7 הורות לדברים שאתה לא מבין שאתה עושה כי הייתה לך אמא רעילה

כשנשים הופכות לאמהות, הן לא מפסיקות להיות ילדה של מישהו. העבר חי בתוך כולם, וההשפעות של אם פוגעת, רעילה או פוגעת אחרת יכולות להדהד לאורך דורות. אימהות טריות המקוות להורה באופן שונה יש דרך קשה, מוזרה ובסופו של דבר משתנה לחיים. שבעת דברים ההורות האלה שאתה לא מבין שאתה עושה כי הייתה לך אם רעילה רק מגרדת את פני ההשפעה האפשרית הבלתי מודעת של הגיחה ממשפחה בעייתית, אז כשיש ספק, פנה לייעוץ של מטפל כשאתה יוצא לדרך עתיד שצבע בעבר.

"יש אקסיומה בטיפול משפחתי המכונה חזרה ותיקון; אתה חוזר על אותן טעויות או מתקן אותן", מסבירה קתרין סמרלינג, Ph.D., LCSW, איש מקצוע לטיפול משפחתי העוסק במנהטן, בראיון לרומפר.. "או שאתה מחזיק ללא מחשבה את אותו מחזור שחווית כילד או שאתה מחליט להיות זה שיעשה את השינוי …"

כדי לעצור מעגל פוגע במסלוליו, עליכם להבין מה עם ילדותכם עבד ומה לא עשה זאת. ואז, אומר סמרלינג, אתה יכול לחנך את עצמך בנושאי הורות בריאים, ולהביא את הידע שלך לעבודה בכל יום כשאתה משתדל "לשבור את המחזור."

בטח, תתעסק לפעמים, אבל רומא - ואמהות טובות - אינן בנויות ביום. וזה שווה את המאמץ. כי באמת, מה יותר מספק מאשר להפוך לאם שתמיד חלמת שתוכל להיות?

1. לתת לעבר להתגנב על ההווה

ג'יפי

"הרבה אנשים נדרים, 'לעולם לא אהיה כמו אבי, או שלעולם לא אהיה כמו אמי', אבל בסופו של דבר הם מופתעים כשהם מוצאים עצמם אומרים ועושים הרבה מהדברים שנשבעו לעולם לא יקרה", מסבירה שרה H. Krcmarik, Psy.D, מנהל קליני של המרכז להתפתחות אישית בשיקגו, אילינוי.

אנשים מופתעים לעתים קרובות, אומר קרקמריק לרומפר, בדיוק כמה מהר הם מתחילים ליצור דפוסים שליליים במשפחתם החדשה, "בלי מחשבה מודעת הרבה." העבר הוא חלק ממך. האופן בו אתה הורה משפיע על התפתחות פסיכולוגית ורגשית, ויסות עצמי רגשי והיכולת שלך "להסתובב בעולם הזה עם מטרה, קלות ונוחות", היא מסבירה.

שורשים כאלה משפיעים כמעט על כל מה שבחיינו - ולעתים קרובות מעמיקים הרבה יותר ממה שאנשים חושבים

מפחיד? כן. אי אפשר לשנות? בהחלט לא.

2. פיצוי יתר

ג'יפי

כאשר אמהות עברו חוויה שלילית עם אימהות שלהן בעבר, הן מנסות לעתים קרובות לפצות יתר על המידה, מציין סמרלינג. אבל לנסות להיות ההורה המושלם כל הזמן זה מלחיץ להפליא, ולצערנו, נידון להיכשל.

לא משנה מה העבר שלך, אתה צריך לתת לעצמך לנשום, ולא להיות קשה מדי עם עצמך כשאתה טועה. כל עוד אתה מודע לעצמי, רחום ומכוון, רוב הסיכויים שתשיג אותו כשזה באמת נחשב.

3. לתת לכעס להפיק את המיטב מכם

ג'יפי

כשמדובר בכעס והתעללות, סמרלינג אומר שההיסטוריה של העבר יכולה להישאר איתך למשך שארית חייך - אם כי זה כמובן לא אומר שאתה נידון לחזור על זה. הבעיה בהורות היא שזה לחץ גבוה, רגשי ותגובה - פשוט כל כך קל לפעול בלי לחשוב, לא משנה מה הכוונות שלך בזמנים רגועים יותר.

אם להורה שלך היה מפעיל שיער והוא מיהר להכעיס, Smerling ממליץ לעבוד להיות מודע ככל האפשר בכל יום, ולהתייחס לכל נושא שהוא כהורה חדש, או אולי אפילו מוקדם יותר.

"אני מרגיש שעדיף לעשות עבורך מניעה על עצמך ולא לחכות ואז לעשות את זה כשזה מאוחר מדי", מסביר סמרלינג. "הורים מלאי תקווה צריכים להיות מוכנים לחקור את הנטיות שלהם, הטריגרים, התגובות למתח ומצבי הרוח שלהם לפני גידול ילד - זו עבודה קשה."

4. שוכח על טיפול עצמי

ג'יפי

קשה ככל שיהיה הורה המורה על עבר רעיל, חשוב לזכור לפנות זמן לטיפול עצמי. שיעורי יוגה, טיפול, עיסוקים אמנותיים ותחביבים - שום דבר שיגרום לך להרגיש יותר מרוכז או להתגשם יותר הוא בזבוז זמן.

כמו כן, נסו להישאר מלאי תקווה, גם מול טעויות. סמרלינג אומר שמערכת יחסים רעילה עם הורה, למרות שהיא מאתגרת לנווט, יכולה גם להפוך אותך להורה טוב יותר לילדיך בטווח הרחוק. "לדוגמא, אם ההורה שלך לא היה מכוון אליך, אתה עלול להפוך את הנקודה להיות מכוונת מאוד לילדך שלך כך שלא תהיה להם אותה חוויה טראומטית שהייתה לך, " היא אומרת.

5. השארת פצעים ישנים ללא מטרה

ג'יפי

לפעמים, כואב להתמודד עם היסטוריה רעילה, אך אם ברצונך להפוך להורה טוב יותר, חשוב להעלות את רמת המודעות העצמית שלך, ולהבין ולקבל את העבר, שווה להשלים עם עצמך. עבור Krcmarik, עבודה למען ריפוי "יכולה להעביר את האיזון" בחייך, כך שאתה לא חוזר על טעויות בעתיד.

"להיפגע מהאימהות שלנו נוצר בתוכנו פצעים עמוקים של פגיעה", כותב קרקרמריק. "ועד שלא יטפלו בפצעים אלו וירפאו, אמהות רבות נאבקות עם הדאגה לעצמן בדרכים אוהבות, אדיבות ומכוונות, ולכן נאבקות עם הטיפול בילדיהן בדרכים הללו."

6. לא להורות בכוונה

ג'יפי

"להיות מודע לעצמו, מווסת רגשית ונפתר כהורה הם מאגרים מצוינים שלא יחזרו על דינמיקה רעילה", מסביר קרקרמריק. "לחיות במודע זה המפתח."

ככל שהימים עוברים, זכור להיות מודע. כוחות לא מודעים הם חזקים, אבל גם אתם. כדי להבין טוב יותר את עצמך, את העבר שלך ואת ההורות שלך, בקר אצל מטפל משפחתי. אם יש לך מטפל רעיל בעברך, זה יהיה שווה את הזמן.

7. מחכה יותר מדי לבקש עזרה

ג'יפי

להיות הורה זה קשה בפני עצמו, ועם זאת מאתגר יותר עבור אלה עם מטפלת רעילה בעברם. לדברי קרקרמריק, הורים חדשים עם היסטוריה כזו יכולים לחוש שנדחפו לגבולם, רגשית ופיזית, כפי שהם מנסים לעשות נכון על ידי ילדיהם.

עם זאת, היא ממליצה, אל תחכה עד שתגיע לנקודה זו כדי לבקש עזרה ממטפל - במקום זאת, נסה לראות מישהו ברגע שתתחיל להרגיש לא טוב.

בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, יומני דולה של רומפר :

צפו בפרקים מלאים של יומני דולה של רומפר בפייסבוק צפו.