7 טיפים חשובים להיגיינה של גברים שרוב האנשים לא מבינים שגברים צריכים לעשות

ישנם דברים שעליך לעשות כדי לדאוג לעצמך כל יום - או, לפחות, על בסיס קבוע. דברים אלו יכולים לנוע בין השגת שינה מרובה ועד התאמה באימון, וודא שאתה יכול להילחץ במקלחת, לצחצח שיניים או לאכול אוכל מזין. הקפדה על היגיינה טובה בהחלט נופלת תחת מטריית הטיפול העצמי, אך לא כולם גדלו עם הכלים הדרושים להם בכדי לפתח הרגלי היגיינה טובים. יש כמה טיפים חשובים להיגיינה של גברים שרוב האנשים לא מבינים שגברים צריכים לעשות מסיבות שונות ומגוונות שרבים מן הסתם צריכים לדעת עליהן יותר.

ישנן מספר סיבות לכך שהגברים בחייך עשויים או לא עשויים לעשות את כל הדברים הדרושים כדי לטפל בעצמם. אולי הם חושבים שהדברים האלה לא חשובים ממש כמו שהם, אולי אף פעם לא לימדו אותם לעשות אותם, או אולי כשהם עסוקים, טיפול עצמי הוא אחד הדברים הראשונים שצריך לעבור. בלי קשר לסיבה, חשוב שגברים יקים וישמרו על הרגלי היגיינה בריאים לטובת בריאותם הגופנית והנפשית, מערכות היחסים שלהם ואיכות חייהם.

1. דעו את ההבדל בין דאודורנט לאנטי-transpirant - והשתמשו בהם

ג'יפי

למרות שהרעיון שאולי תרצה להשתמש במוצר כזה או אחר כדי לסייע בשמירת ריח הגוף והזיעה במפרץ, אולי לא כל כך חדש עבור רוב האנשים, לדעת את ההבדל בין דאודורנט לאנטיספרפירנט ושימוש בהם למטרותיהם המיועדות זה משהו שעשוי להיות דבר חשוב ללמוד עבור חלקם. בראיון ל- Everyday Health הסביר מוריס ווסה, מייסד-שותף ומנהל השיווק הראשי של עורכי הרשות, כי בעוד שדאודורנט נועד לחסל ריחות, נוגד-נפט הוא לא. אנטי-פרספירנט התכוון להפסיק להזיע.

השימוש במוצר המתאים לבעיה הנכונה יכול לעזור לך לוודא שיש לך פחות סיכוי לסיים מיוזעים מדי או מסריחים מדי.

2. שטפו את המגבות באופן קבוע

ג'יפי

כפי שציין קומפלקס, על מנת שיהיה היגיינה טובה, עליכם לשטוף את המצעים והמגבות באופן קבוע. אם המצעים והמגבות שלך מלוכלכים, הם לא ממש עוזרים לרמת הניקיון שלך (או לבריאותך לצורך העניין). עבור חלק מהגברים זה קצת גילוי, אבל חשוב לא פחות לשטוף את המצעים, המגבות והשטף שלך כמו לשטוף את הבגדים שלך.

3. החלף את הגרביים באופן קבוע

ג'יפי

למרות שתמיד תחלוף את הגרביים אם הזעת בהם, עדיין ייתכן שלא תשנה אותם לעתים קרובות ככל שתצטרך. חברת MSN Healthy Living דיווחה כי המכון לבריאות כף הרגל המונעת לשנת 2012 מצא כי כ- 29 אחוז מהגברים התנסו בכף הרגל של ספורטאי. פטרת כף הרגל עלולה לגרום לבעיות חמורות, ואף על פי שהיא אינה הדרך היחידה להימנע ממנה, החלפת הגרביים באופן קבוע יכולה לסייע במזעור הסיכון שלך.

4. אם יש לך קשקשים, שטפי את שיערך יותר

ג'יפי

אם קראת מאמר תספורת לאחרונה או אפילו ניהלת שיחה עם מספרה שלך, יכול להיות ששמעת שבאופן כללי הרבה אנשים שוטפים את שיערם לעתים קרובות מדי. זה נכון, אבל זה גם לא מספר את כל הסיפור, בדיוק. בראיון ל- Fitness Fitness אמר ד"ר אלן גנדלר, מרפאה, פרופסור חבר קליני לרפואת עור במרכז הרפואי NYU Langone, כי הדרך הטובה ביותר לטפל בקשקשים היא לשטוף את שיערך כל יום בעזרת שמפו קשקשים שעוצב במיוחד.

5. ודא שאתה חוט דנטלי

ג'יפי

שימוש בחוט דנטלי חשוב לכולם, כמובן, אך יתכן שלא תבינו עד כמה זה חיוני לגברים. מחקר שפורסם בכתב העת לרפואה מינית בשנת 2013 מצא כי גברים עם דלקת חניכיים כרונית בגילאי 30-40 היו בעלי סיכוי גבוה יותר לבעיות זיקפה. כמו כן, כפי שדיווחה רויטרס, מחקר שפורסם ב- Lancet Oncology מצא כי גברים עם מחלת חניכיים נוטים יותר לפתח סרטן הלבלב, הכליות, הריאות והדם. שימוש בחוט דנטלי הוא אחד הדברים שעוזרים במניעת מחלת חניכיים ומחלות חניכיים, אז וודא שזה נעשה.

6. הפסיקו לקצץ יתר שם למטה

ג'יפי

אם אתה גוזם את שיער הערווה ובין אם לא, זו באמת החלטה אישית יותר מכל דבר אחר, אבל יש גם כמה דברים שכדאי לזכור. כתב העת לגברים דיווח כי שיער הערווה יכול לעזור לכם לשמור על ניקיון ולהפוך את הנוחות לסקס. זה, בתוספת הפוטנציאל לשערות חודרניות אומר שאתה רוצה להיות זהיר שלא לחתוך יתר על המידה.

7. קח את זמן גילוחך

ג'יפי

בראיון ל- Complex למאמר שהוזכר לעיל, אמר מומחה הגילוח מארק שפרוסטן כי מרבית הגברים המתמודדים עם צריבת גילוח מתגלחים מהר מדי או עם מכות ארוכות מדי. החלפת סכיני הגילוח שלך באופן קבוע יכולה לעזור במניעת צריבת תער כואבת מדי. זה יגרום לך להרגיש ולהיראות הרבה יותר טוב.

בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר , Bearing The Motherload, בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.