תוכן עניינים:
- 1. אתה שוטף ידיים רבות
- 2. אתה בודק בקביעות אם הדלתות נעולות
- 3. אתה נמנע מסדקים במדרכה
- 4. אתה מודאג ללא הרף כי התנור דולק
- 5. תהיו תלויים בלוחות זמנים
- 6. אינך מצליח להפר חוקים
- 7. אתה מתמהמה
אנשים רבים זורקים אבחנות באומרו, "אה, אני כל כך OCD בעניין …" למרות שזה לא סביר שאתה אכן סובל מההפרעה, יכול להיות קו דק בין תשומת לב לפרטים לפרפקציוניזם לבין למעשה הפרעה כמו אובססיבית כפייתית. הפרעה (OCD). למרות שיש כמה סימנים ברורים שאתה סובל מההפרעה, ישנם גם כמה הרגלים תמימים לכאורה שהם למעשה סימנים של OCD.
"לכולנו יש אובססיות וכולנו יש התנהגויות כפייתיות, במידה מסוימת, אך כאשר זה הופך להיות חודרני, מוגזם ופוגע בתפקוד היומיומי, זה הזמן שהורה צריך להתחיל לדאוג לו, " אומר ד"ר יוג'ין ברסין, המנהל המנהל של מרכז קליי למוצרי רוח צעירים, מספר לרומפר. ברזין ציין שכחמישים אחוז מהמקרים המאובחנים של OCD שנמצאים בילדותם. עם זאת, הקריטריונים האבחוניים להפרעה זהים בין אם לילד או מבוגר. מבוגרים וילדים גדולים יותר עשויים להצליח לשקול טוב יותר את המחשבות האובססיביות שלעתים קרובות הולכות עם ההפרעה, בעוד שהתנהגויות כפייתיות יהיו ברורות יותר לאחרים בכל הנוגע לילדים צעירים יותר. אם אתה חושד שאתה, ילדך או אדם אהוב אחר עלול לסבול מ- OCD, כדאי לשוחח עם גורם רפואי מוסמך. ברסין מדגיש כי טיפולים כמו תרופות וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) עובדים, וקבלת העזרה הדרושה לך לא אמורה להיות דבר שגורם לך לחוש בושה.
חושבים שאולי אף אחד לא סובל מ- OCD? או חושב שאתה עצמך סובל? הרגלים לכאורה תמימים אלה עשויים להוות סימן לנושא גדול יותר.
1. אתה שוטף ידיים רבות
עליך לשטוף את הידיים במידת הצורך כדי למנוע התפשטות חיידקים ומחלות. עם זאת, שטיפת ידיים חוזרת ונשנית יכולה להיות סימן ל- OCD אם היא מפריעה לחייך או שהיא מחוץ לתחום הנסיבות הרגילות שלך, כפי שאומר הפסיכולוג ד"ר מישל ברטון לרומפר בהחלפת דוא"ל. אם אתה מנתח, קרצוף קבוע הוא שגרתי, אך אם אינך יכול להיות שזה סימן שהכול לא בסדר.
2. אתה בודק בקביעות אם הדלתות נעולות
כולם עושים זאת מדי פעם. בהיסח הדעת אתה עוזב את הבית ואז תוהה אם אי פעם נעלת את דלת הכניסה שלך. כפי שמציין ברזין, אם הולכים קדימה ואחורה בין דלת הכניסה למכונית פעמים רבות לפני שאתה יוצא לעבודה כדי לבדוק שהדלת נעולה גורם לך להיות מאוחר לעבודה, זה יכול להיות סימן שזה יותר מסתם הרגל תמים.
3. אתה נמנע מסדקים במדרכה
אתה יודע את האמרה "לדרוך על סדק, לשבור את גבה של אמא שלך?" ברסין אומר כי הפחד הזה ממה שעלול להשתבש אם לא תעקוב אחר האובססיות והכפיות שלך הוא שמסמן שמדובר בהפרעה. אם אתה מרגיש מחויב להימנע מסדקים במדרכה בגלל חשש לפציעה, למשל, יתכן וזה לא סתם משהו שאתה נוטה לעשות.
4. אתה מודאג ללא הרף כי התנור דולק
אם אתם עסוקים במטבח, מכינים ארוחת ערב, עונים על דוא"ל עבודה מתמהמה, עוזרים לילדים בשיעורי בית וחושבים על הפעילויות שיש להם השבוע, יכול להיות קל לשכוח לכבות את התנור (או לשכוח שכבר עשה). אבל ברסין אומר שהאובססיה הזו, שגורמת לך לשוטט למטבח יום ולילה כדי לוודא שהיא לא דולקת, יכולה להיות דרך ש- OCD יכול להתבטא.
5. תהיו תלויים בלוחות זמנים
אנשים עסוקים רבים תלויים בלוחות הזמנים כדי לנווט בהצלחה את ימיהם. עם זאת, הפסיכולוג ד"ר וויאט פישר אומר לרומפר כי היצמדות לשגרה בצורה מחמירה מדי יכולה להיות סימן ל- OCD. עם זאת חשוב לציין שזה לא קשור ל- OCD אם זה לא פוגע באופן משמעותי בחיים שלך בשום דרך.
6. אינך מצליח להפר חוקים
כולם מכירים את אותו אדם שהוא תומך בכללים, וזה לא בהכרח דבר רע. בעקבות כללים למכתב ללא מקום לגמישות מכיוון שאתה מבועת מההשלכות הפוטנציאליות, עם זאת, יכול להיות אינדיקטור ל- OCD, אומר פישר. אם זה משפיע לרעה על יכולת התפקוד שלך, זה יכול להיות יותר מתכונה אישיותית.
7. אתה מתמהמה
דחיינים לפעמים עובדים כך מכיוון שהם למעשה עושים עבודה טובה יותר או עושים יותר תחת לחץ של תאריך יעד הדוק. עם זאת, עבור הסובלים מ- OCD, דחיינות יכולה לנבוע מחשש שלא תעשה את זה נכון שזה כל כך חזק, זה מפחיד מכדי אפילו להתחיל, על פי The Mighty. אם אתה מפחד שהתוצאה תהיה שלילית לא משנה מה, איפה המוטיבציה להתחיל? שאל את עצמך מאיפה נובעת הדחיינות שלך ואם זה מפריע לחייך, דבר עם איש מקצוע. הם יוכלו לעזור.
