7 מיתוסים על רגרסיות שינה אתה יכול לשים למיטה

להרדים את התינוק או הפעוט שלך, לרוב, זה לא יכול להיות הסיוט הגרוע ביותר של ההורה. זה נראה כמו כשאתה חושב שהילד שלך סוף סוף ישן לאורך הלילה בעקביות, רגרסיה של שינה תגניב אותך ותהרוס את הכל. כדי להחמיר את המצב, נראה כאילו לכל הורה שאתה מדבר איתו יש עצות שינה משלו לתינוק, ויכול להיות שיש להם נטייה להנציח מיתוסים על רגרסיות שינה שלדברי מומחים פשוט אינם נכונים.

אז מה זה רגרסיה שינה, בכל מקרה? על פי אתר השינה לתינוקות, רגרסיות שינה הן "פרק זמן (בין שבוע ל -4 שבועות) כאשר תינוק או פעוט שישן טוב מתחיל פתאום להתעורר בלילה, ו / או לדלג מתנומות (או להתעורר מוקדם מתנומות) ללא שום סיבה נראית לעין." המיתוס הגדול ביותר שאנשים מסוימים מאמינים בו בנסיגות שינה הוא שהם אינם אמיתיים והם רק "תירוצים" שהורים מגלים כאשר הם "לא מצליחים" להרדים את התינוק שלהם. על פי אתר השינה לתינוקות, לא רק שדחיית שינה אמיתית, אלא שהם אינם אשמת תינוקך או תינוקך.

על פי לינדה שמולביץ, עובדת סוציאלית קלינית מורשית ומאמנת שינה עדינה ומאושרת, רגרסיות שינה מתרחשות בדרך כלל לפני שהתינוק שלך פוגש אבן דרך התפתחותית חדשה, כמו זחילה או הליכה. למרבה המזל עבור הורים עייפים, על פי קים ווסט, LCSW, "הגברת השינה", רגרסיות הן שלבים קצרים ואמורות לעבור בעוד מספר שבועות. תוכלו לנוח בקלילות בידיעה שמדובר בחלקים נורמליים בהתפתחות הילד, ולא סימן לכך שמשהו לא בסדר. אז עם זאת בחשבון, הנה כמה מיתוסים אחרים של רגרסיה שינה שכדאי להרגיש חופשיים להתעלם מהם:

מיתוס: הם לא אמיתיים

אפילו אם מעולם לא שמעת על המונח "נסיגה שינה", אם יש לך תינוק או פעוט, רוב הסיכויים שהם חוו כזה. על פי אתר השינה לתינוקות, בעוד שאנשים מסוימים טוענים כי רגרסיות שינה אינן אמיתיות, הן לגמרי, והמחקר הסכים. יותר ממחקרים בודדים קישרו בהצלחה בין בעיות שינה באבני דרך התפתחותיות כמו זחילה. כאמא, יכולתי להגיד לך את זה.

מיתוס: התינוק שלך יחווה רגרסיה בשינה בכל אבן דרך התפתחותית

ג'יפי

על פי לינדה שמולביץ, עובדת סוציאלית קלינית מורשית ומאמנת שינה עדינה ומאושרת, רגרסיות שינה מתרחשות בדרך כלל לפני שהתינוק שלך פוגש אבן דרך התפתחותית חדשה, כמו זחילה או הליכה. עם זאת, לא צריך להיבהל אם אין להם נסיגה כשאתה מצפה מהם. על פי אותו אתר, לעיתים רחוקות תינוקות סובלים מנסיגת שינה בכל גיל כאשר הם שכיחים.

מיתוס: אתה יכול לתקן אותם באמצעות שינה משותפת

ג'יפי

בעוד הורים רבים מקווים ששינה משותפת או שיתוף במיטה עשויים לפתור את בעיות השינה של תינוקם ולעזור להם לעבור רגרסיות בעבר, מומחים באתר שינה של התינוקות מזהירים כי שינה משותפת יכולה למעשה לגרום לתינוקך לישון גרוע יותר, לא טוב יותר. על פי אותו אתר, למרות שנראה שזה עוזר לכמה לילות, שינה משותפת יכולה להגביר את החרדה של ההורים, לגרום להם להתעורר בכל הצצה וליצור "אסוציאציות שינה" לתינוק שלך במקום בו הם צריכים להיות נוגעים לך לישון.

מיתוס: הם התקלה שלך

על פי אתר השינה לתינוקות, רגרסיות שינה הם באמת לא אשמתו של אף אחד, הם רק חלק מההורות לתינוק או לפעוט שהם לגמרי בשליטתך. לכן אל תרגיש רע אם לא תוכל לחזות או לתקן את רגרסיות השינה של התינוק שלך. במקום זאת, עליכם ללמוד לזהות אותם כאשר הם מתרחשים, ולנסות להעביר אותם לחיים.

מיתוס: אתה יכול למנוע אותם אם אתה ישן רכבת

ג'יפי

על פי אתר השינה לתינוקות, אפילו הורים שישנו בהצלחה את תינוקותיהם חווים רגרסיות שינה. האתר אומר להורים לנסות לשמור על עצמם מלהרגיש מיואשים. במקום זאת, עליכם לשקול כיצד ברצונכם להגיב לרגרסיה, ולהתמיד בתוכנית זו, בכתיבה:

"אם תחליט שאתה רוצה לעשות הכל וכל מה שאתה יכול כדי לעזור לילדך לישון במהלך תקופות הרגרסיה האלה, זה בסדר! זה אולי אומר הרגלי שינה חדשים שאתה צריך לבטל אחר כך, אבל אם אתה בסדר עם זה, זה הכל "לעומת זאת, תרצה לעבור רגרסיה של שינה מבלי ליצור בעיות שינה שתצטרך לעבוד בהמשך, גם זה בסדר."

מיתוס: אתה יכול לחזות מתי הם יקרה

ג'יפי

בעוד החוקרים ההולנדים היי ואן דה ריכט ופרנס פלויג מיפו עשרה גילאים שכיחים שבהם ילדכם עלול לחוות נסיגה של שינה, בספרם "שבועות הפלא", החוקרים כותבים כי התינוק שלך עשוי או לא יכול לעמוד לפי לוח הזמנים הזה. ולדברי לינדה שמולביץ, עובדת סוציאלית קלינית מורשית ומאמנת שינה עדינה מוסמכת, רגרסיות שינה יכולות להיראות כאילו הן מתרחשות מכחול וללא סיבה נראית לעין. הסיבה לכך היא שלמרות שלעתים קרובות קשור לתינוקך בפגישה עם ציון דרך התפתחותי חדש, כמו זחילה או הליכה, סביר להניח שלא תדע מה גורם לבעיה אלא לאחר מכן.

מיתוס: הם יימשכו לנצח

למרבה המזל עבור הורים עייפים, על פי קים ווסט, LCSW-C, הגברת השינה, רגרסיות הן שלבים קצרים ואמורות לעבור בעוד מספר שבועות או פחות. אם נראה כי השינה של ילדך לא משתפרת לאחר שבועיים עד שישה שבועות, ווסט מזהיר כי ככל הנראה לא מדובר ברגרסיה של שינה, אלא נושא אחר לחלוטין שעשוי לדרוש עזרה מקצועית של יועץ שינה או רופא ילדים כדי לעבור.

בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :

צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.