תוכן עניינים:
- 1. תפסיק להתנצל
- 2. בעל שטח שלך
- 3. להילחם למען זכויותיך
- 4. דברו
- 5. תנו לעצמכם הפסקת מדיה חברתית
- 6. היה נועז.
- 7. תומכים באחרים
לרדת במשקל. להיכנס לכושר. תאכל בריא יותר. אלה כמה מהחלטות ראש השנה הנפוצות ביותר, והן נפרסות בצייתנות ללא כל מחשבה רבה בכל ינואר. אבל מה אם אתה נוקט בגישה קיצונית יותר להחלטות? יש כמה דברים שנשים צריכות להחליט לעשות כדי להיות בטוחים יותר ובלתי נאמנים. אתה יכול להשתמש ב -2016 כדי להפוך לגרסת הבעיטות ביותר של עצמך אי פעם.
על ידי עזרה בתמיכה בנשים אחרות, דיבור בתדירות גבוהה יותר ואף ללמוד לשבור את הרגל ההתנצלות, אתה יכול להפוך את החיים לנעימים יותר לעצמך ולסביבתך. אלה כמה החלטות חשובות שלמעשה תהיי מוטיבציה לשמור עליהן. אחרי הכל, השפעה על שינוי חברתי חיובי היא יעד ראוי לכל אחד.
החלטות אלה יכולות לגרש הרגלים הרסניים, להגביר את ההערכה העצמית שלך ולעזור לך להרגיש יותר בנוח בעורך שלך. אתה יכול ללמוד להפסיק להתנצל על דברים יומיומיים שאינם זקוקים להתנצלות, או להרגיש בנוח לבקש ממפלה כרונית למלוך במרחב שלו. על ידי הימצאות מודעת יותר לדברים הקטנים שאתה עושה שעלולים לערער את ההערכה שלך, כמו גם לשינויים חיוביים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לעצמך ולנשים אחרות, אתה יכול לבעוט בינואר הקרוב בצורה הטובה ביותר. אם אתה רוצה להרגיש עוצמתי יותר - ולהעלות את הסובבים אותך באותו זמן - קח בחשבון את ההחלטות המצוינות הללו לאורך כל השנה.
1. תפסיק להתנצל
"אני מצטער" הוא תגובה אוטומטית עבור נשים רבות, אך לעיתים קרובות היא משמשת כמציין מקום לדיבור ישיר יותר, כפי שמסביר היצירה הזו מ"ניו יורק טיימס ". אינך צריך להגיד סליחה על דברים יומיומיים שאינם בשליטתך, וודאי שאתה לא צריך להתנצל על פשוט הקיים בעולם.
2. בעל שטח שלך
בעוד שפיזור ההפרעה הוא תופעה של גברים שתופסים מרחב של אחרים (בדרך כלל במעבר ציבורי), נשים עוברות לעתים קרובות לקצה ההפוך לתפוס כמה שפחות מקום, כדי להיות לא פולשניות ולא פוגעות. זה משמש מעין התנצלות פיזית לקיים בעולם, אשר - שוב - אינו מצריך הצדקה. אז בין אם אתם נכנסים לפגישה חשובה, ראיון עבודה, או אפילו לחדר המשקולות של חדר הכושר, פשוט גשמו כאילו אתם הבעלים של המקום.
3. להילחם למען זכויותיך
בין אם ברצונך לדאוג למען זכויות רבייה כוללות יותר, מדיניות חופשת לידה טובה יותר או אמצעים לסגירת פער השכר, אתה יכול להסתבך עם סיבות שאכפת לך ממנה במובנים רבים. הארגון הלאומי לנשים הוא מקום טוב ללמוד על מעורבות רבה יותר בתמיכה בנושאים החשובים לך. אפילו עצם קיום הדיונים הנוכחיים והצבעה בעד זכויות נשים זה צעד ענק.
4. דברו
מחקר שנערך על ידי VitalSmarts מצא כי הדיונים יכולים להגיע עם סיכון מסוים: נשים המדברות באסרטיביות במקום העבודה עלולות להידרש בחומרה רבה יותר מאשר עמיתים גברים. ובעוד שנשפטים את דבריהם, קולותיהם המילוליים של הנשים יכולים להגיע למצב של השגחה על הצגת מריצות או טיגון קולי, כפי שממחיש NPR. אז זו סיבה עוד יותר לדבר, בין אם אתה תורם רעיונות במהלך פגישה או סתם בלוג את דעתך ברשת. כל עוד נשים ממשיכות להשמיע את רעיונותיהן, כל מילה יכולה לפעול כהתרסה קטנטנה כנגד תרבות שבמובנים רבים, עדיין מצפה שתיקה ממחצית האוכלוסייה.
5. תנו לעצמכם הפסקת מדיה חברתית
אינך יכול להפסיק להשוות את חייך לעדכון הפייסבוק שלך? האם אתה מתפוצץ כשחייך אינם מושלמים? כולנו עושים לפעמים. מסתבר שאורח החיים המושלם ללא מאמץ שמציגים אתרי מדיה חברתית רבים יכול לגרום לך להרגיש בודד ועצוב על חייך שלך, כפי שמסביר המאמר הזה מהניו יורקר. זכור שרוב האנשים לא מפרסמים את המציאות המלאה של חייהם בפייסבוק, וכנראה שהעבודות המושלמות האלה נדרשו להרבה שעות ייעודיות.
6. היה נועז.
מוכנים לצאת לחופשת סולו או לנסות ספורט חדש? לך על זה! כפי שמסביר הזמן, ניסיון לדברים חדשים הוא דרך מרכזית לשמור על האושר. ושום דבר לא מכה בתחושת הביטחון שמגיעה עם שליטה במיומנות חדשה. מי יודע? אולי אתה תהיה כוכב קרב מגע עד 2017.
7. תומכים באחרים
הסטריאוטיפ שנשים שונאות זו את זו? אז בשנה שעברה (או המאה). חשוב לנשים לתמוך זו בזו, להתריס נגד הסטראוטיפים הללו ולעבוד יחד. בין אם אתה מדריך עמית צעיר יותר בעבודה, או עוזר לחבר על ידי הקשבה כשהיא עוברת תקופה קשה, הסולידריות הזו היא דרך מכריעה לשפר את 2016 עבור כולם.
