תוכן עניינים:
- 1. מיגרנות
- 2. סוגיות בקיבה
- 3. הפחד מלעשות טעות
- 4. כאב
- 5. היתר-ערנות
- 6. תחושות של פאניקה
- 7. תנוחות להגן על עצמך
התעללות מגיעה בכל הצורות והגדלים ואינה מבחינה. מערכות יחסים מסוג זה יכולות לקרות לכל אחד, למרבה הצער, וזה לא תמיד מובן מאליו - למתבוננים מבחוץ או אפילו, לפעמים, לך - שזה קורה מלכתחילה. לא לנווט את מה שקורה בראש שלך ולקבוע אם יש התעללות רגשית במערכת היחסים שלך זה לא תמיד קל. לפעמים צריך איש מקצוע או מקורב להצביע על כך כי אתה מכיר עד כמה המצב חמור. עם זאת, התעללות רגשית אינה מוסתרת לחלוטין. ישנם סימנים פיזיים שעוברים התעללות רגשית שאולי אפילו לא תבינו שיכולים להיות סימנים, דברים שלא הייתם חושבים שקשורים ביניהם, אך הם למעשה. פנה לעזרה אם אתה חושד או יודע שמערכת היחסים שלך פוגעת רגשית או מעודדת מישהו אחר לעשות את אותו הדבר חשוב.
מליסה דומז, מ.ס., LMFT, מטפלת מורשה בנישואין ומשפחה, מספרת לרומפר: "אם אתה או מישהו שאתה מכיר עשויים להיות במערכת יחסים פוגעת רגשית, אנא פנה לעזרה למומחה לבריאות הנפש ו / או צור קשר עם המוקד המקומי שלך לאלימות במשפחה. בחילופי דוא"ל. אל תניח שהדברים ישתפרו מעצמם.
"לא מתפקידך לשנות את המתעלל", אומר המטפל קימברלי הרשנזון לרומפר במייל. "זה תלוי בהם ללמוד לשנות את הדרך בה הם מגיבים כאשר הם כועסים או לחוצים, כמו גם להבין את דפוסי השליטה שלהם בהתנהגות. אם בן הזוג שלך אינו מוכן לקבל עזרה עדיף לסיים את הקשר."
סימנים גופניים אלה של התעללות רגשית יכולים לעזור לספק תובנה לגבי הנעשה במערכת היחסים שלכם. אם תבחינו בהם ותשימו לב שהם תואמים מאפיינים אחרים של התעללות רגשית - כמו שליטה בהתנהגויות - פנייה למטפל מוסמך עשויה להיות הצעד הבא הבא.
1. מיגרנות
ג'יפי"עם התעללות רגשית הביטוי הגופני הנפוץ הוא חרדה או דיכאון, " אומר הרשנזון. ועם חרדה או דיכאון יכולים לבוא שורה שלמה של סימפטומים גופניים אחרים. תסמין אחד כזה הוא מיגרנות. אם כי, כמובן, יכולות להיות סיבות רבות אחרות למיגרנות שלך, אם אתה מתמודד עם לחץ, מתח או חרדה עזים בחייך הקשורים להתעללות רגשית במערכת היחסים שלך, זו דרך אפשרית שהגוף שלך ינסה לאפשר אתה יודע.
2. סוגיות בקיבה
ג'יפיהרשנזון אומר גם כי בעיות בקיבה ובעיכול כמו ריפלוקס חומציות יכולות להיות דרך פוטנציאלית לכך שמשהו כמו התעללות רגשית יכול ללבוש צורה פיזית. מערכות יחסים ומצבים מסוג זה יכולים להיות מלחיצים במיוחד (וכמובן טראומטיים במיוחד) ולחץ יכול באמת לקחת מחיר.
3. הפחד מלעשות טעות
ג'יפי"התעללות רגשית היא ניסיון לשלוט באדם אחר ללא שימוש בהתעללות גופנית. למרות שהתעללות רגשית לא משאירה שום חותם פיזי, זו עדיין התעללות, היא עדיין אמיתית וזה יכול להזיק", אומר דומז. היא גם מציינת שמי שעברו התעללות רגשית לרוב חשש לטעות. אם אתה יודע שיש סיכוי טוב שתשכח אותך או שתפעל בצורה אחרת באופן רגשי או שתוקף אותך מילולית בגלל שטעת, הגיוני שתנסה להבטיח שזה לא יקרה.
4. כאב
ג'יפיכל כך הרבה דברים - גופניים, נפשיים ורגשיים - יכולים לגרום לכאב. ולמרות שהתעללות רגשית אינה זהה להתעללות גופנית ועשויה לא תמיד להיות קשורה לכאב כמו להתעללות גופנית, הרי שהיא גם עלולה לגרום לך לחוש כאב רב. "כל סוג של טראומה הולך להשפיע על מערכת העצבים האוטונומית - שרובנו מכירים את האינסטינקט 'להילחם או לעוף' - ויש להם השפעות על הגוף", אומר רומפר ב- LMFT, מטפל בנישואין ומשפחה. חילופי דוא"ל. "לגופך יש תגובה להילחם בחזרה, או לברוח, או להקפיא, או להגיש, ובהתעללות אתה כנראה לא יכול לבצע זאת, כך שהפעולה הגופנית עשויה להיתקע." זה, לדבריה, יכול לגרום ל אלה המתמודדים עם התעללות רגשית כדי לחוות כאב אמיתי.
5. היתר-ערנות
ג'יפישוב, אם אתה מרגיש כאילו אתה צריך ללכת על קליפות ביצה סביב בן / בת הזוג שלך או מישהו אחר, יוצא מכך שאתה עלול להיות ערני לגבי מילותיך, פעולותיך והתנהגויותיך - ואחרים. דומז אומר כי ערנות יתר יכולה בהחלט להיות דרך להתעללות רגשית באה לידי ביטוי פיזית. אתה צריך להיות ערני כל כך הרבה זמן.
6. תחושות של פאניקה
ג'יפיכשגופך מגיב לאיום, כמו במקרה של התעללות רגשית, אתה בהחלט יכול לחוות תחושות של פאניקה, כפי שמציין תומפסון. שוב, יש כל כך הרבה מתח, מתח וחרדה שיכולים להיות קשורים לתפעול עם מישהו שמתעלל רגשית. מכיוון שאתה רוצה להגן על עצמך בכל אופן שאתה יכול לטראומה, הגיוני שתרגיש בהלה ומטלטלת.
7. תנוחות להגן על עצמך
ג'יפי"אנשים בדרך כלל מתכוונים לנסות להגן על עצמם מפני התעללות רגשית, כמו כתפיים מעוגלות, קשר עין מינימלי, מוכנים להגן על עצמם או לרוץ - אפילו אם הם לא מתכוונים לעשות זאת", אומר תומפסון. אם נראה שאתה סוחב מתח רב בכתפיים, הרגש כאילו אינך יכול או לא רוצה ליצור קשר עין עם האדם, או אחרת נראה שאתה מנסה לשמור על עצמך - וזה טבעי - יכול להיות סימן בטוח לכך שגופך מגיב פיזית להתעללות רגשית או למצב טראומטי אחר.
"יש לחגוג את כל ההשפעות של טראומה, אפילו אם הן בעייתיות ברגע זה, כי זו הדרך המבריקה של הגוף שלך לשמור על ביטחונך, " אומר תומפסון. "כשאנחנו מכירים עד כמה התסמינים היו מועילים, קל יותר לטפל בהם!"
שימו לב לתגובות גופניות אלה ואחרות שעשויות לומר שגופכם מנסה לרמז אתכם לכך שמשהו רציני קורה. וודא שאתה פונה לאנשי מקצוע מוסמכים אם אתה זקוק לעזרה.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר , Bearing The Motherload, בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
