תוכן עניינים:
- 1. שניכם קוראים לפני השינה או עובדים על תשבץ בבוקר
- 2. הכינו להם קפה בבוקר
- 3. סיים את היום בחיבוק או נשיקה
- 4. חגגו כל אחת מההצלחות שלכם לפני השינה
- 5. לדבר אחד עם השני (ולא רק שיחות קטנות)
- 6. שאל אותם מה הם צריכים
- 7. ללכת לישון בו זמנית
מערכות יחסים אינן קלות. הם לוקחים עבודה בכל יום ויום כדי להצליח. וגם אם אתה ובן / בת הזוג מנסים לגרום לדברים לעבוד, לפעמים הם פשוט לא עושים זאת. במובנים מסוימים זה יהיה הרבה יותר קל אם אתה יכול פשוט לדעת כמה זמן יחסים יחסים לפני שתשקיע - רגשית ואחרת - אבל למרבה הצער החיים לא עובדים ככה. עם זאת, ישנם כמה הרגלים קטנים של בוקר וערב שמנבאים אם בני זוג יחזיקו מעמד, על פי המדע, שעשויים להעניק לך קצת שקט נפשי אם הם הרגלים שיש לך ולבן / בת הזוג שלך או לתת לך קצת רעיונות לסוגי ההרגלים שאולי תרצו לאמץ אם שניכם רוצים שהקשר יסתדר לטווח הארוך.
אם אתה חושב על זה, רוב השבוע, הזמן היחיד שאתה מבלה עם בן / בת הזוג שלך הוא קצת זמן בבוקר לפני שאחד או השני מכם (או שניכם) יעבוד לעבודה ובערב, אחרי שתקבלו בית. כי זה ממש לא כל כך הרבה זמן, בתכנית הדברים הגדולה, להפיק את המירב מזה יכול להיות חשוב. אימוץ הרגלים מסוימים של בוקר וערב לא יכול רק לעזור לקרב בין שניכם, אלא גם עשוי לחזות אם מערכת היחסים שלכם תימשך.
1. שניכם קוראים לפני השינה או עובדים על תשבץ בבוקר
ג'יפיאם אתה ובן / בת הזוג נוהגים שתיהן לעשות תשבץ, לקרוא או לצאת לטיול שקיעה, זה יכול להיות שהקשר שלכם יימשך. מחקר שפורסם בשנת 2005 בכתב העת ליחסים חברתיים ואישיים מצא כי אמנם קיום אינטרסים מנוגדים (קרי "ניגודים מושכים") אטרקטיבי עבור מערכות יחסים קצרות טווח, אך התחייבויות אמיתיות דרשו ערכים, הרגלים, מטרות ופעילויות דומות דומות.
2. הכינו להם קפה בבוקר
ג'יפיבין אם זה קם להכין או להביא להם קפה, להכין להם את הארוחה המועדפת עליהם פעם בשבוע, או להביא פרחים הביתה בימי שישי, לעשות משהו למען בן זוגך שמראה שאתה מעריך אותם יכול לעזור להחזק את מערכת היחסים שלך, ד"ר טרי אורבוך, פ. ד., פרופסור מאוניברסיטת אוקלנד והמחבר של 5 צעדים פשוטים לקחת את הנישואין שלך מטוב לגדולה, אמר לגוריסט. הביעו הערכה אמיתית להם על בסיס קבוע. ברגע שתרגלי לעשות זאת, זה יהיה טבע שני.
3. סיים את היום בחיבוק או נשיקה
ג'יפירוצים שהקשר שלכם יחזיק מעמד? היכנסו להרגל להתחיל או לסיים את היום בחיבוק או נשיקה. מחקר שנערך בשנת 2011 על ידי חוקרים מאוניברסיטת סטוני ברוק ומכללת הארווי מוד מצא כי מערכות יחסים חיבה יותר פירושן לטווח ארוך יותר "אהבה אינטנסיבית". להחזיק ידיים, להתכרבל על הספה ולפנות זמן לסקס יכול לעזור גם בזה.
4. חגגו כל אחת מההצלחות שלכם לפני השינה
ג'יפיקח קצת זמן לחגוג כל אחת מההצלחות שלך בכל יום. בטח, ככל הנראה לא כולם יהיו משתנים כמו קידום גדול, אבל אפילו דברים קטנים ראויים לחגוג אותם. במאמר משנת 2006 שפורסם בכתב העת Journal of Personality and Social Psychology, האופן בו שניכם מגיבים להצלחות וחוגגים זה את זה יכול להיות יכול להיות מנבא טוב עוד יותר להצלחה בזוגיות מאשר הדרך בה אתם נלחמים. חגיגת כל הצלחה, לא משנה כמה היא קטנה, מראה לבן הזוג שלך שאתה גאה בהם ותמיד בצוות שלהם.
5. לדבר אחד עם השני (ולא רק שיחות קטנות)
ג'יפיזה נשמע כל כך בסיסי, אבל בעיות תקשורת יכולות להיות מסיימים מערכת יחסים. מכון גוטמן מצא כי כישורי תקשורת לקויים כמו התגוננות או התעמלות עם בן זוגך עלולים לגרום לבעיות חמורות. לא רק זה, אלא שהחוקר ד"ר אנתוני ליונס אמר לניו יורק טיימס כי זוגות צריכים לדבר על חיי המין שלהם בפתיחות ובכנות. ההרגל לדבר זה עם זה כל יום, בין אם זה מי קונה את מה במכולת, את חיי המין שלך, או על הלוגיסטיקה של להביא את הילדים לפעילויות שלהם השבוע, יכול לעזור לחזות אם היחסים ביניכם עשויים להימשך.
6. שאל אותם מה הם צריכים
ג'יפיאתה לא קורא מחשבות, כך שלמרות שאתה יכול לפעמים להבין מה יכול להיות שבן הזוג שלך זקוק באותו הרגע, לשאול אותם ישירות על מה שהם צריכים היום או מה שהם צריכים השבוע זה יכול לעזור לך לנסות לתת להם את הדברים האלה. בראיון ל- Greatist למאמר הנ"ל אמר ד"ר ג'רמי ניקולסון, דוקטור, פסיכולוג ומומחה לדייטים, שכדי שמערכת היחסים המחויבת שלך תישאר אוהבת, שניכם צריכים לספק את צרכיכם, כל הצרכים הללו אולי.
7. ללכת לישון בו זמנית
ג'יפיב"טלגרף " דווח כי מחקר שנערך בשנת 2013 מצא כי כשלוש שנים וחצי לאחר שבני זוג מתחתנים, יש סיכוי גבוה שהם ילכו לישון בשעות נפרדות מאשר זוגות מוקדם יותר במערכות היחסים שלהם וכי הם מתחילים לקחת אחד את השני כמובנים מאליהם.. אם אתה נוהג ללכת לישון באותו זמן - ולעשות כמיטב יכולתך לדבוק בזה - מערכת היחסים שלך באמת עשויה להימשך.
