביאים היטב אך דוחפים שמנסים לגרום לך לאכול דברים שאסור לך מכיוון שהם לא חשים איך סוכרת עובדת
- תאריך היעד שלך (והאפשרות של קטע C) שתלוי מעליך כמו חרב דמוקלס
הריון די מדהים. אתה מגדל משהו מיקרוסקופי למשהו מקסים בעיניים ובאצבעות ואולי אפילו בשיער. אתה יכול להרגיש את ילדך מסתובב בתוכך. אתה מלא באהבה וחלומות על הישות הקטנטונת הזו. זה גם מבאס. זה מבאס, כך, כל כך קשה. אתה נעים ולא נעים; אתה עייף כל הזמן; כאבי הציצים שלך; העצב הסיאטי שלך כואב; הקרסוליים שלך מתנפחים; באופן לא מוסבר אתה מתחיל להריח כמו שדוריטוס טובל במרק עוף (רק אני)? אבל, אם אתה באמת "בר מזל", תחווה גם את המאבקים של סוכרת הריון.
סוכרת הריון (GD) היא מוזרה. זו המחלה המסתורית הזו שמתגנבת אליך בזמן שאתה בהריון (מסיבות שאנחנו לא לגמרי מבינים), וברגע שאתה כבר לא בהריון, נעלמת כאילו לא היה דבר. מרבית הנשים נבדקות באופן שגרתי ב- GD בסביבות השבוע ה -24 להריון. אומדן של 90% מהנשים ההרות, ברוך הבא, לא יצטרכו להתמודד עם שטויות GD זו.
ושטויות זה, אנשים. אני יודע מכיוון שחוויתי סוכרת הריון במהלך ההריון השני. אני אתן כמה מילות הרגעה להתחיל, כי אני יודע שהייתי זקוק להן: אלוקים הוא בסופו של דבר לא עניין גדול. זה ניתן לניהול ולמעשה אתה מתרגל לזה די מהר. עם זאת, OMG זה כל כך מעצבן. דע שאם לאחרונה נאמר לך שיש לך GD, תעבור את זה (אני יכול להבטיח לך), אתה פשוט תעבור את המאבקים הבאים.
מבחן שלוש השעות
מרבית האנשים יבצעו רק את הבדיקה הרגילה של שעה לסוכרת הריון. עם זאת, מעטים אנו שמחים, חבורת האחיות, שתוצאות המבחן שלהן נחשבות "מפוקפקות", נצטרך לקחת חלק במבחן הארוך, המעצבן, אך המדויק יותר של שלוש שעות.
כך זה הולך: אתה לא אוכל מחצות הלילה שלפני הפגישה שלך (ברחמים, רוב הפגישות מתוכננות דבר ראשון בבוקר). אתה נכנס ומוצא דם כדי לקבוע את סוכר הדם ה"צום "שלך. ואז אתה שותה את המשקה הגלוקוז המגעיל להחריד הזה (תחשוב סודה כתומה שטוחה, אבל מתוקה יותר) ואתה שואב דם שלוש פעמים אחר כך: בשעה, שעתיים ושלוש שעות. לסיכום: אתה לא מקבל לאכול, אתה צריך לשתות משהו מגעיל, הם לוקחים את כל הדם שלך, ואתה צריך לשבת בחדר המתנה שעות. בעיקרון, זה הגרוע ביותר. החדשות הטובות הן, שרוב הנשים שעושות את הבדיקה של שלוש שעות לא יחלו בסוכרת הריון. לאלו מאיתנו המאובחנים כ- "GD", זו באמת רק תצוגה מקדימה של הבולש * ש שעתיד לבוא.
לדעת היבט עצום של האם יש לך GD או לא, זה ה- DNA המטופש שלך (או גורם אחר שאינו ניתן להסבר אחר).
באופן אישי, האבחנה שלי לא הופתעה. אמי חלתה בסוכרת הריון בכל ארבעת ההריונות שלה, והראשונה שלה (אני) הייתה כשהיא הייתה במצב בריאותי טוב, במשקל ממוצע ובגיל 18. בעוד שנשים הסובלות מעודף משקל וסובלים מהשמנת יתר נמצאות בסיכון גבוה יותר ל- GD, נראה כי הגנטיקה משחקת את הגורם הגדול ביותר בשאלה אם אתם סובלים מסוכרת הריון או לא. בידיעה, ובמקרים רבים, פשוטו כמשמעו אינך יכול לעשות כדי להשאיר את אלוקים. כן, זה מתסכל להפליא.
יש כל כך הרבה מה ללמוד
אם יצאת לדרך במהלך שנת הלימודים הראשונה של שנת הלימודים בה דנו בתזונה, אל תדאג, כי גם אם רשמת הערות שקדניות ושמרת על כל המידע, למעשה אף אחד מה"כללים "הרגילים לא מחזיקים מעמד מול סוכרת. עליכם ללמוד הכל על פחמימות פשוטות, פחמימות מורכבות, חלבונים רזים, זיווג פחמימות עם חלבונים, סוכרים, מתי לאכול, מתי לא לאכול. כלומר, זה מטריף. חשבתי שאורז חום זה בריא? תחשוב שוב, ידידי. אפילו אורז חום יגרום לסוכר שלך לעלות (זה גרם לשרי שלי להרקיע שחקים).
לכל דבר יש פחמימות
"איכס. בסדר, "אתה חושב. "אין לי פחמימות. אני פשוט אוכל את זה. "למעט אופס, לא רק שלכל מה שבחרת כפרס ניחומים יש פחמימות, יש בו יותר פחמימות ממה שאתה מוקצה לארוחה. אז בעיקרון, אני מקווה שאתה אוהב סלט, כי אתה עומד לאכול הרבה ממנו … בלי קרוטונים.
כל הפחמימות טעימות
ממאפינס, לפיצה, לגלידה לפנקייקים, לבייגלה, לפירות (פרי, אתם. פרי צריך להיות מוגבל כי יש בו פחמימות! הפירות אמורים להיות טובים בשבילכם!), החבר הכי טוב של פחמימות הוא טעם, ותקציב הטעם שלך זה עתה הופצץ בשטיח.
תשוקה למזון שאי אפשר לאכול
לא שמתי "מאפינס" ראשונה בפסקה האחרונה במקרה. כל המחצית השנייה של ההריון שלי ביליתי בכמיהה למאפינס. כל המאפינס, אתם. היו לי ממש חלומות שבהם הייתי יושב ליד שולחן ומצעיף עשרות מאפינס והייתי שמח כל כך שאבכה. אבל האם אוכל לאכול את המאפינס? לא כל כך. הבטחתי לבעלי להבטיח לי סל מלא מאפינס ברגע שיצאתי את הילד. (והוא עשה, וזה היה קסום כמו שחלמתי שזה יהיה.)
ללמוד מחדש כיצד לבשל ולאכול
רבים מהמתכונים העיקריים ברפרטואר שלי הם כבדי פחמימות (#ItalianGirlLife), כמו פסטה, קוסקוס, שעועית (כן: שעועית מלאה בפחמימות וצריך לאכול אותם בזהירות), אורז ולחם. ככאלה, הייתי צריך לסרוק את האינטרנט ואת הספריה המקומית שלי כדי למצוא מתכונים חדשים, חלבונים וירקות כבדים. אה, והאם ציינתי שגם עלי למצוא משהו שגם בעלי הפעוט והבררני היה אוהב ואוכל? כשאתה נראה מספיק קשה, ישנם למעשה מספר מתכונים טובים באמת ידידותיים לסוכרת הריון. כשאתה נראה רק קשה, כולם ינסו לשכנע אותך שקייל מבושל ועוף בגריל זה טעים. זה לא.
מרגיש כמו כרית סיכה
להבטיח שאתה בועט בתחת של GD זה כאב בתחת שלך. או ליתר דיוק, האצבע שלך. מעקב אחר רמת הסוכר בדם באמצעות בדיקת מקל אצבע הוא הכרחי כדי להראות לך (ואת נותן הטיפול האימהי שלך) מה קורה בגופך ואיך להתקדם ככל שתתקדם בהריון. עכשיו בדיקת מקל האצבע עצמה ממש לא כואבת. המחט היא זעירה מאוד והמזלזל בו אתה משתמש (זה נראה כמו עט) מקבל אותך כל כך מהר שאתה לפעמים בקושי מרגיש אותה. הבעיה היא כשאתה צריך לעשות זאת 3 או 4 פעמים ביום (מה שאתה עשוי או לא צריך), מכיוון שהאצבעות שלך יכולות להתייצב ו / או נגמר לך מהמקומות כדי לחטט בעצמך ואתה מקבל כאב. כמו כן, זה פשוט מעצבן AF. (למרבה המזל ישנם כמה צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להפוך את זה נסבל.)
לתרום או לא לעשות תרופות
ניתן לשלוט על GD של רוב האנשים באמצעות דיאטה ופעילות גופנית, ואלה חדשות טובות. החדשות הרעות מבחינתי הן שלא הייתי אחד מאותם אנשים. בזמן שסוכר הדם שלי היה תקין (ואפילו נמוך אחרי שאכלתי ארוחה) סוכר הדם שלי היה גבוה ממה שהיה צריך להיות כשהתעוררתי בבוקר. לאחר ניסויים עם חטיפים שונים לפני השינה וחצות הלילה, המיילדת שלי וקבענו שהדרך הטובה ביותר היא טיפול תרופתי. לא הייתי צריך להזרים אינסולין (למרבה המזל, למרות שאנשים שאני מכיר שנאלצו להגיד שמתרגלים לזה די מהר), אבל למרות שזה היה רק כדור קטן עם ארוחת הערב, זה עדיין היה דבר מעצבן אחד יותר להשלים עם.
להבין כיצד סוכרת משפיעה עליך
סוכרת היא מינקס מסובך של מחלה, בעיקר מכיוון שהיא נראית שונה מאוד מאדם לאדם. בעוד שהכללים הכלליים די סטנדרטיים (פחמימות רעות, טובות בחלבון) הגוף שלך יגיב בצורה שונה למזונות מסוימים מאשר מישהו אחר. זוכר את האנקדוטה שלי על אורז חום מקודם? גופי היה מגיב יותר לחצי כוס אורז חום מאשר אם הייתי אוכל חתיכת עוגה. יש אנשים שמתקשים לשלוט ב"מספרי הצום "שלהם, בעוד שאחרים מגלים בדיוק מה לאכול (וכמה מהם לאכול) בארוחה מסוימת, בקלות. לא תדע בדיוק מה יורד עד שתתחיל לעקוב אחר עצמך.
אוכלים סוכרתיים
מכיוון שכל כך הרבה מהאוכלים האהובים עליכם (סביר להניח) מחוץ לשולחן לזמן מה, הבחירות שלכם הן די מוגבלות, במיוחד אם אתם חווים מחלת בוקר כלשהי ומרבית המאכלים גרמו לכם איסור פרסום בכל מקרה, עלי להוסיף. חבר'ה, אכלתי כל כך הרבה סלט קייל וקינואה. בזמן שגופי הצליח, אני מצטער, אך נשמתה של ילדה לא יכולה לשרוד על קייל וקינואה בלבד. לא. אותם ארוחות בוקר, צהריים וחטיפים בכל יום התיישנו ממש, אבל כשאתה מוצא אפילו את הדברים האלו לקח לך שעות של מחקר (וכל השאר הוא תפל וטיפשי) מה אתה הולך לעשות?
מסיבות / ארוחות בחוץ במשרד
האירוע המיוחד לדרבן הרגע הוא קשה. בכל פעם שנשלח דוא"ל למשרדים שאמר "סופגניות בחדר ההפסקה", וראיתי את כל פרצופי לעבודה מוארים, חתיכה קטנה ממני מתה. מה הרסני באותה מידה? כשאתה יוצא לארוחת ערב והאדם שאתה מזמין לו מנת פסטה טעימה או קינוח דקדנטי במיוחד, ואתה כמו, "לא, זה מגניב. צלחת ירקות מאודה זו חוטאת בחיוב. "ואז אתה צוחק בעדינות ואז הצחוק העדין שלך הופך לבכי גועש.
חגים
הם כמו פינוק משרדי מאולתר או ארוחת ערב עצובה שאתה צריך לדאוג מראש. מזל טוב! מכיוון שההיריון נמשך 9 חודשים (או יותר), זה בלתי אפשרי עבורכם להחמיץ את כל החגים הגדולים למשך כל תקופת ההיריון. אבוי לשבת המסכנה עם סוכרת הריון בחג ההודיה מכיוון, בטח, הודו עדיין בסדר, אבל האם באמת הודו הוא יותר מאשר רוטב רוטב, מלית, חמוציות וכלי משלוח תפוחי אדמה פירה כדי להפסיק אותך עד שהגיע הזמן לפשטידה? אוכל לחג הוא סוג של תענוג פשוט ויפה שיוצר ציפייה המסוגלת להרים את רוחנו בשארית השנה. סוכרת הריון היא בעצם סוג של סקרוג 'עם חופשה שאומרת "F * ck you! אני אחראי!"
חברים ובני משפחה מביאים היטב אך דוחפים שמנסים לגרום לך לאכול דברים שאסור לך מכיוון שהם לא חשים איך סוכרת עובדת
OMG, עצור. לא, ברצינות, אתה צריך להפסיק. לא, אני לא יכול לאכול יותר מהפסטה שלך ממה שרק אכלתי. כן, אני יודע שאני אוכל לשניים, אבל אחד מאיתנו הוא עובר בגודל 3 קילו והשני סובל מסוכרת הריון, כך שתהיה בעיה נוספת. אתה לא זה שצריך להתמודד עם רמת הסוכר בדם או לדאוג לגידול יילוד בן 14 פאונד עם בעיות בריאותיות שישמידו את הנרתיק שלך. עזוב אותי לבד.
תאריך היעד שלך (והאפשרות של קטע C) שתלוי מעליך כמו חרב דמוקלס
אם בכל זאת אתם מתכננים קטע ג, ברור שזה לא נושא, וזה מדהים! אבל אם אתה, כמוני, מתכנן ומצפה ללידה וגינלית, GD יכול לאיים על התוכנית הזו. תינוקות בסוכרת הריון נוטים להיות גדולים מהתינוק הממוצע שלך והם פשוט לא יתאימו (או גרוע מכך, הראש שלהם עלול לעבור בתעלת הלידה אין שום בעיה, אבל הם יכולים להיתקע אחרי זה, ממש כמו מכוסה גו מקסים פו הדב) וזה יכול להיות, ובכן, מסוכן. הדאגה הנוספת היא שמרבית הספקים ממליצים לאמהות הסובלות מ- GD שלא למסור את תאריך היעד שלהן, מכיוון שגם בריאות התינוקות וגם הגודל שלהן נתפסים כאזורי דאגה אם ההיריון נמשך זמן רב מהממוצע. המשמעות היא שאם אישה עם GD תעבור לתאריך היעד שלה, סביר להניח כי תיגרם ללידה. בעוד שרוב ההשראות עוברות ללא תקלה, ונשים רבות שאינן עוברות לידה ללא סיוע רפואי גורמות לסיכוי גבוה יותר לניתוח ג.
נשללתי ללידה וגינאלית של תינוקת GD שלי במשלוח VBAC. היא הייתה שבועיים מוקדם וגדולה: 9 פאונד, 2 גרם. עם זאת, אחרי 45 הדחיפות האלה, הסיוט הארוך והבלתי פחמתי שלי הסתיים. זה היופי בהריון בכלל, החברים שלי. לא משנה כמה זה יכול להיות מוצץ (וזה יכול להיות די מפוצץ) יש אור במנהרה הפתגם. לפעמים האור הזה מוסווה על ידי ארוחת ערב נוספת של תרד ופילה בלעדית ללא לחם, אך היא מעולם לא נראית לעין. תוך שעה מרגע לידתה של בתי התקשרתי לשירות החדרים של בית החולים והזמנתי טוסט צרפתי עם תוספת סירופ, גלידת שוקולד, חלב שוקולד, וצלחת פירות.
ג'יפיגבירותי ורבותי, זה היה מפואר.
