תוכן עניינים:
- 1. שמור על פיך בריא
- 2. שמור (לפחות חלק ממנו) את חדרך נקי
- 6. למד לעשות מדיטציה
- 7. קרא ספר חדש כל אחד (יום / שבוע / חודש)
- 7. למד כיצד להכין 10 ארוחות חדשות
אני מקבל החלטות ראש השנה בכל שנה. זה מרגיש כמו פעם אחת בשנה שבה אתה יכול להתחיל שוב, להתחיל טרי, גם אם זה אשלייתי. לילדים, זה זמן של פליאה. הם לא מכוסים שנים של ציפיות והחלטות שלא נענו, שהתקבלו עם כל הכוונות הטובות שתוכלו להפעיל בפעילות כזו … רק כדי לאפשר להם ליפול בצד הדרך של כמה שבועות. לילדים, שנה חדשה פירושה משהו שונה לחלוטין, וכהורים אנו יכולים לנצל זאת מההחלטות של השנה החדשה שתקבלו עם ילדיכם.
הגדרת יעדים לילדים היא חשובה להפליא, ציין מחקר שפורסם בכתב העת הבינלאומי למקצועות הבריאות. החוקרים כתבו שילדינו מגיבים טוב במיוחד למטרות שהורים עוזרים להם להציב, במיוחד כאשר הם מסייעים להם בכך שהם נותנים אחריות על המטרות וההוראות שהציבו. המשמעות היא שאם אתם מעורבים כאשר ילדיכם כותבים את החלטותיהם, ויכולים לעזור להם לשמור על התעניינות ולהימנע מתירוצים, תוכלו לעזור להם להשיג את החלטותיהם טוב יותר מאשר אם הם קובעים אותם בעצמם.
באופן אידיאלי, ההחלטות יתאימו לגילאים לילדים, ומשימה קטנה מספיק בכדי שתושלם, אך גדולה מספיק בכדי שתשימו לב אליה, כמו אלה ברשימה שלהלן.
1. שמור על פיך בריא
אני לא יודע מה מדובר בצחצוח שיניים כילד, אך לעיתים קרובות זה נראה כמו גשר רחוק מדי עבור הרבה ילדים (שלי כולל). אני לא יכול להגיד לך כמה פעמים ביום אני צועק "צחצוח שיניים" או "צחצח שיניים?" אודה שחלק מרגעי ההורות העניים שלי הקיפו שיניים. רפואת שיניים לילדים במערב ג'ורג'יה כתבה כי בריאות הפה מעידה על בריאות כללית, וכי אפילו שיני תינוקות זקוקות לטיפול רב.
קיום שגרת פה טובה (חוט דנטלי, מכחול, שטיפה, יריקה) ופגישות עם רופאי שיניים נקיים זו מטרה טובה לכולנו, ולא רק לילדים שלנו.
2. שמור (לפחות חלק ממנו) את חדרך נקי
גשש כושר בשילוב עם שומר יעד, הג'וניור vivofit מספר לילדים שלך כמה הם זזים, ושומר עליהם על מוטיבציה באמצעות מטבעות ופרסים.
חוקרים מאוניברסיטת קנטקי, לקסינגטון גילו כי הגדרת יעדים יכולה באמת לעזור לילדים להשיג את כמות הפעילות המומלצת בכל יום.
שמתי לב שילדי הפעילים ביותר כשאנחנו קובעים את תנאי היום. "אחרי הלימודים נבלה שעה בפארק להוצאת הנפות שלך ואז נעשה שיעורי בית." הם אוהבים לדעת כמה זמן הפעילות תימשך. ועכשיו, קל יותר לעשות את זה לקיים עם מתאמי כושר המיוצרים לילדים.
6. למד לעשות מדיטציה
ערכות אלה, שנועדו לגילאי 3 ומעלה, נוצרו על ידי מומחים להתפתחות ילדות ובריאות "כדי לספק לילדים מגוון כלים להתפתחות רגשית ורווחה שיעזרו להם ללמוד להתמקד, לוויסות עצמי ולבנות ביטחון. " כל פאוץ מכיל שלושה צעצועים מעוצבים בעבודת יד וחפיסה של כרטיסי פעילות של Mind Mind מאוירים להפליא.
אודה שאני לא נהדרת במדיטציה. לעיתים קרובות זו אחת ההחלטות של השנה החדשה שלי, ואני רוצה שהילדים שלי יהיו טובים יותר ממני בתרגול. מחקרים הראו שילדים שלומדים לעשות מדיטציה מתפקדים טוב יותר בבתי ספר, יש נוכחות טובה יותר ומתנהגים טוב יותר בבית. המוח שלהם רגוע יותר וזה מראה, ציין פורבס. (לפעמים מערכת כלים למדיטציה מושכת יכולה לעזור לייצב את התעניינותם בתרגול, כמו הערכה המדהימה הזו למעלה.)
7. קרא ספר חדש כל אחד (יום / שבוע / חודש)
ג'יפיקריאה היא מיומנות בסיסית, ואחת השמחות הגדולות בחיים. אני קורא ענק, ואין יותר דברים שאני רוצה בחיים מאשר להעביר את האהבה והמיומנות הזו לילדים שלי.
המורים ב- Scholastic כתבו שהגדרת יעדים היא אחת הדרכים הטובות ביותר שתוכלו להבטיח שילדכם לא רק יגדל כקורא, אלא גם שהם יפתחו אהבה לז'אנרים וסוגים שונים של ספרים. רזולוציה נהדרת המותאמת בקלות לגיל הילד היא לקרוא מספר מסוים של ספרים בשבוע. המורים של ילדי עוברים דקות, אבל לילדים כמו הבן שלי זה מדד נמוך. עבור אחרים, כמו בתי, להכות ש 30 דקות יכולות להיות קשות. היא כדור של אנרגיה קינטית.
הגדרת המטרה של ספר או שניים בשבוע יכולה לעשות את כל ההבדל.
7. למד כיצד להכין 10 ארוחות חדשות
ג'יפיחוקרים גילו כי הכנת ילדיך למטבח עוזרת להם לבנות קשרים חיוביים עם אוכל וגם מלמדת אותם מיומנות חיים יקרת ערך, ציינו בריאות ילדים. כן, לפעמים, תצטערו על ההחלטה הזו כשהם מבלבלים את המטבח שלכם ושוברים 19 ביצים, אבל ממש כמו אימונים בסיר ולא מתחרפנים בכל פעם שהם נופלים, חשוב מדי להזניח. תתחיל בקטן. למדו כיצד להכין עשר ארוחות בשנה, או סתם עשרה מאכלים. דברים שניתן לעשות שוב ושוב. דברים שהם אוהבים.
לאחר שחוותה קטע ג 'טראומטי, האם זו חיפשה דולה שתתמוך בה דרך הלידה של ילדה השני. שימו לב שהדולה מסייעת לאמא הזו להשיב את הלידה עליה חשה שנשדדה עם ילדה הראשון, בפרק השלישי מיומני דולה של רומפר, עונה שנייה , להלן. בקר בדף היוטיוב של קבוצת Bustle Digital עבור פרקים נוספים, שיושקו בימי שני בדצמבר.
המולה ביוטיוב
