תוכן עניינים:
- 1. עששת
- 2. נוסף נתרן
- 3. נפיחות וגז
- 4. ויטמינים ומינרלים נוספים
- 5. עומס יתר על ממתיק מלאכותי
- 6. צריכת טעמים טבעיים
- 7. קלוריות
משקאות מים מוגזים בטעמים זכו לפופולריות עצומה לאחרונה, וכדאי שתקשו למצוא מקרר משרדי או מכולת שאינם מלאים בדברים. אחרי הכל, הם מרעננים במיוחד. אבל הסכנות הידועות מעטות בשתיית מים נוצצים בטעמים עשויות לגרום לכם להפסקה. ישנם כמה מרכיבים שאולי תרצו לבדוק מחדש את המשקאות הטעימים והמסוכנים הללו.
עכשיו, אני לא עומד לבשל את המשקאות המבעבעים האלה. אני מבין לחלוטין את הערעור, ויש לפחות שלושה מותגים שונים של החומר במקרר שלי כרגע. במיוחד עבור אנשים שמנסים לבעוט בהרגל סודה, הלגימות הנוצצות הללו יכולות להיות עזר גדול. אחרי הכל, אתה יכול להשיג את היתרונות של הידרציה נוספת לצד מעט רוכסן של טעם הדרים או פירות יער. זה פינוק לכאורה לא מזיק.
אך ייתכן שתרצה לקרוא את תווית התזונה מעט יותר בזהירות, מכיוון שחלק מהמרכיבים יכולים להיות קשורים לכך. מותגים מסוימים יכולים להכיל רכיבים נוספים שהם פחות מבריאים, או לפחות מרכיבים שההשפעות הבריאותיות שלהם עדיין לא מובנות לחלוטין. בעיקרון, זה חכם לוודא שאתה יודע מה אתה מקבל עם המשקאות האלה. המשך לקרוא כדי לראות אם משקאות מים מוגזים בטעמים אלו בסדר לצרכים הבריאותיים שלך במיוחד.
1. עששת
לפעמים לוגם במים מוגזים רגילים לא יתן לרופא השיניים שלכם הרבה לדאוג. אך חומרי טעם וריח כמו לימון או חומצות פרי אחרות עלולים להוביל לשחיקת שיניים, או "להתמוסס המצטבר של האמייל בשיניים, אשר לאורך זמן יכול להשפיע על שלמותם המבנית, מה שהופך אותם לרגישים יותר לטמפרטורה ועלולים להיות מועדים יותר לחלל. "אמר יועץ הצרכנים של איגוד השיניים האמריקני אדמונד ר. יולט בוושינגטון פוסט. בדוק את התווית שלך.
2. נוסף נתרן
חשוב לבדוק את התווית על המותג המסוים שלך עם מים נוצצים, מכיוון שכמה מהם מכילים רכיבים שאולי לא תצפו. לדוגמה, משפרי טעם מסוימים עשויים לכלול רכיבים כמו נתרן, חומצות וממתיקים, על פי Healthline. אם אתה צופה בתכולת הנתרן במזון שלך, אל תפסול על המים הטעימים.
3. נפיחות וגז
כל הבועות האלה צריכות ללכת לאנשהו. כדי לקבל את החתימה החתימה ההיא, "מים מינרליים נוצצים פשוט מכילים גזים טבעיים, או הוגזו באופן מלאכותי על ידי שאיבת דרכם פחמן דו חמצני. לכן מים מוגזים יכולים לגרום להצטברות אוויר שיכולים לנוע במערכת העיכול ולמעי הגס. נפיחות וגז, "אמרה המומחית דיאטנית מוסמכת שרלין גרוסה ב- myBody + Soul. אם אתה נתקל בבעיות בטן, בדוק אם קיצוץ המים המנצנצים עוזר.
4. ויטמינים ומינרלים נוספים
כשמדובר בוויטמינים ומינרלים, אפשר בהחלט לעשות יותר מדי דבר טוב. אם אתה כבר נוטל ללא תוספות ללא מרשם, שתיית מים עמוסת ויטמינים ומינרלים עלולה לגרום לך להגזים בטעות, על פי Shape. אם אתה מוטרד מצריכת ויטמין נאותה, צ 'אט עם המסמך שלך.
5. עומס יתר על ממתיק מלאכותי
ואז יש את כל הנושא של ממתיקים מלאכותיים, במיוחד כאלה שלא מוסיפים קלוריות נוספות. הם יכולים לארוז טונה של טעם מתוק במשקאות אלה, מה שעלול להוביל בסופו של דבר לדאגות בריאותיות אחרות. "כמות זעירה מייצרת טעם מתוק הדומה לזה של סוכר, ללא קלוריות דומות. גירוי יתר של קולטני סוכר משימוש תכוף בממתיקים היפר אינטנסיביים עשוי להגביל את הסובלנות לטעמים מורכבים יותר", אמר מומחה ההשמנה והירידה במשקל ד"ר דיוויד. לודוויג בהוצאת בריאות של הרווארד. הדאגה היא שאנשים שנהנים באופן קבוע ממשקאות יתר-מתוקים אלה עשויים להתחיל למצוא אוכל רגיל, כמו פירות וירקות, פחות טעימים. בלוטות הטעם שלך עשויות להיות מוגזמות מדי לאוכל בריא, או במילים אחרות.
6. צריכת טעמים טבעיים
אם טעמים טבעיים רשומים ברשימת המרכיבים של המים שלך, אז רק שים לב שזה יכול להיות הרבה דברים שונים. "טעמים טבעיים" יכולים להיות דבר פשוט כמו השמן האתרי של מוצר שחומם, אבל זה יכול גם להיות כימיקלים להוספת טעמים ממקורות מלאכותיים, שאותם יצרנים לא צריכים לרשום על התוויות שלהם כתוספים מכיוון שהם עשויים להיות מכילים מרכיב 'טבעי' חלקי ", אמרה התזונאית סטפני מידברג, RD, ב- MSN. זה לא בהכרח גורם לדאגה, אבל טוב לדעת שהתווית הטבעית יכולה להיות מעורפלת במקרה הטוב.
7. קלוריות
לא כל משקאות המים המבעבעים האלה בטעמים אינם נטולי קלוריות. למרות טעים, כמה משקאות מים מוגזים בטעמים פופולריים מכילים 150 קלוריות ו -33 גרם סוכר כל אחד, על פי היום. אף על פי שהם יכולים להוות תוספת מרעננת לתזונה הכוללת שלך, משקאות אלה אינם מתכוונים להחליף לחלוטין מים ישנים רגילים בזמן הקרוב.
