תוכן עניינים:
כאבי ראש יכולים לנוע בין אי נוחות קלות לסיוטים מתישים. במקרה הגרוע ביותר, מיגרנות יכולות לגרום לך לרצות להתכרבל על הרצפה ולצרוח על מישהו שיכבה את השמש. אז זה סביר שאתה רוצה לדעת את כל הדברים שיכולים לגרום לכאבי ראש, במיוחד את הטריגרים שאינם ידועים במיוחד.
כמה דברים - כמו עשן סיגריות כבד או הנגאובר - ידועים כגורמי כאב ראש. אך ישנם הרבה גורמי כאב ראש מוזרים, ביולוגיים וסביבתיים כאחד, שעשויים להפתיע אתכם. למשל, אכילת ירקות מסוימים, או אפילו לצאת בחוץ בסוג מסוים של מזג אוויר, יכולה לגרום לראש שלך להרגיש כל מיני כאבים. באופן מעצבן, חלקים די נורמליים ואפילו בריאים בחיים יכולים להוביל לאותה דפיקות אימה במוח שלך.
אזהרה מנועה לפני הזרוע, כך שלימוד על הטריגרים הללו לפני שהם הופכים לבעיה הוא דרך נהדרת לקצץ בזמנכם הסובלים ממיגרנות. אם אתה חושד שאחד מהטריגרים הללו עשוי להיות השורש האמיתי של כאבי הראש שלך, יתכן וכדאי לעבוד עם הרופא שלך כדי למצוא דרך להפחית את תגובת כאבי הראש שלך. ואם התסמינים שלך חמורים במיוחד, פנה מיד לרופא כדי לקבל עזרה.
1. סקס
קראת את זה נכון. על פי מרפאת מאיו, כאבי ראש הנגרמים על ידי המין עשויים להופיע אצל אנשים מסוימים, ולעתים קרובות הם נראים פתאום בזמן האורגזמה. ההשפעות עשויות להימשך מספר דקות או עד שלושה ימים. אם אתה נתקל בכאבי ראש לאחר השתוללות, יתכן שתרצה לפנות לרופא לגבי אלה, מכיוון שהם עשויים להצביע על בעיה בכלי הדם למוח שלך.
2. חרדה
מחקר של איגוד החרדות והדיכאון של אמריקה הציע קשר אפשרי בין הפרעות חרדה, דיכאון ומיגרנות. מטופלים רבים, במיוחד אלו עם הפרעת חרדה כללית, דיווחו על חוויות עם כאבי ראש של מיגרנה. במקרים אלה, רופאים רשאים לרשום תרופות לטיפול בחרדות והן בכאבי ראש.
3. מסך מחשב
בית החולים הר סיני מפרט את עיניו מלביט במסך כטריגר פוטנציאלי לכאבי ראש. אם ג'וי שלך דורש ממך להיות מול צג, הר סיני ממליץ לך לבצע הפסקות מתיחה תכופות תוך כדי עבודה מול מחשב כדי להימנע מהופעת כאבי ראש אלה.
4. הורמונים
על פי נתוני שירותי הבריאות הלאומיים, כאבי ראש הורמונליים עלולים להיגרם על ידי נטילת הגלולה, עוברת גיל המעבר או אפילו בהריון. יתר על כן, נשים רבות ציינו קשר בין המיגרנות שלהן למחזור הווסת. מומלץ לחולים לעקוב אחר מפעילי כאב הראש ההורמונליים שלהם בעזרת יומן, ולפנות לרופא אם כאבי הראש הם שיבושים במיוחד.
5. שמש
המרכז הרפואי באוניברסיטת רוצ'סטר קובע כי אור בהיר ממקורות רבים, כולל שמש, עשוי לעורר כאבי ראש. מאמר WebMD מציע כי משקפיים עם עדשות כהות עשויים לעזור לסובלים מכאבי ראש להפחית את ההשפעות השליליות של אור רב מדי.
6. קשירת לסת
על פי נתוני איגוד השיניים האמריקני, כאבים בכאבי ראש עשויים להופיע בפה: קמצוץ לסת באופן קבוע עלול לעורר כאבי ראש מתחים. להיות מודע להתנהגותך ולהרפות את הלסת שלך באופן קבוע עשוי לעזור, כפי שממליץ WebMD.
7. בצל
על פי הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה, בצלים עלולים לגרום למיגרנות. מאכלים שלמים אחרים כמו אבוקדו ובננות רשמו גם כמעוררי כאב ראש. ניהול יומן של כאב ראש שכולל את כל מה שאתה אוכל יכול לעזור לקבוע אם מזונות מסוימים הם מעורר כאב ראש בשבילך.
