תוכן עניינים:
מהרגע שגיליתי שאני בהריון, הבטחתי לעצמי שאנסה כמיטב יכולתי להניק את התינוק שלי. סיימתי להניק את שני ילדי, במשך שנתיים כל אחד, וכמה שהיה נפלא, היו הרבה דברים שנזרקו לעברי שלא ציפיתי להם. גופך עובר המון שינויים כשאת מניקה, כך שאם אתה מתכנן לעשות זאת, הנה כמה וכמה מתופעות הלוואי של ההנקה.
חשוב לציין שמסע ההנקה של כולם ייראה וירגיש אחרת, כך שההשפעות ינועו מאדם לאדם. לאמיתו של דבר, חוויית ההנקה שלי עם ילדתי הראשונה הייתה שונה לגמרי מזו השנייה שלי, כך שאפילו בין תינוקות אתה עלול לחוות דברים שונים.
העצה הטובה ביותר שיכולתי לתת לכל אמא המניקה, או שמתכננת זאת, היא לפנות ליועץ הנקה לקבלת הדרכה וייעוץ. את ימי ההנקה הראשונים הייתי מוכן לוותר, אבל עם קצת תמיכה של מומחה, הצלחתי להניק במשך שנתיים ללא תקלה. עם זאת, נתקלתי בכמה תופעות לוואי לא צפויות לאורך הדרך - הנה רק כמה שצריך לחפש.
1. התכווצויות
ג'יפיכשתתחיל להניק לאחר הלידה, תבחין שבכל פעם שהתינוק שלך נצמד, הרחם שלך מתכווץ. זה נשמע מוזר, אבל זה בעצם דבר טוב. הרחם שלך התנפח במהלך ההיריון, ולדברי Baby Center, האוקסיטוצין שמשתחרר במהלך ההנקה מגרה את התכווצויות אלה, שעוזרות להחזיר את הרחם לגודלו הרגיל. ההתכווצויות עזות רק בימים הראשונים שלאחר הלידה, ואמורות להתכווץ תוך שישה שבועות ממועד הלידה.
2. כאב גב
ג'יפינשיאת תינוק אחרי הלידה יכולה להיות ממיסת מספיק על גופך שכבר מותש, ואם אתה לא יונק בתנוחות הטובות ביותר, זה יכול לעשות מספר בגב שלך. לדברי ההורים, כשאתה נשען קדימה או יושב בלי תמיכה נאותה לינוק פעמים רבות ביום, אתה עלול להסתיים בגב כואב. כדי למזער את כאבי הגב, השתמש בכריות לתמיכה בגב שלך (ובזרועותיך) בזמן ההנקה. היו לי כאבים של סיאטיקה לאחר לידה, ולכן מצאתי שתנוחת השכיבה בצד היא הקלה ביותר על כאבי הגב.
3. יובש בנרתיק
ג'יפיאתה עלול להרגיש יבש במספר מקומות שונים כשאת מניקה. IBCLC ומייסד שירותי Oasis Lactation Services, דניאלה דאונס ספרדלין מספרת לרומפר כי יובש בנרתיק הוא תסמין נפוץ במהלך ההנקה בגלל ההורמונים שלך וגם בגלל שכמות ניכרת של נוזלים בגופך מבזבזת על ייצור חלב אם. לדבריה, הורים מניקים רבים מדווחים גם על עיניים יבשות ופה בעת ההנקה. חשוב לשמור על עצמך לחות, אז שתו הרבה נוזלים לאורך כל היום.
4. הזעה
ג'יפיאתה שורף קלוריות כשאת מניקה, וזה יכול להיות זיעה נוספת. יועצת ההנקה הבינלאומית מוסמכת על הנקה (IBCLC), אנג'י נטרו, אומרת לרומפר כי אמהות מסוימות מזיעות יתר על המידה במהלך ההנקה ומגלות שהדאודורנט היעיל שלהן בעבר אינו יעיל באותה מידה. על פי נתוני בייבי סנטר, אמנם לא נמצא הגורם המדויק לעודפי ההזעה, אך מומחים מאמינים כי הדבר נובע מהתנודות המטבוליות וההורמונאליות שעוברים בזמן ההנקה.
5. חשק
ג'יפיהתשוקה אינה מוגבלת רק להיריון, אתה יכול לקבל אותם גם בזמן ההנקה. מחקר שפורסם בכתב העת לסיעוד הוליסטי מצא כי אמהות רבות חשות תשוקות מזון ושינויים בהרגלי האכילה שלהן בזמן ההנקה. בעוד שממצאי המחקר הם אנקדוטליים, רשת בריאות הנשים הסבירה כי קיימים נתונים מדעיים שמתאמים לתנודות הורמונליות לרעב של נשים וכמה היא מרגישה. סביר, הם ציינו, כי השינויים בהורמונים שמעוררים חשק במהלך ההיריון, יכולים גם הם לגרום לתשוקה כשאתם מניקים.
6. צמא
ג'יפיתופעת הלוואי הגדולה ביותר ששמתי לב אליה היא הצמא העצום שארגיש בשנייה שתינוק שלי יתפס. למעשה הייתי צריך לקנות צידנית, כדי שאוכל לשמור בקבוקי מים קרים ליד מיטתי להנקה לילית. מחקר שפורסם ב"אנדוקרינולוגיה קלינית "מצא שכאשר תינוק מתחיל לינוק, זה עלול לעורר תגובת צמא בגופך, יחד עם האוקסיטוצין שמשתחרר במהלך ההנקה. המחקר ציין כי ניתן היה לקשור את הצמא גם לתגובה המניעה של הגוף לאיבוד נוזלים באמצעות הנקה. הסיבה המדויקת, היא עדיין לא ידועה, ולא כל אמא תעבור את זה. אם אתה מוצא את עצמך צמא בכל האכלה, נסה לשמור על בקבוקי מים שימושיים כשאתה יושב לינוק, וחשוב כמה העור שלך יזהה מכל ה- H20 הנוסף שאתה שותה.
7. אורגזמות טובות יותר
ג'יפיזו כנראה תהיה תופעת הלוואי האהובה עליך של הנקה, כי מי לא רוצה אורגזמות טובות יותר? ספרדלין מספרת לרומפר שנשים רבות מתקשות להשיג אורגזמה במהלך מסעות ההנקה שלהן, מה שלדבריה ככל הנראה נובע מהגידול באוקסיטוצין. אוקסיטוצין, על פי מקום ההנקה, המכונה גם הורמון האהבה, משתחרר כאשר תינוקך יונק, וזה יכול לגרום לך להרגיש רגוע ושמח יותר, ולהקל עליך על האורגזמה. הייתי קורא לזה win, win.
בדוק את סדרת הווידיאו החדשה של רומפר, Bearing The Motherload , בה הורים לא מסכימים מצדדים שונים של סוגיה מתיישבים עם מתווך ומדברים כיצד לתמוך (ולא לשפוט) את השקפות ההורות של זו. פרקים חדשים משודרים בימי שני בפייסבוק.
