17 החלטות כנה לשנה החדשה, כי סביר להניח שאתה לא הולך ליוגה שלוש פעמים בשבוע

לטאטא את נייר העטיפה לחג המולד וטינסל פירושו שני דברים. חג המולד נגמר, והגיע הזמן לקבל כמה החלטות ראש השנה שתמשיכו בפועל.

בטח קיבלת החלטות בעבר, והסיכוי שהם לא נמשכו יותר מדי זמן. לכן אתה צריך להכין כאלה שאפשר לנהל אותם באמת. הגיע הזמן להיות כנים עם עצמכם. אתה רוצה להגיע בכושר בשנת 2016, אבל האם אתה באמת הולך לחדר הכושר חמישה ימים בשבוע? כנראה שלא. לחיים יש דרך לזרוק את כל התוכניות שלך, והצבת יעדים נוקשים אלה היא רק הגדרת עצמך להיכשל. במקום זאת, עליכם לקבל החלטות כנות לעצמכם, דברים שאתם יודעים שאתם באמת יכולים להשיג ונחוצים בחייכם.

החלט מה אתה באמת רוצה השנה, וקבל החלטה שתעזור לך להגיע למטרה זו. יותר זמן משפחתי? פתר להניח את הטלפון למשך שעה ביום. פחות עומס? עשה זאת בעדיפות להוציא את הכביסה הנקייה מהספה ולמגירות השידה. אורח חיים בריא יותר? בחר הרגל בריא אחד כדי לנסות ולראות לאן הוא לוקח אותך. 17 ההחלטות הכנות של ניו-יאר אלה הן החלטות שתמשיך בפועל מכיוון שהן הגיוניות עבורך ועבור חייך. (ואף אחד לא אומר "לאכול פחות פיצה". אתה מוזמן.)

1. תפסיק לדאוג להיות ברגע

העצה להיות "נוכחת" היא נהדרת, אך היא גם יכולה להלחיץ אותך. הפוך להפסיק לדאוג אם אתה מספיק ברגע ופשוט ליהנות מהזמן בשנת 2016.

2. התעמלו איך תרצו להתעמל

כל שנה, אני אומר שאני הולך להתחיל את תוכנית הספה ל- 5k. הבעיה? אני ממש שונאת לרוץ. אני שונאת סקוואטים, אני שונאת בורפות, אני שונאת משקולות. אבל אני אוהבת את זומבה ורוקדת ומושכת את ילדתי בעגלה שלה במעלה הגישה שלנו. מצא שגרת אימונים שאתה אוהב ותתאמן כל הזמן.

3. התעלם ממגמות אם אינך אוהב אותם

קל לומר "אני אהיה יותר אופנתי בשנת 2016", אבל מה זה באמת אומר? אם זה ירגיש שאתה צריך לעקוב אחר המגמות האחרונות, עצור ממש שם. אף אחד לא יכריח אותך לנעול מגפי ברווז או Ray-Bans אם אתה לא רוצה. אתה תרגיש טוב יותר עם הסגנון שלך כשאת לובשת את מה שאתה רוצה.

4. בחר הרגל בריא אחד לנסות

לומר לעצמי שאהיה בריאה יותר זה סוג של החלטה שמיכה ומשאיר הרבה מקום לכישלון. אבל להגיד לעצמי שאוכל חתיכת פרי כל יום או להחליף כוס קפה אחת בכוס מים זה קל יותר. קבלת ההחלטות שלך בגודל נשיכה הופכת אותן לניהול והסבירות גבוהה יותר שהן יהפכו להרגל אמיתי.

5. קרא משהו אחר מ"הארי פוטר "

כל הספרים שקניתם ב -12 החודשים האחרונים הפכו ממש לאספני אבק בזמן שקראו מחדש את הארי פוטר בפעם המי יודע כמה. גם אני אוהב את הקוסם החביב עלינו, אבל הגיע הזמן לעזוב את הוגוורטס ולקרוא לפחות ספר אחד נוסף השנה.

6. ראה עומס כביסה להשלמה

"להיות מלכה ביתית" זו לא החלטה טובה, ידידי. אני רואה מה אתה מנסה לעשות וממליץ לך לעודד את עצמך לראות עומס של כביסה לסיום. לא רק שזה מוריד בגדים מהרצפה, אלא שהוא מוציא בגדים מקופלים מהסלסלות, מהספה, ואתה תרגיש יותר להרכיב בבית שלך.

7. הפסק לעבוד אחרי 6 בערב

אני עובד מהבית ולעתים קרובות משאיר את המחשב הנייד פתוח אחרי משמרת, ומשאיר אותי במצב עבודה כל היום והלילה. זה הופך אותי לעמוקה, זה הופך את הילד שלי לעמוק, ואין צורך. כבה את כל הפרויקטים הקשורים לעבודה אחרי 6 ואסוף אותם לגבות, אם תרצו, ברגע שילדיכם ישנים. אתה צריך את הזמן הזה כדי להירגע והם רוצים גם את הזמן ההוא איתך.

8. הפסיקו להילחם על אוכל

תפסיק להילחם עם עצמך ועם ילדיך. הם לא רוצים לאכול ארוחת ערב? בסדר גמור. אתה רוצה עוגיה לארוחת צהריים? בסדר גמור. תפסיק להכין אוכל לאיזה דבר גדול וצורך ושחרר אותו כבר.

9. אל תשמור גרביים בודדות

אתה לעולם לא תמצא את השידוך ואתה לא מתכוון להשתמש בהם לאף אחד מאותם מלאכות. פשוט זרקו אותם כבר.

10. הפסיקו לנסות לנקות כוסות סיפי נשכחות

במיוחד כאלה עם חלב. פשוט קנו חדשים.

11. לבשו בגדים אמיתיים

בעולם שכולו פולחן מכנסי יוגה ואהבות חותלות, אני מגיע לאן שהאחד הזה נראה מחוץ להישג יד. אבל כשאני נשארת בפיג'מה כל היום, אני מרגישה עצלנית ורע עם עצמי. כל מה שאני צריך לעשות זה לזרוק כמה מכנסיים וחולצה אמיתיים ואני מיד מרגיש יותר מוטיבציה ומוכן להתמודד עם היום.

12. היה בסדר עם בלגן

אף אחד לא אומר שאתה צריך לחיות בזוהמה ובלאגן במשך ימים, אבל האם יש סיבה לכעוס על ילדיך על שליפת עוד לגו? האם אתה באמת רוצה שניקיון המטבח ייקח את הזמן שאתה יכול לבלות עם יקיריך? הפוך להיות בסדר עם בלגן, כך שתוכל להתמקד בדברים חשובים יותר מדי פעם.

13. תנו לעצמכם קרדיט

מישהו אמר לך שהם אוהבים את השיער שלך ואמרת, "כן, אתה צריך לראות את הבית שלי." תפסיק עם זה. קח את המחמאה ותן לעצמך קצת קרדיט. השיער שלך נראה נהדר.

14. אמור 'לא' לילדיכם

ברור שאתה לא יכול להגיד לא לכל דבר, אבל יש כמה דברים שההורים מסכימים להם מכיוון שהם מרגישים שהם צריכים לעשות זאת. הילד שלך רוצה שתשחק מחבואים, אבל אתה מותש. למד כיצד לומר לא. יש הבדל בהתעלמות מילדך וללמד אותו שהם לא תמיד מקבלים את דרכם. (ושמאס לכם במועדון הבית של מיקי מאוס ושניכם הולכים לראות את הלעיסה, לעזאזל.)

15. אל תקשו על החיים להוכיח נקודה

אני שומע כל כך הרבה על זמן המסך, שתמיד גורם לי חשק לשטויות כשאני מבין שהילד שלי צפה שעתיים של רחוב סומסום. אבל במהלך השעתיים האלה הצלחתי לעבוד, להעמיס כביסה ולבשל ארוחת ערב. אם הייתי מכבה את הטלוויזיה רק כדי להוכיח שהילד שלי לא צופה בה, הייתי מקשה על חיי בצורה משמעותית. לא שווה את זה. כנ"ל למישהו שאומר לך שעליך להשתמש בחבל כביסה במקום במייבש כביסה או להכין סבון כלים משלך.

16. השתמש במתכנן

זה קל יותר מהטלפון שלך, אני מבטיח לך. קבל מתכנן בו תוכל לראות גם את כל השבוע וגם את החודש כולו. רשמו הכל, אפילו דברים שתשבעו שתזכרו כמו ימי הולדת או ארוחות משפחתיות. זו הדרך היחידה שאני יכול להישאר מסודר וזו אלטרנטיבה נהדרת וניתנת לניהול לרזולוציית "קבל את השילוב ביחד".